T******g
发帖数: 21328 | 1 按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质
一个鸡蛋就要50多克了，别说别的肉鱼了。
按照这个标准，我每天吃的蛋白质远远超标了呀。 |
j**f
发帖数: 7403 | 2 ft. 一个鸡蛋才10G蛋白质吧？你哪儿来的５０ Ｇ ？？？
按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质
一个鸡蛋就要50多克了，别说别的肉鱼了。
按照这个标准，我每天吃的蛋白质远远超标了呀。
【在 T******g 的大作中提到】
: 按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质
: 一个鸡蛋就要50多克了，别说别的肉鱼了。
: 按照这个标准，我每天吃的蛋白质远远超标了呀。
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j*a
发帖数: 14423 | 3 吃进去不等于吸收？
【在 T******g 的大作中提到】
: 按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质
: 一个鸡蛋就要50多克了，别说别的肉鱼了。
: 按照这个标准，我每天吃的蛋白质远远超标了呀。
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e****g
发帖数: 2080 | 4
可能吧，得按照吸收率来算？
【在 j*a 的大作中提到】
: 吃进去不等于吸收？
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 鸡蛋里面大部分都是水，还有fat， carb，fiber等成分，都不能算。
肉也一样。
【在 T******g 的大作中提到】
: 按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质
: 一个鸡蛋就要50多克了，别说别的肉鱼了。
: 按照这个标准，我每天吃的蛋白质远远超标了呀。
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T******g
发帖数: 21328 | 6 呵呵，我按照重量来算的
【在 j**f 的大作中提到】
: ft. 一个鸡蛋才10G蛋白质吧？你哪儿来的５０ Ｇ ？？？
:
: 按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质
: 一个鸡蛋就要50多克了，别说别的肉鱼了。
: 按照这个标准，我每天吃的蛋白质远远超标了呀。
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T******g
发帖数: 21328 | 7 晕，我把鸡”蛋”等效成蛋白质了，呵呵
【在 f*******n 的大作中提到】
: 鸡蛋里面大部分都是水，还有fat， carb，fiber等成分，都不能算。
: 肉也一样。
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g********x
发帖数: 4671 | |
d*i
发帖数: 9453 | 9 一个鸡蛋6-7g蛋白质，鱼，肉蛋白质含量也不象你想得那么多。
比如2两鸡胸脯，蛋白质含量不超过25g。
【在 T******g 的大作中提到】
: 按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质
: 一个鸡蛋就要50多克了，别说别的肉鱼了。
: 按照这个标准，我每天吃的蛋白质远远超标了呀。
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T*U
发帖数: 22634 | 10 那一天的吃8块啊。
【在 d*i 的大作中提到】
: 一个鸡蛋6-7g蛋白质，鱼，肉蛋白质含量也不象你想得那么多。
: 比如2两鸡胸脯，蛋白质含量不超过25g。
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d*i
发帖数: 9453 | 11 你还吃别的啊，其它食物里面也有蛋白质啊
【在 T*U 的大作中提到】
: 那一天的吃8块啊。
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T*U
发帖数: 22634 | 12 我的意思是，8块鸡胸我可以偶尔可以一天吃完，鸡胸蛋白质含量以及很高了吧。要吃
别的，吃完同量蛋白质，岂不是得吃好几天。
【在 d*i 的大作中提到】
: 你还吃别的啊，其它食物里面也有蛋白质啊
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d*i
发帖数: 9453 | 13 但你一天还吃好多别的呢，比如蔬菜，主食，牛奶，这些都有蛋白质，
所以你用不着一天吃8块鸡胸啊。
不可能你每天只吃鸡胸，不吃蔬菜和主食吧？要不然当然谁都受不了，
换了我也要去吃蛋白粉。
【在 T*U 的大作中提到】
: 我的意思是，8块鸡胸我可以偶尔可以一天吃完，鸡胸蛋白质含量以及很高了吧。要吃
: 别的，吃完同量蛋白质，岂不是得吃好几天。
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T******g
发帖数: 21328 | 14 看样子我吃的不够呀，难怪长肉慢。
吃多牛肉怕胆固醇高，现在开始吃鱼肉。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 但你一天还吃好多别的呢，比如蔬菜，主食，牛奶，这些都有蛋白质，
: 所以你用不着一天吃8块鸡胸啊。
: 不可能你每天只吃鸡胸，不吃蔬菜和主食吧？要不然当然谁都受不了，
: 换了我也要去吃蛋白粉。
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