x****l
发帖数: 7895 | 1 感觉浑身都湿透了，就是腹部没汗
背部，大腿，小腿，脖子肩膀，胸部，额头都有流汗
是不是要换个运动方式？ |
x****l
发帖数: 7895 | 2 今天改变练力量的战略
1.认真看了练背的那个，真的写着“BEYOND NECK NOT SUGGESTED”，所以只拉前面，
但明显感觉比后面吃力，尤其后期
2.杠杆，加大很多重量，加到手臂不能做弯曲，练韧带这样，一直努力弯曲，感觉效果
还可以
3.推的那个，练胸肌的，加到一百磅，只完成了八下，后面推不起来了
4.扩胸的那部机器，当作热身，保持原来重量，70磅 |
z********0
发帖数: 9013 | 3 祖国未统一，腹部又正好对应钓鱼岛。。。
【在 x****l 的大作中提到】
: 感觉浑身都湿透了，就是腹部没汗
: 背部，大腿，小腿，脖子肩膀，胸部，额头都有流汗
: 是不是要换个运动方式？
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x****l
发帖数: 7895 | 4
严肃点
【在 z********0 的大作中提到】
: 祖国未统一，腹部又正好对应钓鱼岛。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 5 颈后拉是非常非常危险的一个动作。没事你可以试试。然后就知道哪儿疼了。 ：）
你下面说的2： 很危险，小心你的手腕或者手肘关节受伤。一旦受伤，几个月可能都
恢复不了。没事还是慢慢来吧。：）
今天改变练力量的战略
1.认真看了练背的那个，真的写着“BEYOND NECK NOT SUGGESTED”，所以只拉前面，
但明显感觉比后面吃力，尤其后期
2.杠杆，加大很多重量，加到手臂不能做弯曲，练韧带这样，一直努力弯曲，感觉效果
还可以
3.推的那个，练胸肌的，加到一百磅，只完成了八下，后面推不起来了
4.扩胸的那部机器，当作热身，保持原来重量，70磅
【在 x****l 的大作中提到】
: 今天改变练力量的战略
: 1.认真看了练背的那个，真的写着“BEYOND NECK NOT SUGGESTED”，所以只拉前面，
: 但明显感觉比后面吃力，尤其后期
: 2.杠杆，加大很多重量，加到手臂不能做弯曲，练韧带这样，一直努力弯曲，感觉效果
: 还可以
: 3.推的那个，练胸肌的，加到一百磅，只完成了八下，后面推不起来了
: 4.扩胸的那部机器，当作热身，保持原来重量，70磅
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x****l
发帖数: 7895 | 6
谢谢
我看举重运动员都是这样练暴发力的啊
【在 j**f 的大作中提到】
: 颈后拉是非常非常危险的一个动作。没事你可以试试。然后就知道哪儿疼了。 ：）
: 你下面说的2： 很危险，小心你的手腕或者手肘关节受伤。一旦受伤，几个月可能都
: 恢复不了。没事还是慢慢来吧。：）
:
: 今天改变练力量的战略
: 1.认真看了练背的那个，真的写着“BEYOND NECK NOT SUGGESTED”，所以只拉前面，
: 但明显感觉比后面吃力，尤其后期
: 2.杠杆，加大很多重量，加到手臂不能做弯曲，练韧带这样，一直努力弯曲，感觉效果
: 还可以
: 3.推的那个，练胸肌的，加到一百磅，只完成了八下，后面推不起来了
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T*U
发帖数: 22634 | |
g***l
发帖数: 18555 | |
N****O
发帖数: 4202 | 9 恩，脂肪是疏水的，估计汗水透不出来。
【在 T*U 的大作中提到】
: 皮太厚？
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W*******l
发帖数: 1868 | 10 汗腺虽在皮下，但在脂肪层外面。
【在 N****O 的大作中提到】
: 恩，脂肪是疏水的，估计汗水透不出来。
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N****O
发帖数: 4202 | 11 汗。。。遇到内行了。。。
再问个问题，出汗是什么原理呢？体温高了，汗腺就出汗了？
是不是因为脂肪很隔热，所以汗腺不出汗？
【在 W*******l 的大作中提到】
: 汗腺虽在皮下，但在脂肪层外面。
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z********0
发帖数: 9013 | 12 大致是活动的时候，肌肉需要ATP，ATP来自各种生化反应，反应的时候会发热
出汗就是散热
【在 N****O 的大作中提到】
: 汗。。。遇到内行了。。。
: 再问个问题，出汗是什么原理呢？体温高了，汗腺就出汗了？
: 是不是因为脂肪很隔热，所以汗腺不出汗？
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N****O
发帖数: 4202 | 13 这样啊。
lz,我知道了，你肚子上毛孔是不是很小？
【在 z********0 的大作中提到】
: 大致是活动的时候，肌肉需要ATP，ATP来自各种生化反应，反应的时候会发热
: 出汗就是散热
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W*******l
发帖数: 1868 | 14 摘自百度知道：
人为什么出汗？出汗又与人的健康有什么关系呢？
原来，人体出汗可分为不显汗和有效汗。当气温较低，即在20度以下时，人处于静
止状态，通过
呼吸、皮肤孔隙扩散，每小时都从体内排出汗液，散发热量，这种汗人感觉不出来，故
称不显汗。当
气温升到25度到30度以上时，人体通过辐射、对流，不显汗每小时大约散发174~348千
卡的热量，
但仍低于体内产生并需要散发的热量，这时人体就要通过遍布全身的汗腺排出汗液以蒸
发的形式散
热。这种汗呈液体状态，人可以感觉出来，故称有效汗。所以出汗是调节体温、使之保
持在一个相对
稳定水平，使人处于较舒适的状态，从而保持充沛精力和健康体魄的重要机能。人体着
凉感冒，实际
上是皮肤孔隙和体表汗腺因受寒而禁闭，不能以出汗方式散发体内热量，导致人体温度
升高。这时如
果多喝些热汤盖严棉被，使汗腺和皮肤孔隙因受热而舒张，排出汗液，散发体热，体温
则立即下降，
可谓汗到病除。但敬请各位注意，如果是原因不明的体温升高，则不能照上述方法办，
要尽快找医生
查明原因，对症下药，切不可拖延时机。
【在 N****O 的大作中提到】
: 汗。。。遇到内行了。。。
: 再问个问题，出汗是什么原理呢？体温高了，汗腺就出汗了？
: 是不是因为脂肪很隔热，所以汗腺不出汗？
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N****O
发帖数: 4202 | 15 谢谢水牛科普。。。
想到之前总是有人说自己不出汗。我有个体会，就是在湿度（不是温度）大的地方容易
出汗，湿度小的地方不容易出汗。我在不同的城市运动的时候有不同的出汗量，有的地
方很冷但是湿度大，汗水还是哗哗的，有的地方很热但是湿度小，也不怎么出汗。还有
就是因为饱和蒸汽压的联想。
所以我在想版上那些说自己爱出汗不爱出汗，除了自身身体差异，是不是也受地域影响
的？
啊，我怎么这么analytical啊，而且尽是废话。。。受不了了。。。
【在 W*******l 的大作中提到】
: 摘自百度知道：
: 人为什么出汗？出汗又与人的健康有什么关系呢？
: 原来，人体出汗可分为不显汗和有效汗。当气温较低，即在20度以下时，人处于静
: 止状态，通过
: 呼吸、皮肤孔隙扩散，每小时都从体内排出汗液，散发热量，这种汗人感觉不出来，故
: 称不显汗。当
: 气温升到25度到30度以上时，人体通过辐射、对流，不显汗每小时大约散发174~348千
: 卡的热量，
: 但仍低于体内产生并需要散发的热量，这时人体就要通过遍布全身的汗腺排出汗液以蒸
: 发的形式散
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z********0
发帖数: 9013 | 16 刚看了一下，好像和别的地方木有啥区别
水牛可能毛孔比较小。。。。。。 牛皮鞋都很好的
【在 N****O 的大作中提到】
: 这样啊。
: lz,我知道了，你肚子上毛孔是不是很小？
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z********0
发帖数: 9013 | 17 肌肉如何产热
运动时，您的身体会热起来，这一点会在皮肤上表现出来。您的皮肤摸上去较热，看起
来发红，并且会出汗。虽然这些现象可让您知道您的身体释放多少热量，但事实上这是
身体冷却自身的方式。
工作肌肉以两种方式产生热量：
* 肌肉收缩时所用的化学能没有有效地转化为机械能。没有转化的部分会作为热量
损失。
* 各种代谢反应（厌氧和需氧）也可以产生热量。
身体需要清除多余的热量。运动肌肉产生的热量导致皮肤中的血管扩张，血管扩张可增
加到皮肤的血流供应。皮肤中血流量的增加和皮肤的表面可将多余的热量散发到周围空
气中。
并且，热量过多的信息会反馈到身体的温度调节机构，即脑中的“下丘脑”。来自下丘
脑的神经冲动刺激皮肤中的汗腺产生汗液。出汗的液体也来自增加的皮肤血流。汗液从
皮肤表面蒸发，带走了热量，使身体冷却。汗液的蒸发带走了身体的水分，因此需要通
过饮水或运动饮料来补充水分，以维持正常的血液流动和产生汗液。运动饮料还能补充
在汗液中丢失的离子（钠、钾），并且提供额外的葡萄糖，从而为厌氧呼吸和有氧呼吸
提供燃料。
详细见
http://health.bowenwang.com.cn/sports-physiology.htm |
W*******l
发帖数: 1868 | 18 你看错了。我水牛可不是LZ。
我的毛孔很粗大。真正的牛皮鞋看得出毛孔的。你买的肯定是人造革的。
【在 z********0 的大作中提到】
: 刚看了一下，好像和别的地方木有啥区别
: 水牛可能毛孔比较小。。。。。。 牛皮鞋都很好的
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z********0
发帖数: 9013 | 19 kao 又上了奸商的当了。。。
【在 W*******l 的大作中提到】
: 你看错了。我水牛可不是LZ。
: 我的毛孔很粗大。真正的牛皮鞋看得出毛孔的。你买的肯定是人造革的。
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