跑+力量是不是降低长肉效果？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 跑+力量是不是降低长肉效果？

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话题: bench话题: 长肉话题: press

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c******n 发帖数: 4965	1 这些天偷懒没有跑，光做bench press, 感觉bench的进步神速，肉长得很明显。
v******g 发帖数: 149	2 隔天跑1次，要长肌肉不能天天跑。什么器械长肌肉这么快啊？
c******n 发帖数: 4965	3 就bench press, 加跳绳（放松）加用钢索pull 滑轮上的weights 【在 v******g 的大作中提到】 : 隔天跑1次，要长肌肉不能天天跑。 : 什么器械长肌肉这么快啊？
n***s 发帖数: 10056	4 barbell or dumbbell? 【在 c******n 的大作中提到】 : 就bench press, 加跳绳（放松）加用钢索pull 滑轮上的weights

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