F***L 发帖数: 128 | 1 本人的目标是lose weight,之前有用过椭圆机、跑步机,最近去了几节group fitness
class,比如bodypump, bootcamp等,发现出汗比椭圆机和跑步机走坡度的要多得多,
感觉锻炼到了全身。但是很困惑,这样的group fitness课程减肥效果明显吗,还是说
跑步仍然是最佳的选择呢?
谢谢大家! |
j**f 发帖数: 7403 | 2 只要你坚持运动,什么运动,我觉得都OK。只要出汗。只要感觉累。只要第二天浑身疼。
就都起到了效果。
但是,同一个运动,如果保持一样的强度,过一段时间,就不那么累了。就得换新的
运动,或者加强度了。 各种GROUP CLASS是跑步的有力补充,但是,跑步本身,不挑
时间地点不需要同伴,是最简单最容易坚持的运动了。
本人的目标是lose weight,之前有用过椭圆机、跑步机,最近去了几节group fitness
class,比如bodypump, bootcamp等,发现出汗比椭圆机和跑步机走坡度的要多得多,
感觉锻炼到了全身。但是很困惑,这样的group fitness课程减肥效果明显吗,还是说
跑步仍然是最佳的选择呢?
谢谢大家!
【在 F***L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 本人的目标是lose weight,之前有用过椭圆机、跑步机,最近去了几节group fitness : class,比如bodypump, bootcamp等,发现出汗比椭圆机和跑步机走坡度的要多得多, : 感觉锻炼到了全身。但是很困惑,这样的group fitness课程减肥效果明显吗,还是说 : 跑步仍然是最佳的选择呢? : 谢谢大家!
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o*********e 发帖数: 2452 | 3 这些都是很好的有氧运动。哪个效果更明显取决于同样饮食下,单位时间内哪个消耗的卡路里更多。
lose weight是什么定义?纯减重?要那么麻杆干嘛?
fitness
【在 F***L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 本人的目标是lose weight,之前有用过椭圆机、跑步机,最近去了几节group fitness : class,比如bodypump, bootcamp等,发现出汗比椭圆机和跑步机走坡度的要多得多, : 感觉锻炼到了全身。但是很困惑,这样的group fitness课程减肥效果明显吗,还是说 : 跑步仍然是最佳的选择呢? : 谢谢大家!
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F***L 发帖数: 128 | 4 恩...我目前还比大多数MM偏重一些,所以想减脂肪。希望可以尽快减到理想的状态,
还有10lbs吧。
group fitness的那些运动都是有氧的吗?我觉得出汗特别多,是椭圆机的3倍吧,很累
。打算group跟跑步相结合试试看。
这些都是很好的有氧运动。哪个效果更明显取决于同样饮食下,单位时间内哪个消耗的
卡路里更多。
lose weight是什么定义?纯减重?要那么麻杆干嘛?
fitness
【在 o*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这些都是很好的有氧运动。哪个效果更明显取决于同样饮食下,单位时间内哪个消耗的卡路里更多。 : lose weight是什么定义?纯减重?要那么麻杆干嘛? : : fitness
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o*********e 发帖数: 2452 | 5 妹妹你身高体重多少?比多数mm重不代表你就是脂肪多需要减肥。
我猜情况正好相反。
【在 F***L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩...我目前还比大多数MM偏重一些,所以想减脂肪。希望可以尽快减到理想的状态, : 还有10lbs吧。 : group fitness的那些运动都是有氧的吗?我觉得出汗特别多,是椭圆机的3倍吧,很累 : 。打算group跟跑步相结合试试看。 : : 这些都是很好的有氧运动。哪个效果更明显取决于同样饮食下,单位时间内哪个消耗的 : 卡路里更多。 : lose weight是什么定义?纯减重?要那么麻杆干嘛? : fitness
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j**f 发帖数: 7403 | 6 我也比大多数MM重,55555555555555555555
没见过比我大的肚子。我朋友经常说:你几个月了?
妹妹你身高体重多少?比多数mm重不代表你就是脂肪多需要减肥。
我猜情况正好相反。
【在 o*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 妹妹你身高体重多少?比多数mm重不代表你就是脂肪多需要减肥。 : 我猜情况正好相反。
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