g****a
发帖数: 1959 | 1 没什么肉眼能观测到的变化
差不多每天椭圆机平均半个小时 开始的时候大概20分钟 现在40分钟
一周能游泳4次 不过速度很慢 估计运动量不大
从上周开始每天作些器械
有掀开衣服能发现小腹上胸部下似乎有条状的肌肉 感觉不错
不知道啥时候能达到穿着衣服也给人很athletic 的感觉?
噢 好像走路挺胸抬头多了
可能因为肌肉酸痛
不能含胸了的缘故 |
g****a
发帖数: 1959 | |
D****o
发帖数: 12808 | 3 那怎么走路啊？
【在 g****a 的大作中提到】
: 另外我发现走路的时候膝盖不打弯身材会显得很好
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g****a
发帖数: 1959 | 4 呵呵
我意思是弯曲后要直回来
我有时候好像膝盖一直是弯的
在你伸直那一瞬间
好像挺胸收腹提臀就都自然做到了 |
o*********e
发帖数: 2452 | 5 看看置顶文章 -- 健身时间单位以“年”计
【在 g****a 的大作中提到】
: 没什么肉眼能观测到的变化
: 差不多每天椭圆机平均半个小时 开始的时候大概20分钟 现在40分钟
: 一周能游泳4次 不过速度很慢 估计运动量不大
: 从上周开始每天作些器械
: 有掀开衣服能发现小腹上胸部下似乎有条状的肌肉 感觉不错
: 不知道啥时候能达到穿着衣服也给人很athletic 的感觉?
: 噢 好像走路挺胸抬头多了
: 可能因为肌肉酸痛
: 不能含胸了的缘故
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g****a
发帖数: 1959 | 6 i see.
i also gained 4 pounds.
【在 o*********e 的大作中提到】
: 看看置顶文章 -- 健身时间单位以“年”计
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n***s
发帖数: 10056 | 7 Muscle or fat? Caused by swimming?
【在 g****a 的大作中提到】
: i see.
: i also gained 4 pounds.
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g****a
发帖数: 1959 | 8 i hope it's muscle...
not sure what's the cause.
【在 n***s 的大作中提到】
: Muscle or fat? Caused by swimming?
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T*U
发帖数: 22634 | 9 卓别林身材的确很好，lol
【在 D****o 的大作中提到】
: 那怎么走路啊？
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o**i
发帖数: 1165 | 10 那是正步走
【在 g****a 的大作中提到】
: 呵呵
: 我意思是弯曲后要直回来
: 我有时候好像膝盖一直是弯的
: 在你伸直那一瞬间
: 好像挺胸收腹提臀就都自然做到了
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e*****e
发帖数: 2233 | 11 呵呵, 这个可能会吓退很多人
觉得只要serious, 练对吃对了, 3个月绝对有明显的视觉效果的改善, 不管是增肌还是
减脂
【在 o*********e 的大作中提到】
: 看看置顶文章 -- 健身时间单位以“年”计
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