k**********i
发帖数: 8706 | 1 Target卖的Market Pantry Low Fat Boneless Skinless Garlic Herb，味道不错 |
c**s
发帖数: 798 | 2 妈呀,我少看了2个字.
【在 k**********i 的大作中提到】
: Target卖的Market Pantry Low Fat Boneless Skinless Garlic Herb，味道不错
|
z********0
发帖数: 9013 | |
s*********n
发帖数: 2283 | 4 这个叫性急.....hehehehe....
【在 c**s 的大作中提到】
: 妈呀,我少看了2个字.
|
w*********p
发帖数: 7230 | 5 飞哥，光吃鸡肉没用，要锻炼呀
【在 k**********i 的大作中提到】
: Target卖的Market Pantry Low Fat Boneless Skinless Garlic Herb，味道不错
|
k**********i
发帖数: 8706 | 6 就是配合做重量练习啊
【在 w*********p 的大作中提到】
: 飞哥，光吃鸡肉没用，要锻炼呀
|
w*********p
发帖数: 7230 | 7 你也锻炼了，被胸鸡男震撼了？
【在 k**********i 的大作中提到】
: 就是配合做重量练习啊
|
k**********i
发帖数: 8706 | 8 我一直比较低调而已。。。
【在 w*********p 的大作中提到】
: 你也锻炼了，被胸鸡男震撼了？
|
w*********p
发帖数: 7230 | 9 没看出效果呀
【在 k**********i 的大作中提到】
: 我一直比较低调而已。。。
|
k**********i
发帖数: 8706 | 10 恩，我的上肢力量比较差，练的主要是想加强上肢力量
没有你们练健美的那么好
【在 w*********p 的大作中提到】
: 没看出效果呀
|
|
|
w*********p
发帖数: 7230 | 11 飞哥练什么动作
【在 k**********i 的大作中提到】
: 恩，我的上肢力量比较差，练的主要是想加强上肢力量
: 没有你们练健美的那么好
|
k**********i
发帖数: 8706 | 12 在家里练，器械比较少,只有哑铃和pull-up bar
练的动作主要是上肢力量为主
push-up
pull-up
dumbbell curl/hammer curl/wrist curl
dumbbell raise/front raise/lateral raise
dumbbell shoulder press
dumbbell triceps extension
dumbbell bent-over row
外加深蹲和仰卧起坐
【在 w*********p 的大作中提到】
: 飞哥练什么动作
|
w*********p
发帖数: 7230 | 13 哑铃怎么深蹲？不做DL和BENCH?
飞哥和老婆加入我们LIFETIME吧，一家子才120好像
【在 k**********i 的大作中提到】
: 在家里练，器械比较少,只有哑铃和pull-up bar
: 练的动作主要是上肢力量为主
: push-up
: pull-up
: dumbbell curl/hammer curl/wrist curl
: dumbbell raise/front raise/lateral raise
: dumbbell shoulder press
: dumbbell triceps extension
: dumbbell bent-over row
: 外加深蹲和仰卧起坐
|
k**********i
发帖数: 8706 | 14 家里比较方便
你们去哪个gym的？
【在 w*********p 的大作中提到】
: 哑铃怎么深蹲？不做DL和BENCH?
: 飞哥和老婆加入我们LIFETIME吧，一家子才120好像
|
w*********p
发帖数: 7230 | 15 这个不能懒，我lifetime fitness呀，曾经被真爱拉去的
他们去COLUMBIA ASSOCIATION，我去不了，地址不是COLUMBIA的
【在 k**********i 的大作中提到】
: 家里比较方便
: 你们去哪个gym的？
|
k**********i
发帖数: 8706 | 16 这个没几家分店，离我家很远啊
【在 w*********p 的大作中提到】
: 这个不能懒，我lifetime fitness呀，曾经被真爱拉去的
: 他们去COLUMBIA ASSOCIATION，我去不了，地址不是COLUMBIA的
|
g********x
发帖数: 4671 | 17 I has been buying the bulk sliced frozen chicken breast at Walmart for
months now, a bag comes with about 12 pieces in it. $5.95
One of the best clean protein source available. |
w*********p
发帖数: 7230 | 18 高档就好了,有室内外游泳池攀岩壁球篮球乱七八糟的
【在 k**********i 的大作中提到】
: 这个没几家分店，离我家很远啊
|
w*********p
发帖数: 7230 | 19 英语很有红脖的韵味
【在 g********x 的大作中提到】
: I has been buying the bulk sliced frozen chicken breast at Walmart for
: months now, a bag comes with about 12 pieces in it. $5.95
: One of the best clean protein source available.
|
k**********i
发帖数: 8706 | 20 自己烧的味道不好，吃不下
【在 g********x 的大作中提到】
: I has been buying the bulk sliced frozen chicken breast at Walmart for
: months now, a bag comes with about 12 pieces in it. $5.95
: One of the best clean protein source available.
|
|
|
g********x
发帖数: 4671 | 21
晕 这是在夸我么? lol
【在 w*********p 的大作中提到】
: 英语很有红脖的韵味
|
k**********i
发帖数: 8706 | 22 说你语法错了
【在 g********x 的大作中提到】
:
: 晕 这是在夸我么? lol
|
w*********p
发帖数: 7230 | 23 恩，我吃得都要吐了，然后就放弃了
【在 k**********i 的大作中提到】
: 自己烧的味道不好，吃不下
|
w*********p
发帖数: 7230 | 24 红脖老黑都是YOU IS什么的
【在 k**********i 的大作中提到】
: 说你语法错了
|
g********x
发帖数: 4671 | 25
拿出来解冻几个小时同时放佐料腌上, 午饭时扔微波炉里3分钟即可. 出来后浇上BBQ +
salsa
sause,当然没餐馆里的好吃但是也绝对不差.
这鸡胸脯是我懒人微波食谱中的主力之一, 这年头要找的同时符合 高蛋白+低脂肪+低
卡+省事的食物不
容易啊
【在 k**********i 的大作中提到】
: 自己烧的味道不好，吃不下
|
k**********i
发帖数: 8706 | 26 微波炉3分钟能熟么？
walmart那鸡胸大概多厚？
+
【在 g********x 的大作中提到】
:
: 拿出来解冻几个小时同时放佐料腌上, 午饭时扔微波炉里3分钟即可. 出来后浇上BBQ +
: salsa
: sause,当然没餐馆里的好吃但是也绝对不差.
: 这鸡胸脯是我懒人微波食谱中的主力之一, 这年头要找的同时符合 高蛋白+低脂肪+低
: 卡+省事的食物不
: 容易啊
|
g********x
发帖数: 4671 | 27 很薄, 都是sliced好的了, 一块120g左右. |
