F*****i
发帖数: 134 | 1 轻拍轻拍
从5月开始周一到周五天天跑步半小时外加那种上下踩的机器35分钟
周六周日健身房不开，就休息一天，另一天割草打扫之类的活差不多也得一两个小时
准备入冬以后开始上力量练肌肉 |
F*****i
发帖数: 134 | 2 一年前最重的时候大概170棒左右，目前大约155上下
身高1.75，其实身上其它部位都缺肉，就是腰腹很难下去
还有就是大油大肉的东西吃得很少了现在
【在 F*****i 的大作中提到】
: 轻拍轻拍
: 从5月开始周一到周五天天跑步半小时外加那种上下踩的机器35分钟
: 周六周日健身房不开，就休息一天，另一天割草打扫之类的活差不多也得一两个小时
: 准备入冬以后开始上力量练肌肉
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N****O
发帖数: 4202 | |
F*****i
发帖数: 134 | 4 沾边
【在 N****O 的大作中提到】
: 你是学金融的？
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i*****e
发帖数: 6614 | |
z********0
发帖数: 9013 | 6 女福尔摩斯，你从哪里看出来的？
【在 N****O 的大作中提到】
: 你是学金融的？
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F*****i
发帖数: 134 | 7 不是不想，实在是练不出来啊，要练就得吃，一吃就全长肚子上了
【在 i*****e 的大作中提到】
: 不错，再练点肌肉更好，不过看个人喜好了哈
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B********y
发帖数: 1356 | 8 效果很好啊，肌肉量也挺可观，以前基础教好吧？光有氧减下来的都太细小。 |
d*i
发帖数: 9453 | 9 上下踩的机器是什么？椭圆机还是楼梯机？
你跑步强度如何？感觉时间有点短，对于减腰腹肥肉可能强度不够。
【在 F*****i 的大作中提到】
: 轻拍轻拍
: 从5月开始周一到周五天天跑步半小时外加那种上下踩的机器35分钟
: 周六周日健身房不开，就休息一天，另一天割草打扫之类的活差不多也得一两个小时
: 准备入冬以后开始上力量练肌肉
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z********0
发帖数: 9013 | |
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F*****i
发帖数: 134 | 11 楼梯
跑步限制是因为跑长了脚疼，怕将来搞出膝盖或者脚脖子的毛病来
【在 d*i 的大作中提到】
: 上下踩的机器是什么？椭圆机还是楼梯机？
: 你跑步强度如何？感觉时间有点短，对于减腰腹肥肉可能强度不够。
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d*i
发帖数: 9453 | 12 楼梯机其实对膝盖压力也比较大，总的来说对腰腹部情况，还是跑步效果更好。
【在 F*****i 的大作中提到】
: 楼梯
: 跑步限制是因为跑长了脚疼，怕将来搞出膝盖或者脚脖子的毛病来
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F*****i
发帖数: 134 | 13 在学校的时候坚持过一阵子，但是总是长一分肌肉捎带两分肥肉，后来就很少练力量了
，就是平时弄点俯卧撑引体向上之类的，基本上不动器械了
【在 B********y 的大作中提到】
: 效果很好啊，肌肉量也挺可观，以前基础教好吧？光有氧减下来的都太细小。
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m*******r
发帖数: 13263 | 14 進步很明顯啊
【在 F*****i 的大作中提到】
: 一年前最重的时候大概170棒左右，目前大约155上下
: 身高1.75，其实身上其它部位都缺肉，就是腰腹很难下去
: 还有就是大油大肉的东西吃得很少了现在
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N****O
发帖数: 4202 | 15 他的ID...
【在 z********0 的大作中提到】
: 女福尔摩斯，你从哪里看出来的？
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e*****e
发帖数: 2233 | 16 其实腹部已经不错了, 最近一年减的很有效果
但是胸部好象有明显的肥肉, rt居然有点下垂的样子,
这个现象在男生身上出现就太怪异了
我要是你, 就继续有氧, 继续减, 在不增加
碳水摄入的情况下再加上举重就不会长一点
肌肉多两点肥肉了 |
c**s
发帖数: 798 | 17 结婚了吗
年龄,体重,身高
【在 F*****i 的大作中提到】
: 轻拍轻拍
: 从5月开始周一到周五天天跑步半小时外加那种上下踩的机器35分钟
: 周六周日健身房不开，就休息一天，另一天割草打扫之类的活差不多也得一两个小时
: 准备入冬以后开始上力量练肌肉
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R********g
发帖数: 322 | |
f****g
发帖数: 131 | 19 很毛
【在 F*****i 的大作中提到】
: 轻拍轻拍
: 从5月开始周一到周五天天跑步半小时外加那种上下踩的机器35分钟
: 周六周日健身房不开，就休息一天，另一天割草打扫之类的活差不多也得一两个小时
: 准备入冬以后开始上力量练肌肉
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K**********n
发帖数: 265 | 20 不要怪我说话诚实，我真没看见这三幅图有什么区别 |
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S**********e
发帖数: 433 | 21 你在走很多人走过的一条弯路，包括我走过的。
建议你停止减肥，直接上力量训练，从下肢开始，并配合很好的营养，一天8个鸡蛋，
1gallon牛奶，牛啊，羊啊，鸡啊，你都不会胖，只会壮，减脂肪。力量训练一举几得
，包括减肥。 |
j****g
发帖数: 406 | 22 貌似乳房更性感了．
【在 K**********n 的大作中提到】
: 不要怪我说话诚实，我真没看见这三幅图有什么区别
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c**s
发帖数: 798 | 23 让我想起了弥勒佛.
【在 j****g 的大作中提到】
: 貌似乳房更性感了．
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w*********p
发帖数: 7230 | 24 我说句话可能不好听，怎么看上去想女人的大乳房了呢
【在 F*****i 的大作中提到】
: 轻拍轻拍
: 从5月开始周一到周五天天跑步半小时外加那种上下踩的机器35分钟
: 周六周日健身房不开，就休息一天，另一天割草打扫之类的活差不多也得一两个小时
: 准备入冬以后开始上力量练肌肉
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T*U
发帖数: 22634 | |
x********n
发帖数: 1188 | |
