T******g 发帖数: 21328 | 1 按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质
一个鸡蛋就要50多克了,别说别的肉鱼了。
按照这个标准,我每天吃的蛋白质远远超标了呀。 |
j**f 发帖数: 7403 | 2 ft. 一个鸡蛋才10G蛋白质吧?你哪儿来的50 G ???
按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质
一个鸡蛋就要50多克了,别说别的肉鱼了。
按照这个标准,我每天吃的蛋白质远远超标了呀。
【在 T******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质 : 一个鸡蛋就要50多克了,别说别的肉鱼了。 : 按照这个标准,我每天吃的蛋白质远远超标了呀。
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j*a 发帖数: 14423 | 3 吃进去不等于吸收?
【在 T******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质 : 一个鸡蛋就要50多克了,别说别的肉鱼了。 : 按照这个标准,我每天吃的蛋白质远远超标了呀。
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e****g 发帖数: 2080 | 4
可能吧,得按照吸收率来算?
【在 j*a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃进去不等于吸收?
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f*******n 发帖数: 5241 | 5 鸡蛋里面大部分都是水,还有fat, carb,fiber等成分,都不能算。
肉也一样。
【在 T******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质 : 一个鸡蛋就要50多克了,别说别的肉鱼了。 : 按照这个标准,我每天吃的蛋白质远远超标了呀。
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T******g 发帖数: 21328 | 6 呵呵,我按照重量来算的
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ft. 一个鸡蛋才10G蛋白质吧?你哪儿来的50 G ??? : : 按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质 : 一个鸡蛋就要50多克了,别说别的肉鱼了。 : 按照这个标准,我每天吃的蛋白质远远超标了呀。
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T******g 发帖数: 21328 | 7 晕,我把鸡”蛋”等效成蛋白质了,呵呵
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鸡蛋里面大部分都是水,还有fat, carb,fiber等成分,都不能算。 : 肉也一样。
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g********x 发帖数: 4671 | |
d*i 发帖数: 9453 | 9 一个鸡蛋6-7g蛋白质,鱼,肉蛋白质含量也不象你想得那么多。
比如2两鸡胸脯,蛋白质含量不超过25g。
【在 T******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按照运动员标准 1.5g/kg x 70kg = 105g。一个70公斤重的人每天只要105克蛋白质 : 一个鸡蛋就要50多克了,别说别的肉鱼了。 : 按照这个标准,我每天吃的蛋白质远远超标了呀。
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T*U 发帖数: 22634 | 10 那一天的吃8块啊。
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个鸡蛋6-7g蛋白质,鱼,肉蛋白质含量也不象你想得那么多。 : 比如2两鸡胸脯,蛋白质含量不超过25g。
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d*i 发帖数: 9453 | 11 你还吃别的啊,其它食物里面也有蛋白质啊
【在 T*U 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那一天的吃8块啊。
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T*U 发帖数: 22634 | 12 我的意思是,8块鸡胸我可以偶尔可以一天吃完,鸡胸蛋白质含量以及很高了吧。要吃
别的,吃完同量蛋白质,岂不是得吃好几天。
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你还吃别的啊,其它食物里面也有蛋白质啊
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d*i 发帖数: 9453 | 13 但你一天还吃好多别的呢,比如蔬菜,主食,牛奶,这些都有蛋白质,
所以你用不着一天吃8块鸡胸啊。
不可能你每天只吃鸡胸,不吃蔬菜和主食吧?要不然当然谁都受不了,
换了我也要去吃蛋白粉。
【在 T*U 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的意思是,8块鸡胸我可以偶尔可以一天吃完,鸡胸蛋白质含量以及很高了吧。要吃 : 别的,吃完同量蛋白质,岂不是得吃好几天。
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T******g 发帖数: 21328 | 14 看样子我吃的不够呀,难怪长肉慢。
吃多牛肉怕胆固醇高,现在开始吃鱼肉。。。
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 但你一天还吃好多别的呢,比如蔬菜,主食,牛奶,这些都有蛋白质, : 所以你用不着一天吃8块鸡胸啊。 : 不可能你每天只吃鸡胸,不吃蔬菜和主食吧?要不然当然谁都受不了, : 换了我也要去吃蛋白粉。
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