l*******e
发帖数: 583 | 1 上班很忙， 最多两天有半个小时的锻炼时间
如何最有效率的define abdominal area和maintain?
现在冬天跑步比较多
并不想练得很bulky
thanks! |
j**f
发帖数: 7403 | 2 靠，帅哥！
【在 l*******e 的大作中提到】
: 上班很忙， 最多两天有半个小时的锻炼时间
: 如何最有效率的define abdominal area和maintain?
: 现在冬天跑步比较多
: 并不想练得很bulky
: thanks!
|
d*i
发帖数: 9453 | 3 那就把时间都用来跑步吧，周末可以多跑一点。
另外饮食上注意一点，平常多走路，少开车。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 上班很忙， 最多两天有半个小时的锻炼时间
: 如何最有效率的define abdominal area和maintain?
: 现在冬天跑步比较多
: 并不想练得很bulky
: thanks!
|
B*2
发帖数: 966 | 4 说的不错。睡前再多做做腹肌练习。体脂一低腹肌就出来了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 那就把时间都用来跑步吧，周末可以多跑一点。
: 另外饮食上注意一点，平常多走路，少开车。
|
L***s
发帖数: 2944 | 5 不用担心，你离bulky差的恨远呀
只管练就是
【在 l*******e 的大作中提到】
: 上班很忙， 最多两天有半个小时的锻炼时间
: 如何最有效率的define abdominal area和maintain?
: 现在冬天跑步比较多
: 并不想练得很bulky
: thanks!
|
l*******e
发帖数: 583 | 6 thx
平时开车不多， 主要是飞机和taxi :(
腹肌太难练了
【在 d*i 的大作中提到】
: 那就把时间都用来跑步吧，周末可以多跑一点。
: 另外饮食上注意一点，平常多走路，少开车。
|
d*i
发帖数: 9453 | 7 哦，估计你工作是到处travel的？
看看旅馆里面有没有fitness center，努力找时间去跑一跑。
如果没有，可以考虑加入24 hour fitness这个gym，
全国连锁的，各地有很多分店
【在 l*******e 的大作中提到】
: thx
: 平时开车不多， 主要是飞机和taxi :(
: 腹肌太难练了
|
a*****3
发帖数: 10373 | 8 出差时带上双跑鞋,跑遍各地的trails,streets.边跑边观光就是了,多么惬意呀~~
跑多了,体脂下来了,线条就有了,love handle就小了...
不过如果是回国内出差的话就另说了,刚看新闻,上海在世博后空气又糟了,在室外一天等于吸好几根烟!
【在 l*******e 的大作中提到】
: thx
: 平时开车不多， 主要是飞机和taxi :(
: 腹肌太难练了
|
l*******e
发帖数: 583 | 9 看来跑步才是王道啊。 但是跑步伤膝盖啊， 还想留着膝盖打几年网球呢。
天等于吸好几根
烟!
【在 a*****3 的大作中提到】
: 出差时带上双跑鞋,跑遍各地的trails,streets.边跑边观光就是了,多么惬意呀~~
: 跑多了,体脂下来了,线条就有了,love handle就小了...
: 不过如果是回国内出差的话就另说了,刚看新闻,上海在世博后空气又糟了,在室外一天等于吸好几根烟!
|
S*********g
发帖数: 7653 | |
W*******l
发帖数: 1868 | 11 这是实话。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 网球比跑步伤膝盖多了
|
g**********s
发帖数: 18 | |
l*******e
发帖数: 583 | 13 腰围变化不定， 买裤子很麻烦
【在 g**********s 的大作中提到】
: 我觉得那个love handle很好看啊
|
