有人吃flax seed吗？怎么吃？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 有人吃flax seed吗？怎么吃？

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z********0 发帖数: 9013	1 据说很好，有很多omega-3 好像吃起来很麻烦，要现磨现吃有啥好办法？用磨胡椒粉的东东磨可以吗？
d*i 发帖数: 9453	2 可以，一般的spice grinder，coffee grinder都可以，或者买磨好的也可以，放到冰箱里面冷藏就可以了。【在 z********0 的大作中提到】 : 据说很好，有很多omega-3 : 好像吃起来很麻烦，要现磨现吃 : 有啥好办法？用磨胡椒粉的东东磨可以吗？
l******l 发帖数: 2679	3 可买已磨成粉的，做oatmeal or smoothies时，放一勺就行。还可以服用胶丸型的Flax oil. 【在 z********0 的大作中提到】 : 据说很好，有很多omega-3 : 好像吃起来很麻烦，要现磨现吃 : 有啥好办法？用磨胡椒粉的东东磨可以吗？
z********0 发帖数: 9013	4 哦，好据说已磨成粉容易坏，自己磨要好些 http://www.ehow.com/how_4685668_eat-flaxseed.html 大家吃了有效果吗？
d*i 发帖数: 9453	5 这个东西我觉得不好说效果吧，就算有，也是非常长期的。我感觉吃就好了，呵呵【在 z********0 的大作中提到】 : 哦，好 : 据说已磨成粉容易坏，自己磨要好些 : http://www.ehow.com/how_4685668_eat-flaxseed.html : 大家吃了有效果吗？

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