l*******e 发帖数: 583 | 1 上班很忙, 最多两天有半个小时的锻炼时间
如何最有效率的define abdominal area和maintain?
现在冬天跑步比较多
并不想练得很bulky
thanks! |
j**f 发帖数: 7403 | 2 靠,帅哥!
【在 l*******e 的大作中提到】 : 上班很忙, 最多两天有半个小时的锻炼时间 : 如何最有效率的define abdominal area和maintain? : 现在冬天跑步比较多 : 并不想练得很bulky : thanks!
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d*i 发帖数: 9453 | 3 那就把时间都用来跑步吧,周末可以多跑一点。
另外饮食上注意一点,平常多走路,少开车。
【在 l*******e 的大作中提到】 : 上班很忙, 最多两天有半个小时的锻炼时间 : 如何最有效率的define abdominal area和maintain? : 现在冬天跑步比较多 : 并不想练得很bulky : thanks!
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B*2 发帖数: 966 | 4 说的不错。睡前再多做做腹肌练习。体脂一低腹肌就出来了。
【在 d*i 的大作中提到】 : 那就把时间都用来跑步吧,周末可以多跑一点。 : 另外饮食上注意一点,平常多走路,少开车。
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L***s 发帖数: 2944 | 5 不用担心,你离bulky差的恨远呀
只管练就是
【在 l*******e 的大作中提到】 : 上班很忙, 最多两天有半个小时的锻炼时间 : 如何最有效率的define abdominal area和maintain? : 现在冬天跑步比较多 : 并不想练得很bulky : thanks!
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l*******e 发帖数: 583 | 6 thx
平时开车不多, 主要是飞机和taxi :(
腹肌太难练了
【在 d*i 的大作中提到】 : 那就把时间都用来跑步吧,周末可以多跑一点。 : 另外饮食上注意一点,平常多走路,少开车。
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d*i 发帖数: 9453 | 7 哦,估计你工作是到处travel的?
看看旅馆里面有没有fitness center,努力找时间去跑一跑。
如果没有,可以考虑加入24 hour fitness这个gym,
全国连锁的,各地有很多分店
【在 l*******e 的大作中提到】 : thx : 平时开车不多, 主要是飞机和taxi :( : 腹肌太难练了
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a*****3 发帖数: 10373 | 8 出差时带上双跑鞋,跑遍各地的trails,streets.边跑边观光就是了,多么惬意呀~~
跑多了,体脂下来了,线条就有了,love handle就小了...
不过如果是回国内出差的话就另说了,刚看新闻,上海在世博后空气又糟了,在室外一天等于吸好几根烟!
【在 l*******e 的大作中提到】 : thx : 平时开车不多, 主要是飞机和taxi :( : 腹肌太难练了
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l*******e 发帖数: 583 | 9 看来跑步才是王道啊。 但是跑步伤膝盖啊, 还想留着膝盖打几年网球呢。
天等于吸好几根
烟!
【在 a*****3 的大作中提到】 : 出差时带上双跑鞋,跑遍各地的trails,streets.边跑边观光就是了,多么惬意呀~~ : 跑多了,体脂下来了,线条就有了,love handle就小了... : 不过如果是回国内出差的话就另说了,刚看新闻,上海在世博后空气又糟了,在室外一天等于吸好几根烟!
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S*********g 发帖数: 7653 | |
W*******l 发帖数: 1868 | 11 这是实话。
【在 S*********g 的大作中提到】 : 网球比跑步伤膝盖多了
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g**********s 发帖数: 18 | |
l*******e 发帖数: 583 | 13 腰围变化不定, 买裤子很麻烦
【在 g**********s 的大作中提到】 : 我觉得那个love handle很好看啊
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