W*********l
发帖数: 624 | 1 平时特别忙, 忙起来就懒得自己做饭, 这个问题很多人都有吧
吃快餐简便, 但实践证明我吃快餐就长肥肉
所以为了保持体脂不太高, 怎么解决吃饭问题呢?
sigh 有时候真不想吃饭了，但是又饿。。
我在加州，所以可以中国超市买菜，
家门口还有吉野家快餐，比汉堡好吃多了，但是脂肪和盐应该一样糟糕
我能想到的，
1。一周做一次饭，一次做一大锅菜，分好几顿吃。我对自己做的菜还是有信心的，肯
定合口味且健康，就是非常懒得做，忙起来一两个月不开火。
2。美国超市买熟食，就是microwave food，concern是不知道会不会跟快餐一样增肥？
吃久了也有可能腻。。
3。中国超市买熟食，最常见的就是饺子了。不过大家知道里面的原料恐怕卫生堪忧，
也许应该一周吃一两顿，调剂口味。
4。晚饭就吃沙拉。还没试过，估计对减脂肯定不错吧？
当然以上做法对健康都不是最佳的，没办法，先凑或几年吧。
码这么多字，诚信求教，大家讨论讨论？ |
z********0
发帖数: 9013 | |
W*********l
发帖数: 624 | 3
sigh 没有十全十美的办法阿
各位能讨论下经验吗？
【在 z********0 的大作中提到】
: 蔬菜隔夜就不好了
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g****a
发帖数: 1959 | |
z********0
发帖数: 9013 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 6 一个人的饭最容易了。烤一大堆的鸡胸脯，然后加上沙拉就齐了。：）
快餐的话，Subway和Chickfila Grilled Chicken Sandwich或者Chargrilled Chicken
Garden Salad这些应该还好。别吃汉堡垃圾。
【在 W*********l 的大作中提到】
: 平时特别忙, 忙起来就懒得自己做饭, 这个问题很多人都有吧
: 吃快餐简便, 但实践证明我吃快餐就长肥肉
: 所以为了保持体脂不太高, 怎么解决吃饭问题呢?
: sigh 有时候真不想吃饭了，但是又饿。。
: 我在加州，所以可以中国超市买菜，
: 家门口还有吉野家快餐，比汉堡好吃多了，但是脂肪和盐应该一样糟糕
: 我能想到的，
: 1。一周做一次饭，一次做一大锅菜，分好几顿吃。我对自己做的菜还是有信心的，肯
: 定合口味且健康，就是非常懒得做，忙起来一两个月不开火。
: 2。美国超市买熟食，就是microwave food，concern是不知道会不会跟快餐一样增肥？
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g****a
发帖数: 1959 | 7 你这不是舍不得孩子套不着狼吗
【在 z********0 的大作中提到】
: 搞不好还得服侍老婆，更忙了，哈哈
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z********0
发帖数: 9013 | 8 肉：
1. grill tilapia fillet，很方便的，超市有卖冰冻的鱼片
http://www.youtube.com/watch?v=s0cA62MUBfo
2. 烤salmon
烤箱里一扔，过20分钟就可以吃了，好吃阿
3. steak
10分钟搞定。
菜：
超市洗好的Salad ，炒生菜，抄菠菜，都很快的
米：brown rice 这个煮一锅，吃两三天没问题 |
z********0
发帖数: 9013 | 9 你平时都做什么吃？
【在 g****a 的大作中提到】
: 你这不是舍不得孩子套不着狼吗
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g****a
发帖数: 1959 | 10 虾，牛肉， 蔬菜， 水果
我挺快的
一般30分钟
吨牛肉都是提前
然后一个多小时干别的
【在 z********0 的大作中提到】
: 你平时都做什么吃？
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z********0
发帖数: 9013 | 11 唉，也挺单调的。
【在 g****a 的大作中提到】
: 虾，牛肉， 蔬菜， 水果
: 我挺快的
: 一般30分钟
: 吨牛肉都是提前
: 然后一个多小时干别的
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