N****O
发帖数: 4202 | 1 这就算是履行了之前的"夏天奔全身"的承诺吧...
before74,after70,target66.
前期跑步,后期游泳,中期有些非常非常少的力量训练.
不知道该发包子还是领包子... |
e*****e
发帖数: 2233 | 2 衣服遮得严严实实, 啥都看不出来, 太没有诚意了
换2-piece bikini重奔一个 |
T*********e
发帖数: 39815 | 3 恭喜
发包子吧
吃
【在 N****O 的大作中提到】
: 这就算是履行了之前的"夏天奔全身"的承诺吧...
: before74,after70,target66.
: 前期跑步,后期游泳,中期有些非常非常少的力量训练.
: 不知道该发包子还是领包子...
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f*******n
发帖数: 5241 | |
B********y
发帖数: 1356 | 5 两条腿好看很多倍！
腰部穿的衣服太松，看不出效果。要不重新拍一张看看？ |
D****o
发帖数: 12808 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 7 發包子吧！輕了多少斤？
【在 N****O 的大作中提到】
: 这就算是履行了之前的"夏天奔全身"的承诺吧...
: before74,after70,target66.
: 前期跑步,后期游泳,中期有些非常非常少的力量训练.
: 不知道该发包子还是领包子...
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l***a
发帖数: 5114 | |
N****O
发帖数: 4202 | 9 刀刀进展如何？要不要奔一个？
【在 D****o 的大作中提到】
: 能看出效果的
: mm加油！
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N****O
发帖数: 4202 | 10 谢谢fff姐~~~
包子好香~~~
【在 f*******n 的大作中提到】
: 效果很明显啊。加油！
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N****O
发帖数: 4202 | 11 这还看不出来啊？很明显的区别呵~~
等等哈~我找找露腰的~~
【在 e*****e 的大作中提到】
: 衣服遮得严严实实, 啥都看不出来, 太没有诚意了
: 换2-piece bikini重奔一个
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N****O
发帖数: 4202 | 12 我不在乎体重~~哈哈~~
体重不太说明问题，因为可能长肌肉了啊~~
关键是体型~~
【在 m*******r 的大作中提到】
: 發包子吧！輕了多少斤？
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N****O
发帖数: 4202 | 13 这下能看出来区别不?74到70.哈哈,虽然还是粗,但是有进步我就很高兴了~~~
【在 e*****e 的大作中提到】
: 衣服遮得严严实实, 啥都看不出来, 太没有诚意了
: 换2-piece bikini重奔一个
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r*********I
发帖数: 615 | 14 弧度明显！赞空腹vs饭后
【在 N****O 的大作中提到】
: 这下能看出来区别不?74到70.哈哈,虽然还是粗,但是有进步我就很高兴了~~~
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e*****e
发帖数: 2233 | 15 不错不错, 挺明显, 很成功, 曲线更明显了, 皮肤看上去也挺好珠圆玉润
再接着减下去就更好了 - 加油!
【在 N****O 的大作中提到】
: 这下能看出来区别不?74到70.哈哈,虽然还是粗,但是有进步我就很高兴了~~~
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z********0
发帖数: 9013 | 16 效果明显啊！！！不过之前也挺好的了
脸也应该有明显变化吧？ |
f*******n
发帖数: 5241 | 17 两个月不到，这效果很不错了。
继续吧，趁着年轻。不要到我这个年龄，虽然减下去了，皮肤都是松的。：（
【在 N****O 的大作中提到】
: 这下能看出来区别不?74到70.哈哈,虽然还是粗,但是有进步我就很高兴了~~~
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g******n
发帖数: 53185 | |
g*******1
发帖数: 8758 | 19 赞，腿很不错
【在 N****O 的大作中提到】
: 这就算是履行了之前的"夏天奔全身"的承诺吧...
: before74,after70,target66.
: 前期跑步,后期游泳,中期有些非常非常少的力量训练.
: 不知道该发包子还是领包子...
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D****o
发帖数: 12808 | 20 进展中，体重好久没测了，感觉没啥变化
5555^^^^
【在 N****O 的大作中提到】
: 刀刀进展如何？要不要奔一个？
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m*******r
发帖数: 13263 | 21 不要老帶著面具，奔一個吧
【在 D****o 的大作中提到】
: 进展中，体重好久没测了，感觉没啥变化
: 5555^^^^
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e*******p
发帖数: 11748 | 22 这个也太有说服力了，腿的变化好大啊，腰更是~~~~~~~
过去听说人长胖4斤腰就会粗1厘米，4厘米的话至少瘦了16斤吧，不知道权威不~~~~ |
e*******p
发帖数: 11748 | 23 真心的祝贺楼主！加油啊~~~~~~~~
我都心动了~~ |
D****o
发帖数: 12808 | 24 要不我去养个马甲来奔。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 不要老帶著面具，奔一個吧
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a**********h
发帖数: 1001 | 25 恭喜诺诺ｍｍ
效果很好阿
下次穿个紧身衣再奔一个 |
p********i
发帖数: 542 | 26 好健康的肤色，赞
【在 N****O 的大作中提到】
: 这就算是履行了之前的"夏天奔全身"的承诺吧...
: before74,after70,target66.
: 前期跑步,后期游泳,中期有些非常非常少的力量训练.
: 不知道该发包子还是领包子...
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s********a
发帖数: 1447 | 27 赞mm效果显著~
以后要多奔 大家监督 效果更显著:D
【在 N****O 的大作中提到】
: 这就算是履行了之前的"夏天奔全身"的承诺吧...
: before74,after70,target66.
: 前期跑步,后期游泳,中期有些非常非常少的力量训练.
: 不知道该发包子还是领包子...
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z********0
发帖数: 9013 | 28 要不我借你个马甲。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 要不我去养个马甲来奔。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 29 這個是木馬計啊
【在 z********0 的大作中提到】
: 要不我借你个马甲。。。
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B******1
发帖数: 9094 | |
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N****O
发帖数: 4202 | 31 恩，我没有见过女生比我腿壮的了，男生也很少有人比我腿更壮。。。
【在 B******1 的大作中提到】
: Your legs are strong!
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N****O
发帖数: 4202 | 32 体重没有变化不要紧啊,对于女生来说,重要的是三围,尤其是腰围,我觉得...
【在 D****o 的大作中提到】
: 进展中，体重好久没测了，感觉没啥变化
: 5555^^^^
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N****O
发帖数: 4202 | 33 MM你心动啥？你身材很棒啊~
【在 e*******p 的大作中提到】
: 真心的祝贺楼主！加油啊~~~~~~~~
: 我都心动了~~
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N****O
发帖数: 4202 | 34 在赤道周围晒了两个多月了。。。哈哈~~~
【在 p********i 的大作中提到】
: 好健康的肤色，赞
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N****O
发帖数: 4202 | 35 我觉得两个月前的运动也是有帮助的，没准儿这两个月的刚开始正好是之前平台期的末
期呢。。。
健身是一辈子的事情，腰围变小只是副产物而已，我觉得，呵呵~~~
【在 f*******n 的大作中提到】
: 两个月不到，这效果很不错了。
: 继续吧，趁着年轻。不要到我这个年龄，虽然减下去了，皮肤都是松的。：（
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N****O
发帖数: 4202 | 36 脸也小了一圈~
【在 z********0 的大作中提到】
: 效果明显啊！！！不过之前也挺好的了
: 脸也应该有明显变化吧？
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N****O
发帖数: 4202 | 37 呵呵~谢谢~
其实并没有设定目标来着，也没有严格控制饮食,只是觉得经常锻炼身体，身材一定可
以变得更好~~~
不知道再小4厘米是什么时候，但是我相信肯定会有那么一天的~~~
【在 e*****e 的大作中提到】
: 不错不错, 挺明显, 很成功, 曲线更明显了, 皮肤看上去也挺好珠圆玉润
: 再接着减下去就更好了 - 加油!
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N****O
发帖数: 4202 | 38 谢谢小巫MM,~~~~恩，等我有了质变再来~~~
【在 a**********h 的大作中提到】
: 恭喜诺诺ｍｍ
: 效果很好阿
: 下次穿个紧身衣再奔一个
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N****O
发帖数: 4202 | 39 谢谢lemma MM~大家一起加油~
【在 l***a 的大作中提到】
: 好看！很fit!
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N****O
发帖数: 4202 | 40 晴天MM,我觉得你应该做个表率，多奔~~~
【在 s********a 的大作中提到】
: 赞mm效果显著~
: 以后要多奔 大家监督 效果更显著:D
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h***t
发帖数: 101 | 41 need to see the comparison
【在 N****O 的大作中提到】
: 这就算是履行了之前的"夏天奔全身"的承诺吧...
: before74,after70,target66.
: 前期跑步,后期游泳,中期有些非常非常少的力量训练.
: 不知道该发包子还是领包子...
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h***t
发帖数: 101 | 42 good
【在 N****O 的大作中提到】
: 这下能看出来区别不?74到70.哈哈,虽然还是粗,但是有进步我就很高兴了~~~
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V********y
发帖数: 4166 | |
