w*******o
发帖数: 397 | 1 练了半天深蹲，终于发现弹跳还是core muscle给力才行啊。怪不得tmac总是背部spasm
呢。 |
T*U
发帖数: 22634 | 2 都要啊。
起来那一下腰腿发力把上身变失重，腰腹肌还保证腾空时间。 |
w*******o
发帖数: 397 | 3 起来哪一下要想跳得高，腰部更重要，要想跳得快，腿部更重要。
【在 T*U 的大作中提到】
: 都要啊。
: 起来那一下腰腿发力把上身变失重，腰腹肌还保证腾空时间。
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d*i
发帖数: 9453 | 4 都得要才行，肌肉力量是基础，
core strength好控制就强，才能把肌肉力量尽量多地发挥出来。
【在 w*******o 的大作中提到】
: 起来哪一下要想跳得高，腰部更重要，要想跳得快，腿部更重要。
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T*U
发帖数: 22634 | 5 不能一概而论，还是要看起跳动作的，单脚起跳和双脚起跳。
【在 w*******o 的大作中提到】
: 起来哪一下要想跳得高，腰部更重要，要想跳得快，腿部更重要。
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w*******o
发帖数: 397 | 6 嗯。我说的是篮下，双脚起跳。
【在 T*U 的大作中提到】
: 不能一概而论，还是要看起跳动作的，单脚起跳和双脚起跳。
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