h*******g
发帖数: 106 | |
i*****e
发帖数: 6614 | |
l******l
发帖数: 2679 | 3 嗯，腰腹部包括下腹部很好，体脂在10%以下，但肩部胸部显得干瘪了。
体型的塑造确实具有挑战性，要练得该大的地方大，该小的地方小是一个难题，但绝对
不是不可攻破的的难题。
继续努力！
【在 h*******g 的大作中提到】
: 大家多提宝贵意见，继续努力。
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l******l
发帖数: 2679 | 4 赞目光如炬，一眼中的。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 很不错，裤子有点低哈
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h*******g
发帖数: 106 | 5 知足吧，一年前还买不起裤头那。问问dai就知道了 :P
【在 i*****e 的大作中提到】
: 很不错，裤子有点低哈
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B********y
发帖数: 1356 | |
h*******g
发帖数: 106 | 7 多谢前辈指交。上半扇，尤其是两条蹄膀附近的有待提高。
多问一句，什么地方改大，什么地方该小？当然众所周知的地方除外:P
【在 l******l 的大作中提到】
: 嗯，腰腹部包括下腹部很好，体脂在10%以下，但肩部胸部显得干瘪了。
: 体型的塑造确实具有挑战性，要练得该大的地方大，该小的地方小是一个难题，但绝对
: 不是不可攻破的的难题。
: 继续努力！
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A****t
发帖数: 759 | |
h*******g
发帖数: 106 | 9 这位前辈的眼光更加镭射，晚辈确实经常踢球，而且经常假摔，并且更加认为似乎好像
踢球对肌肉发育起到负面影响，每次踢完球之后发现臀部和大腿粗壮，胸部呈anti
alphabetical order增长 ：（
【在 B********y 的大作中提到】
: 很不错！有点C罗的架势。
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l******l
发帖数: 2679 | 10 你这位同学相隔一年，嘴巴依然甜蜜。
对男人来说，该大的地方当然是胸肩臂臀腿了，该小的嘛，腰腹部也。
至于那众所周知的地方，是由父母大人决定的，自己努力效果不然，倒是减低下腹部的
脂肪，会有视觉效果上的改善。
【在 h*******g 的大作中提到】
: 多谢前辈指交。上半扇，尤其是两条蹄膀附近的有待提高。
: 多问一句，什么地方改大，什么地方该小？当然众所周知的地方除外:P
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h*******g
发帖数: 106 | 11 翻了一下精华区，才发现loop兄和ilazxfe姐早在去年就见证过晚辈了。
loop前辈果然是学院派的鼻祖，谆谆教诲，条条有理。晚辈自当致力于肚脐眼以上，猛
增胸肩臂。
这一年不见，不知loop一向可好？
【在 l******l 的大作中提到】
: 你这位同学相隔一年，嘴巴依然甜蜜。
: 对男人来说，该大的地方当然是胸肩臂臀腿了，该小的嘛，腰腹部也。
: 至于那众所周知的地方，是由父母大人决定的，自己努力效果不然，倒是减低下腹部的
: 脂肪，会有视觉效果上的改善。
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T*U
发帖数: 22634 | |
c*********g
发帖数: 113 | 13
嗯 要是再低点就好了
【在 i*****e 的大作中提到】
: 很不错，裤子有点低哈
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b***k
发帖数: 2829 | 14 我觉得蛮好, 能显示出小腹的那两条线, 即使有一定脂肪, 也不会高.
【在 T*U 的大作中提到】
: 肚子两边的handle不像是肌肉啊。
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e****q
发帖数: 1668 | 15 Hawwwwt!
【在 h*******g 的大作中提到】
: 大家多提宝贵意见，继续努力。
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t********h
发帖数: 1881 | 16 不错，争取把低下的几块腹肌也练出来，是不是一跑起来二头三头就没了？ |
r*********I
发帖数: 615 | 17 很不错，线条很让俺羡慕！
【在 h*******g 的大作中提到】
: 大家多提宝贵意见，继续努力。
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h*******g
发帖数: 106 | 18 这还真的是鸡肉,以前练腹肌顺带连起来了，后来觉得不好看，像爱的把柄，OOXX时老
被人抓住，就不再练了。：P
【在 T*U 的大作中提到】
: 肚子两边的handle不像是肌肉啊。
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h*******g
发帖数: 106 | 19 再低点就跟去年一样了,激起民粪了,赫赫
【在 c*********g 的大作中提到】
:
: 嗯 要是再低点就好了
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h*******g
发帖数: 106 | 20 最下面两块最难练,摸得出来却看不出来,还在继续努力中.
二头三头确实一炮就没,胸肌虽大,跑完也萎缩不少,是不是血液都支持下半身去了?
【在 t********h 的大作中提到】
: 不错，争取把低下的几块腹肌也练出来，是不是一跑起来二头三头就没了？
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B******1
发帖数: 9094 | 21 Not bad. Need to work on the waist line. |
m*******r
发帖数: 13263 | 22 very good.
【在 h*******g 的大作中提到】
: 大家多提宝贵意见，继续努力。
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t********h
发帖数: 1881 | 23 二头三头确实一炮就没?
【在 h*******g 的大作中提到】
: 最下面两块最难练,摸得出来却看不出来,还在继续努力中.
: 二头三头确实一炮就没,胸肌虽大,跑完也萎缩不少,是不是血液都支持下半身去了?
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n*******y
发帖数: 437 | 24 这个肌肉好看
我最喜欢足球明星的这块肌肉了
我不知道练健美的练不练这个肌肉 但是他们好像没有这块肌肉 腰特别细。。。
【在 h*******g 的大作中提到】
: 这还真的是鸡肉,以前练腹肌顺带连起来了，后来觉得不好看，像爱的把柄，OOXX时老
: 被人抓住，就不再练了。：P
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z********0
发帖数: 9013 | 25 什么动作练这个叉腰肌？oblique crunch? |
n*******y
发帖数: 437 | |
z********0
发帖数: 9013 | |
c**s
发帖数: 798 | 28 height? weight?
【在 h*******g 的大作中提到】
: 大家多提宝贵意见，继续努力。
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h*******g
发帖数: 106 | 29 前辈说得没错，oblique crunch可以练叉腰肌，当然我们还得像国足以及教练组一样夜
以继日地洗脚才能将叉腰肌练到最高境界。
【在 z********0 的大作中提到】
: 什么动作练这个叉腰肌？oblique crunch?
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M****a
发帖数: 5211 | |
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z********0
发帖数: 9013 | 31 我是菜鸟小弟，您才是前辈阿
【在 h*******g 的大作中提到】
: 前辈说得没错，oblique crunch可以练叉腰肌，当然我们还得像国足以及教练组一样夜
: 以继日地洗脚才能将叉腰肌练到最高境界。
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h*******g
发帖数: 106 | 32 175cm, 160lbs. 目标是两个数字保持一致。
【在 c**s 的大作中提到】
: height? weight?
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h***t
发帖数: 101 | 33 very nice
【在 h*******g 的大作中提到】
: 大家多提宝贵意见，继续努力。
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h*******g
发帖数: 106 | 34 客气客气，大家共同努力。
【在 z********0 的大作中提到】
: 我是菜鸟小弟，您才是前辈阿
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e********3
发帖数: 18578 | 35 不错，我也踢足球，体型和你差不多，1米75，150磅，肌肉形状也差不多，下次叫老婆
拍一个发上来。
我觉得踢足球的如果自律的话，身材还是很好的，我们这里的小白，小黑，打赤膊的时
候，一堆堆六块腹肌的肌肉男。
【在 h*******g 的大作中提到】
: 大家多提宝贵意见，继续努力。
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h*******g
发帖数: 106 | 36 好啊，咱们踢球的和健美班的猛男们比一比啊
【在 e********3 的大作中提到】
: 不错，我也踢足球，体型和你差不多，1米75，150磅，肌肉形状也差不多，下次叫老婆
: 拍一个发上来。
: 我觉得踢足球的如果自律的话，身材还是很好的，我们这里的小白，小黑，打赤膊的时
: 候，一堆堆六块腹肌的肌肉男。
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