y*****y
发帖数: 3433 | 1 参加了公司的biggest loser contest，想挣点钱买东西。
现在每天在跑步机上跑一个小时，速度很慢，算jogging吧。前两周每天跑六迈，现在
能到六迈半。之后弄点器械仰卧起坐plankstretch啥的，加起来一个半小时，正好去小
孩房接小孩。
现在比去年同期还是强多了，去年每次跑到六迈就膝盖疼，现在基本跑完没啥感觉。
不过减肥情况不容乐观，头两周每周减三磅，第三周没动静了。参加的有人三周已经减
了十磅了，估计交的二十块钱报名费打水漂了。
今天旁边有个小姑娘，在跑步机上吭哧吭哧一小时四十分钟跑了个半马，把俺羡慕的，
不知道有没可能啥时候到这境界。 |
d*i
发帖数: 9453 | 2 赞！
开始减的水分居多，后面慢一些也正常。
每天六迈，五天下来也三十迈了，膝盖要多注意，
跑完多stretch，有不适了自己小心些。
饮食上也注意点，面食要少吃。
【在 y*****y 的大作中提到】
: 参加了公司的biggest loser contest，想挣点钱买东西。
: 现在每天在跑步机上跑一个小时，速度很慢，算jogging吧。前两周每天跑六迈，现在
: 能到六迈半。之后弄点器械仰卧起坐plankstretch啥的，加起来一个半小时，正好去小
: 孩房接小孩。
: 现在比去年同期还是强多了，去年每次跑到六迈就膝盖疼，现在基本跑完没啥感觉。
: 不过减肥情况不容乐观，头两周每周减三磅，第三周没动静了。参加的有人三周已经减
: 了十磅了，估计交的二十块钱报名费打水漂了。
: 今天旁边有个小姑娘，在跑步机上吭哧吭哧一小时四十分钟跑了个半马，把俺羡慕的，
: 不知道有没可能啥时候到这境界。
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c*r
发帖数: 559 | |
j**f
发帖数: 7403 | 4 是啊。每天6 MILE， 积累下来，小心膝盖和脚踝啊！
赞！
开始减的水分居多，后面慢一些也正常。
每天六迈，五天下来也三十迈了，膝盖要多注意，
跑完多stretch，有不适了自己小心些。
饮食上也注意点，面食要少吃。
【在 d*i 的大作中提到】
: 赞！
: 开始减的水分居多，后面慢一些也正常。
: 每天六迈，五天下来也三十迈了，膝盖要多注意，
: 跑完多stretch，有不适了自己小心些。
: 饮食上也注意点，面食要少吃。
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g******i
发帖数: 583 | 5 唉， 俺一星期才能到6miles。。。。掩面慢跑过。 |
j**f
发帖数: 7403 | 6 1星期6 MILE不错了！ 比很多人都好了呢！
相当于一星期3次跑步，一次2MILE， 标准女生中度锻炼的强度。：）
我现在也是一星期3次跑步，每次2 MILE左右。然后加上几次打球。：）
唉， 俺一星期才能到6miles。。。。掩面慢跑过。
【在 g******i 的大作中提到】
: 唉， 俺一星期才能到6miles。。。。掩面慢跑过。
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y*****y
发帖数: 3433 | 7 多谢，我会注意的。我这个以低速烧脂为主，不上速度，应该还好。
去年爬山膝盖伤了以后很难受，今年应该不会再重蹈覆辙了。
每次跑下来大汗淋漓的感觉很好，中间要用两条毛巾擦汗，有时候故意穿棉的上衣，衣
服不拧都能出水，有点变态的感觉。
跑的时候看kindle，多看有自动翻页，字体调大了正好看小说。这几周把倪匡的原振侠
系列和亚洲之鹰罗开系列重温了一遍，下面准备接着看卫斯理系列，反正都是鬼扯，不
需要每个字都看清楚。 |
a******e
发帖数: 36306 | 8 跑步看书坏眼睛
【在 y*****y 的大作中提到】
: 多谢，我会注意的。我这个以低速烧脂为主，不上速度，应该还好。
: 去年爬山膝盖伤了以后很难受，今年应该不会再重蹈覆辙了。
: 每次跑下来大汗淋漓的感觉很好，中间要用两条毛巾擦汗，有时候故意穿棉的上衣，衣
: 服不拧都能出水，有点变态的感觉。
: 跑的时候看kindle，多看有自动翻页，字体调大了正好看小说。这几周把倪匡的原振侠
: 系列和亚洲之鹰罗开系列重温了一遍，下面准备接着看卫斯理系列，反正都是鬼扯，不
: 需要每个字都看清楚。
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j**f
发帖数: 7403 | 9 是啊。我也奇怪 。跑步怎么看书啊？
我看杂志都头疼呢
跑步看书坏眼睛
【在 a******e 的大作中提到】
: 跑步看书坏眼睛
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g******i
发帖数: 583 | 10 我都是路跑， 想看书也看不了， 只能听听音乐。最近都听腻了。
有什么有声读物大家建议我可以下载啊？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 11 www.verycd.com 上面很多教育题材的东西。我下了好多VOA新闻。：）
我都是路跑， 想看书也看不了， 只能听听音乐。最近都听腻了。
有什么有声读物大家建议我可以下载啊？
【在 g******i 的大作中提到】
: 我都是路跑， 想看书也看不了， 只能听听音乐。最近都听腻了。
: 有什么有声读物大家建议我可以下载啊？
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N**G
发帖数: 392 | 12 每天6miles算比较多了
有时跟我一起跑的美国大妈也就一天5miles
当然是路跑 |
g******i
发帖数: 583 | 13 恩， 这个不错， 谢谢。
【在 j**f 的大作中提到】
: www.verycd.com 上面很多教育题材的东西。我下了好多VOA新闻。：）
:
: 我都是路跑， 想看书也看不了， 只能听听音乐。最近都听腻了。
: 有什么有声读物大家建议我可以下载啊？
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y*****y
发帖数: 3433 | 14 verycd上找评书吧。
袁阔成的三国啦，单田芳的隋唐啦，啥的。
或者下电影剪辑，最近下了一堆上译以前的电影剪辑，王子复仇记啊，户口脱险啊，黒
郁金香啊，听起来真亲切呀。
【在 g******i 的大作中提到】
: 我都是路跑， 想看书也看不了， 只能听听音乐。最近都听腻了。
: 有什么有声读物大家建议我可以下载啊？
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y*****y
发帖数: 3433 | 15 杂志字太小了，没法看。
电子书的好处是可以自动翻页，可以调字体大小，6寸屏也就二百来字，足够大了。当
然这跟我跑得慢也有关系，估计跑快了也没法看。
【在 j**f 的大作中提到】
: 是啊。我也奇怪 。跑步怎么看书啊？
: 我看杂志都头疼呢
:
: 跑步看书坏眼睛
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d*i
发帖数: 9453 | 16 1小时跑6.5迈还看书？小心眼睛哈。
另外跑快了还是小心些，有人一不注意摔下跑步机的，很悲剧。
【在 y*****y 的大作中提到】
: 多谢，我会注意的。我这个以低速烧脂为主，不上速度，应该还好。
: 去年爬山膝盖伤了以后很难受，今年应该不会再重蹈覆辙了。
: 每次跑下来大汗淋漓的感觉很好，中间要用两条毛巾擦汗，有时候故意穿棉的上衣，衣
: 服不拧都能出水，有点变态的感觉。
: 跑的时候看kindle，多看有自动翻页，字体调大了正好看小说。这几周把倪匡的原振侠
: 系列和亚洲之鹰罗开系列重温了一遍，下面准备接着看卫斯理系列，反正都是鬼扯，不
: 需要每个字都看清楚。
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N**G
发帖数: 392 | 17
会怎么样？我有时候不注意会被绊一下子，不知道摔下去是什么样子
【在 d*i 的大作中提到】
: 1小时跑6.5迈还看书？小心眼睛哈。
: 另外跑快了还是小心些，有人一不注意摔下跑步机的，很悲剧。
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d*i
发帖数: 9453 | 18 看具体的case了，运气不好扭伤了脚是最惨的，歇着还不说，韧带扭伤很难完全恢复。
磕着碰着也比较倒霉。
还是自己要多小心，那些摔下来的，也没有人会觉得自己有可能摔，
结果还是摔了。这都是不必要的损失。
【在 N**G 的大作中提到】
:
: 会怎么样？我有时候不注意会被绊一下子，不知道摔下去是什么样子
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y*****y
发帖数: 3433 | 19 把门牙磕掉？
【在 N**G 的大作中提到】
:
: 会怎么样？我有时候不注意会被绊一下子，不知道摔下去是什么样子
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b********3
发帖数: 452 | 20 请问你一般跑什么速度啊？ 5？ 6？
【在 y*****y 的大作中提到】
: 参加了公司的biggest loser contest，想挣点钱买东西。
: 现在每天在跑步机上跑一个小时，速度很慢，算jogging吧。前两周每天跑六迈，现在
: 能到六迈半。之后弄点器械仰卧起坐plankstretch啥的，加起来一个半小时，正好去小
: 孩房接小孩。
: 现在比去年同期还是强多了，去年每次跑到六迈就膝盖疼，现在基本跑完没啥感觉。
: 不过减肥情况不容乐观，头两周每周减三磅，第三周没动静了。参加的有人三周已经减
: 了十磅了，估计交的二十块钱报名费打水漂了。
: 今天旁边有个小姑娘，在跑步机上吭哧吭哧一小时四十分钟跑了个半马，把俺羡慕的，
: 不知道有没可能啥时候到这境界。
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z********0
发帖数: 9013 | 21 podcast
英语的有NPR Radio的podcast
【在 g******i 的大作中提到】
: 我都是路跑， 想看书也看不了， 只能听听音乐。最近都听腻了。
: 有什么有声读物大家建议我可以下载啊？
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y*****y
发帖数: 3433 | 22 6~6.5 mph
【在 b********3 的大作中提到】
: 请问你一般跑什么速度啊？ 5？ 6？
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T******g
发帖数: 21328 | |
