w*******1 发帖数: 1789 | 1 11月非常认真的记录了每天的workout,没有记录体重,因为对于体重,我已经基本放弃
了,太打击了。。
腹肌还是不明显,不过好在11月吃的多,却也没有长太多的肥肉。。
12月就要来了,吃的月,所以要好好锻炼哦!!!
~~~
发现log不是很清楚啊,不过就是跑步,跳舞,spinning, 8mins abs, 8 mins buns和bootcamp的组合啦。。
跑了一次11miles,一次12 miles,其他时间都是跑5miles半的常规route... |
m*******r 发帖数: 13263 | 2 沙发被我赶上了。。。妞妞很可爱啊
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11月非常认真的记录了每天的workout,没有记录体重,因为对于体重,我已经基本放弃 : 了,太打击了。。 : 腹肌还是不明显,不过好在11月吃的多,却也没有长太多的肥肉。。 : 12月就要来了,吃的月,所以要好好锻炼哦!!! : ~~~ : 发现log不是很清楚啊,不过就是跑步,跳舞,spinning, 8mins abs, 8 mins buns和bootcamp的组合啦。。 : 跑了一次11miles,一次12 miles,其他时间都是跑5miles半的常规route...
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m******r 发帖数: 9604 | |
z*****a 发帖数: 9790 | 4 赞小危
和bootcamp的组合啦。。
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11月非常认真的记录了每天的workout,没有记录体重,因为对于体重,我已经基本放弃 : 了,太打击了。。 : 腹肌还是不明显,不过好在11月吃的多,却也没有长太多的肥肉。。 : 12月就要来了,吃的月,所以要好好锻炼哦!!! : ~~~ : 发现log不是很清楚啊,不过就是跑步,跳舞,spinning, 8mins abs, 8 mins buns和bootcamp的组合啦。。 : 跑了一次11miles,一次12 miles,其他时间都是跑5miles半的常规route...
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R********g 发帖数: 322 | |
d*i 发帖数: 9453 | 6 赞mm!
身材是最重要的,mm有肌肉,身材才这么hot!
体重高一点根本不是问题~
和bootcamp的组合啦。。
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11月非常认真的记录了每天的workout,没有记录体重,因为对于体重,我已经基本放弃 : 了,太打击了。。 : 腹肌还是不明显,不过好在11月吃的多,却也没有长太多的肥肉。。 : 12月就要来了,吃的月,所以要好好锻炼哦!!! : ~~~ : 发现log不是很清楚啊,不过就是跑步,跳舞,spinning, 8mins abs, 8 mins buns和bootcamp的组合啦。。 : 跑了一次11miles,一次12 miles,其他时间都是跑5miles半的常规route...
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B********y 发帖数: 1356 | 7 很好很hot!
btw,一堆花花绿绿的前景很晃眼:) |
N****O 发帖数: 4202 | |
w*******1 发帖数: 1789 | 9 来吧来吧,热烈欢迎。。。
现在天气可好了。。。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我想去迈阿密。。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 10 早上出门骑车前对着镜子照的,没时间收拾啊。。。
东西太多,没办法。。:)
【在 B********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很好很hot! : btw,一堆花花绿绿的前景很晃眼:)
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w*******1 发帖数: 1789 | 11 所以我现在都不称体重了。。哈哈。。
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞mm! : 身材是最重要的,mm有肌肉,身材才这么hot! : 体重高一点根本不是问题~ : : 和bootcamp的组合啦。。
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o*********e 发帖数: 2452 | 12 赞好身材!体重是浮云啦。。。
妹妹你家东西真多啊,俺老眼昏花的找了半天才在瓶瓶罐罐里看清你的腰线,呵呵。。。
和bootcamp的组合啦。。
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11月非常认真的记录了每天的workout,没有记录体重,因为对于体重,我已经基本放弃 : 了,太打击了。。 : 腹肌还是不明显,不过好在11月吃的多,却也没有长太多的肥肉。。 : 12月就要来了,吃的月,所以要好好锻炼哦!!! : ~~~ : 发现log不是很清楚啊,不过就是跑步,跳舞,spinning, 8mins abs, 8 mins buns和bootcamp的组合啦。。 : 跑了一次11miles,一次12 miles,其他时间都是跑5miles半的常规route...
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w*******1 发帖数: 1789 | 13 您看到的是冰山一角而已。。。
。。
【在 o*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞好身材!体重是浮云啦。。。 : 妹妹你家东西真多啊,俺老眼昏花的找了半天才在瓶瓶罐罐里看清你的腰线,呵呵。。。 : : 和bootcamp的组合啦。。
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z*****a 发帖数: 9790 | 14 奔个冰山瞅瞅
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 您看到的是冰山一角而已。。。 : : 。。
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o*********e 发帖数: 2452 | 15 小危说的是她的瓶瓶罐罐,哈哈。。。
【在 z*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔个冰山瞅瞅
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w*******1 发帖数: 1789 | 16 是啊,我是说我的东西,我房间里有超多的东西。。。
【在 o*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小危说的是她的瓶瓶罐罐,哈哈。。。
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e*****e 发帖数: 2233 | 17 Cute and hot!
提醒一句,小心男友一进闺房被瓶瓶罐罐吓倒,呵呵:)
Boy: G... you live in this place?
Girl: Right, WYSIWYG
Boy: Sweet
wahaha... |
w*******1 发帖数: 1789 | 18 不会的,没男友进我房间,不准。。。就有个男狗狗进过我房间。。晚上睡地上。。。
【在 e*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Cute and hot! : 提醒一句,小心男友一进闺房被瓶瓶罐罐吓倒,呵呵:) : Boy: G... you live in this place? : Girl: Right, WYSIWYG : Boy: Sweet : wahaha...
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o*********e 发帖数: 2452 | 19 WYSIWYG 神马意思?zkss....
【在 e*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Cute and hot! : 提醒一句,小心男友一进闺房被瓶瓶罐罐吓倒,呵呵:) : Boy: G... you live in this place? : Girl: Right, WYSIWYG : Boy: Sweet : wahaha...
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w*******1 发帖数: 1789 | 20 我也不理解,求解惑。。。
【在 o*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : WYSIWYG 神马意思?zkss....
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m*******r 发帖数: 13263 | 21
网友四万一个,——google 拼音
【在 o*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : WYSIWYG 神马意思?zkss....
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e*****e 发帖数: 2233 | 22 what you see is what you get, hehe
Used to be a famous computer UI design slogan, http://en.wikipedia.org/wiki/WYSIWYG
后来Britney Spears有首歌是这个名字, 重新演绎了
一下, 很不错, 可以听听, 比较应景, 呵呵
BTW, 啥是zkss?
【在 o*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : WYSIWYG 神马意思?zkss....
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D****o 发帖数: 12808 | |
D****o 发帖数: 12808 | 24 zkss = 展开说说
【在 e*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : what you see is what you get, hehe : Used to be a famous computer UI design slogan, http://en.wikipedia.org/wiki/WYSIWYG : 后来Britney Spears有首歌是这个名字, 重新演绎了 : 一下, 很不错, 可以听听, 比较应景, 呵呵 : BTW, 啥是zkss?
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l******l 发帖数: 2679 | 25 窈佻素女,月亮好俅?
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 沙发被我赶上了。。。妞妞很可爱啊
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b**********e 发帖数: 5571 | |
a******e 发帖数: 36306 | |
x**********9 发帖数: 47 | |
s**y 发帖数: 3070 | 29 超赞!!!
小危妹妹,你还在跳pole dance吗?
我本来说夏天开始练,可是想到你说腿上青一块紫一块,怕怕,就放弃了
和bootcamp的组合啦。。
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11月非常认真的记录了每天的workout,没有记录体重,因为对于体重,我已经基本放弃 : 了,太打击了。。 : 腹肌还是不明显,不过好在11月吃的多,却也没有长太多的肥肉。。 : 12月就要来了,吃的月,所以要好好锻炼哦!!! : ~~~ : 发现log不是很清楚啊,不过就是跑步,跳舞,spinning, 8mins abs, 8 mins buns和bootcamp的组合啦。。 : 跑了一次11miles,一次12 miles,其他时间都是跑5miles半的常规route...
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s****e 发帖数: 1984 | 30 赞!
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w*******1 发帖数: 1789 | 31 有啊有啊。一直在跳。现在主要是做climb and invert. 如果mm有机会的话,一定去常
试一下哦,我从中受益很多
呢。胳膊线条都是跳这个出来的。
【在 s**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 超赞!!! : 小危妹妹,你还在跳pole dance吗? : 我本来说夏天开始练,可是想到你说腿上青一块紫一块,怕怕,就放弃了 : : 和bootcamp的组合啦。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 32 还好还好,还有下脚的地儿。。。
哈哈。。。
【在 a******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个进门得走梅花桩吧?
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n*******y 发帖数: 437 | |
W*******l 发帖数: 1868 | 34 小危这家里可够乱的!
bootcamp的组合啦。。
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11月非常认真的记录了每天的workout,没有记录体重,因为对于体重,我已经基本放弃 : 了,太打击了。。 : 腹肌还是不明显,不过好在11月吃的多,却也没有长太多的肥肉。。 : 12月就要来了,吃的月,所以要好好锻炼哦!!! : ~~~ : 发现log不是很清楚啊,不过就是跑步,跳舞,spinning, 8mins abs, 8 mins buns和bootcamp的组合啦。。 : 跑了一次11miles,一次12 miles,其他时间都是跑5miles半的常规route...
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d*i 发帖数: 9453 | 35 这叫生活气息~
【在 W*******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小危这家里可够乱的! : : bootcamp的组合啦。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 36 其实还好,就是东西太多,一般能够保持一天整齐,就是在maid整理过以后的那天。。。
等我有空拍点我房间的照片给你们看看,你们就不说我乱。。哈哈 。。。。
【在 W*******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小危这家里可够乱的! : : bootcamp的组合啦。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 37 谢谢谢谢,其实我就是这么觉得的。。。
哈哈 。。。blushing。。。
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这叫生活气息~
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W*******l 发帖数: 1868 | 38 哇塞,还有Maid。 是你请的还是你百万富翁房东请的?
。。
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实还好,就是东西太多,一般能够保持一天整齐,就是在maid整理过以后的那天。。。 : 等我有空拍点我房间的照片给你们看看,你们就不说我乱。。哈哈 。。。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 39 房东家的,我哪请得起,我连自己都快养不起了。。。。
【在 W*******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哇塞,还有Maid。 是你请的还是你百万富翁房东请的? : : 。。
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z*****a 发帖数: 9790 | 40 房东这么有钱,应该不收你房租才对
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 房东家的,我哪请得起,我连自己都快养不起了。。。。
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d*i 发帖数: 9453 | 41 房租都不收到话,怎么会有钱?
【在 z*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 房东这么有钱,应该不收你房租才对
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z*****a 发帖数: 9790 | 42 哪儿有真正的富豪靠收房租发家的,那是包租婆吧
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 房租都不收到话,怎么会有钱?
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d*i 发帖数: 9453 | 43 富豪也是靠积累起家的,江山易改,本性难移
【在 z*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哪儿有真正的富豪靠收房租发家的,那是包租婆吧
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w*******1 发帖数: 1789 | 44 收房租的,不过他们倒真的不是要挣钱啦,就是把我当自家人的,但是说,成年人就算
在自家,都交房租的,是一种resposibility....
我真的就和在家一样,他们待我就和自己女儿是的,连我爸爸都嫉妒说,我现在跟我房
东夫妇在一起的时间,都比跟自己爸爸妈妈在一起的时间久。。。
【在 z*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 房东这么有钱,应该不收你房租才对
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w*******1 发帖数: 1789 | |
N****O 发帖数: 4202 | 46 小危MM,你的log被我存下来了。仔细研究中。。。
和bootcamp的组合啦。。
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11月非常认真的记录了每天的workout,没有记录体重,因为对于体重,我已经基本放弃 : 了,太打击了。。 : 腹肌还是不明显,不过好在11月吃的多,却也没有长太多的肥肉。。 : 12月就要来了,吃的月,所以要好好锻炼哦!!! : ~~~ : 发现log不是很清楚啊,不过就是跑步,跳舞,spinning, 8mins abs, 8 mins buns和bootcamp的组合啦。。 : 跑了一次11miles,一次12 miles,其他时间都是跑5miles半的常规route...
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o*********e 发帖数: 2452 | 47 完美的租客关系啊。。。
小危好人品!
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 收房租的,不过他们倒真的不是要挣钱啦,就是把我当自家人的,但是说,成年人就算 : 在自家,都交房租的,是一种resposibility.... : 我真的就和在家一样,他们待我就和自己女儿是的,连我爸爸都嫉妒说,我现在跟我房 : 东夫妇在一起的时间,都比跟自己爸爸妈妈在一起的时间久。。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 48 mm,那个照片你能看清楚啊???
我咋觉得很模糊呢??
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小危MM,你的log被我存下来了。仔细研究中。。。 : : 和bootcamp的组合啦。。
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N****O 发帖数: 4202 | 49 是很模糊,但是我放大一点点就看得清楚一点了,而且我大概知道你做的是什么,所以
连蒙带猜,没有问题的。
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : mm,那个照片你能看清楚啊??? : 我咋觉得很模糊呢??
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N****O 发帖数: 4202 | 50 刚才给LD看了小危MM的照片,他说hot,我说这是我的奋斗目标,他说我不可能练成那样
的屁股。。。 |
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m*******r 发帖数: 13263 | 51 这是激将法啊,偏要炼给他看
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚才给LD看了小危MM的照片,他说hot,我说这是我的奋斗目标,他说我不可能练成那样 : 的屁股。。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 52 跟着8 mins buns练,没问题的。。。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚才给LD看了小危MM的照片,他说hot,我说这是我的奋斗目标,他说我不可能练成那样 : 的屁股。。。
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N****O 发帖数: 4202 | 53 小声问句,MM11月是不是11-13号的生理期?
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟着8 mins buns练,没问题的。。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 54 不是不是,是出去玩了。。。所以没正规运动。。。
我生理期一样运动的,所以你从log是看不出来的。。。哈哈。。。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小声问句,MM11月是不是11-13号的生理期?
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N****O 发帖数: 4202 | 55 哈哈,我本来想参考下MM生理期运动量呢。。。
再次让我相信了一点:只要长期坚持运动,生理期的身体状况也会很好。。。
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是不是,是出去玩了。。。所以没正规运动。。。 : 我生理期一样运动的,所以你从log是看不出来的。。。哈哈。。。
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w*******1 发帖数: 1789 | 56 我生理期除了吃的更多点,其他没啥变化,哈哈。。。
但是我不会去跑12miles,最多就是跑5miles的常规跑。。。
我也不知道这样对身体好不好,但是目前来说,我没有任何的生理期不适症状。。而且
心情还是愉悦的。。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,我本来想参考下MM生理期运动量呢。。。 : 再次让我相信了一点:只要长期坚持运动,生理期的身体状况也会很好。。。
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