l********3 发帖数: 7367 | 1 坚持一个月了,,原定目标是腰细点,胸大点,屁股翘点,,不过暂时还没什么变化,
最起码肉眼看不出来什么变化。
一周5次,椭圆机上跑35分钟,,刚开始level都是1(主要是怕把腿累粗了),看了大
家的经验后,level设置到10。速度保持在5左右。
那个8mins abs我实在是坚持不下来。。沮丧,,
考虑没变化的原因,,第一:强度低,第二:每个周末都海吃几顿。。
准备继续坚持,,再找点器械练练,主要想锻炼腹部屁股和胸部,初级菜鸟,有没有什
么可以推荐的? 谢谢
最近常问:我能变成魔鬼身材嘛?
lg坚定地说:能。。
这劲儿鼓的,不坚持都不行了,, | g*****r 发帖数: 4444 | | D****o 发帖数: 12808 | | s*********n 发帖数: 2283 | 4 hehehehe ...... 你LG 有勇气, 敢说不能 吗....
【在 l********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 坚持一个月了,,原定目标是腰细点,胸大点,屁股翘点,,不过暂时还没什么变化, : 最起码肉眼看不出来什么变化。 : 一周5次,椭圆机上跑35分钟,,刚开始level都是1(主要是怕把腿累粗了),看了大 : 家的经验后,level设置到10。速度保持在5左右。 : 那个8mins abs我实在是坚持不下来。。沮丧,, : 考虑没变化的原因,,第一:强度低,第二:每个周末都海吃几顿。。 : 准备继续坚持,,再找点器械练练,主要想锻炼腹部屁股和胸部,初级菜鸟,有没有什 : 么可以推荐的? 谢谢 : 最近常问:我能变成魔鬼身材嘛? : lg坚定地说:能。。
| l********3 发帖数: 7367 | 5 恩,都加油~~
【在 g*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 加油!
| l********3 发帖数: 7367 | 6 从这周开始决绝海吃,,
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 周末海吃这个问题我也有。。。 : mm加油!
| l********3 发帖数: 7367 | 7 哈哈哈,,这是没勇气的表现呀,,,
主要他看我热情高涨,,不好意思打击我,,
【在 s*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : hehehehe ...... 你LG 有勇气, 敢说不能 吗....
| e*****e 发帖数: 2233 | 8 女生怎么锻炼我没有啥经验, 呵呵. 不过腰细点, 屁股翘点是肯定能练出来的, 胸大点
估计是练不出来的 饮食很重要可能比锻炼更重要, 你海吃几顿, 起码当天是白练了
我在gym里面见到的魔鬼身材的女生(各个年龄段都有), 很多人做箭步深蹲箭步走,
还有拿着一对小哑铃在垫子上做各种各样的动作. 估计对锻炼女生的身材塑性有用,
你去研究一下
【在 l********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 坚持一个月了,,原定目标是腰细点,胸大点,屁股翘点,,不过暂时还没什么变化, : 最起码肉眼看不出来什么变化。 : 一周5次,椭圆机上跑35分钟,,刚开始level都是1(主要是怕把腿累粗了),看了大 : 家的经验后,level设置到10。速度保持在5左右。 : 那个8mins abs我实在是坚持不下来。。沮丧,, : 考虑没变化的原因,,第一:强度低,第二:每个周末都海吃几顿。。 : 准备继续坚持,,再找点器械练练,主要想锻炼腹部屁股和胸部,初级菜鸟,有没有什 : 么可以推荐的? 谢谢 : 最近常问:我能变成魔鬼身材嘛? : lg坚定地说:能。。
| l********3 发帖数: 7367 | 9 谢谢你的建议,,我先研究一下这个“箭步深蹲箭步走”。。
【在 e*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 女生怎么锻炼我没有啥经验, 呵呵. 不过腰细点, 屁股翘点是肯定能练出来的, 胸大点 : 估计是练不出来的 饮食很重要可能比锻炼更重要, 你海吃几顿, 起码当天是白练了 : 我在gym里面见到的魔鬼身材的女生(各个年龄段都有), 很多人做箭步深蹲箭步走, : 还有拿着一对小哑铃在垫子上做各种各样的动作. 估计对锻炼女生的身材塑性有用, : 你去研究一下
|
|