d*****n
发帖数: 760 | 1 做完力量运动后，做什么样的拉伸运动好，要做多久呢？ |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 對你鍛煉過的肌肉拉伸就好了，每次拉伸動作堅持十秒鐘以上。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 做完力量运动后，做什么样的拉伸运动好，要做多久呢？
|
A****t
发帖数: 759 | 3 nod nod. 坚持15-25秒最好。拉伸时呼吸呼吸，不要impulse,要hold.
【在 m*******r 的大作中提到】
: 對你鍛煉過的肌肉拉伸就好了，每次拉伸動作堅持十秒鐘以上。
|
s********a
发帖数: 1447 | 4 据说至少20s以上~
【在 m*******r 的大作中提到】
: 對你鍛煉過的肌肉拉伸就好了，每次拉伸動作堅持十秒鐘以上。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 5 剛開始上班就敢偷偷灌水？
【在 s********a 的大作中提到】
: 据说至少20s以上~
|
s********a
发帖数: 1447 | 6 不是偷偷 明目张胆的~
【在 m*******r 的大作中提到】
: 剛開始上班就敢偷偷灌水？
|
