F***L
发帖数: 128 | 1 本人的目标是lose weight，之前有用过椭圆机、跑步机，最近去了几节group fitness
class，比如bodypump, bootcamp等，发现出汗比椭圆机和跑步机走坡度的要多得多，
感觉锻炼到了全身。但是很困惑，这样的group fitness课程减肥效果明显吗，还是说
跑步仍然是最佳的选择呢？
谢谢大家！ |
j**f
发帖数: 7403 | 2 只要你坚持运动，什么运动，我觉得都OK。只要出汗。只要感觉累。只要第二天浑身疼。
就都起到了效果。
但是，同一个运动，如果保持一样的强度，过一段时间，就不那么累了。就得换新的
运动，或者加强度了。 各种GROUP CLASS是跑步的有力补充，但是，跑步本身，不挑
时间地点不需要同伴，是最简单最容易坚持的运动了。
本人的目标是lose weight，之前有用过椭圆机、跑步机，最近去了几节group fitness
class，比如bodypump, bootcamp等，发现出汗比椭圆机和跑步机走坡度的要多得多，
感觉锻炼到了全身。但是很困惑，这样的group fitness课程减肥效果明显吗，还是说
跑步仍然是最佳的选择呢？
谢谢大家！
【在 F***L 的大作中提到】
: 本人的目标是lose weight，之前有用过椭圆机、跑步机，最近去了几节group fitness
: class，比如bodypump, bootcamp等，发现出汗比椭圆机和跑步机走坡度的要多得多，
: 感觉锻炼到了全身。但是很困惑，这样的group fitness课程减肥效果明显吗，还是说
: 跑步仍然是最佳的选择呢？
: 谢谢大家！
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o*********e
发帖数: 2452 | 3 这些都是很好的有氧运动。哪个效果更明显取决于同样饮食下，单位时间内哪个消耗的卡路里更多。
lose weight是什么定义？纯减重？要那么麻杆干嘛？
fitness
【在 F***L 的大作中提到】
: 本人的目标是lose weight，之前有用过椭圆机、跑步机，最近去了几节group fitness
: class，比如bodypump, bootcamp等，发现出汗比椭圆机和跑步机走坡度的要多得多，
: 感觉锻炼到了全身。但是很困惑，这样的group fitness课程减肥效果明显吗，还是说
: 跑步仍然是最佳的选择呢？
: 谢谢大家！
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F***L
发帖数: 128 | 4 恩...我目前还比大多数MM偏重一些，所以想减脂肪。希望可以尽快减到理想的状态，
还有10lbs吧。
group fitness的那些运动都是有氧的吗？我觉得出汗特别多，是椭圆机的3倍吧，很累
。打算group跟跑步相结合试试看。
这些都是很好的有氧运动。哪个效果更明显取决于同样饮食下，单位时间内哪个消耗的
卡路里更多。
lose weight是什么定义？纯减重？要那么麻杆干嘛？
fitness
【在 o*********e 的大作中提到】
: 这些都是很好的有氧运动。哪个效果更明显取决于同样饮食下，单位时间内哪个消耗的卡路里更多。
: lose weight是什么定义？纯减重？要那么麻杆干嘛？
:
: fitness
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o*********e
发帖数: 2452 | 5 妹妹你身高体重多少？比多数mm重不代表你就是脂肪多需要减肥。
我猜情况正好相反。
【在 F***L 的大作中提到】
: 恩...我目前还比大多数MM偏重一些，所以想减脂肪。希望可以尽快减到理想的状态，
: 还有10lbs吧。
: group fitness的那些运动都是有氧的吗？我觉得出汗特别多，是椭圆机的3倍吧，很累
: 。打算group跟跑步相结合试试看。
:
: 这些都是很好的有氧运动。哪个效果更明显取决于同样饮食下，单位时间内哪个消耗的
: 卡路里更多。
: lose weight是什么定义？纯减重？要那么麻杆干嘛？
: fitness
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j**f
发帖数: 7403 | 6 我也比大多数MM重，55555555555555555555
没见过比我大的肚子。我朋友经常说：你几个月了？
妹妹你身高体重多少？比多数mm重不代表你就是脂肪多需要减肥。
我猜情况正好相反。
【在 o*********e 的大作中提到】
: 妹妹你身高体重多少？比多数mm重不代表你就是脂肪多需要减肥。
: 我猜情况正好相反。
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