b**********e
发帖数: 5571 | 1 最近开始在gym骑车，觉得骑一会就很累，还腰酸，这是哪里的肌群弱啊？ |
T*U
发帖数: 22634 | |
j**f
发帖数: 7403 | 3 特别矮的MM？ 有的美国自行车不适合亚洲人的身材。慢慢找一个适合你的车。
或者干脆跑步吧，那个谁都适合
【在 b**********e 的大作中提到】
: 最近开始在gym骑车，觉得骑一会就很累，还腰酸，这是哪里的肌群弱啊？
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 腿短
【在 b**********e 的大作中提到】
: 最近开始在gym骑车，觉得骑一会就很累，还腰酸，这是哪里的肌群弱啊？
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c****t
发帖数: 19049 | |
w*******1
发帖数: 1789 | 6 腰腹力量不够，或者说是core力量不够，不能很好的控制上半身尽量不bouncing....
骑的时候，尽量保持pp在车座的上方, pp不要上下左右的摆动。。。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 7 那不就是座椅高度和腿长短不合适吗？
【在 w*******1 的大作中提到】
: 腰腹力量不够，或者说是core力量不够，不能很好的控制上半身尽量不bouncing....
: 骑的时候，尽量保持pp在车座的上方, pp不要上下左右的摆动。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 8 不全是，有人（包括我）骑车从肩膀开始全身乱晃，很费力。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 那不就是座椅高度和腿长短不合适吗？
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f*******n
发帖数: 5241 | 9 我觉得，第一要检查座椅的高度距离，如果一切合适还费劲的
话，说明需要多做Squats。 |
b**********e
发帖数: 5571 | 10 一般矮，不算特别矮，我是在gym里骑的，都调好了，挺合适的，就是觉得累
【在 j**f 的大作中提到】
: 特别矮的MM？ 有的美国自行车不适合亚洲人的身材。慢慢找一个适合你的车。
: 或者干脆跑步吧，那个谁都适合
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b**********e
发帖数: 5571 | 11 不短，从身体比例来说还算长的
【在 m*******r 的大作中提到】
: 腿短
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b**********e
发帖数: 5571 | 12 不摆动啊，稳的很，估计还是大腿力量不够
【在 w*******1 的大作中提到】
: 腰腹力量不够，或者说是core力量不够，不能很好的控制上半身尽量不bouncing....
: 骑的时候，尽量保持pp在车座的上方, pp不要上下左右的摆动。。。
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b**********e
发帖数: 5571 | 13 我腰不好，今天去换了有靠背的自行车，感觉就好多了，下来就是觉得大腿外侧和屁股
酸，这个是正常的吧，骑自行车可以翘臀吗？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我觉得，第一要检查座椅的高度距离，如果一切合适还费劲的
: 话，说明需要多做Squats。
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w*******1
发帖数: 1789 | 14 原来你是自己骑车啊，我还以为是spinning课。。。因为spinning很多是后都是pp悬空
在车座上方的，不做在座椅上。。。 |
w*******1
发帖数: 1789 | 15 座椅对我来说只是摆设，我们spinning课大部分都是2手位和3手位站着骑的。。。
话说我们gym换了新车，有odometer的那种，骑的我开心死了，一节课骑了25miles。。
。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 那不就是座椅高度和腿长短不合适吗？
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b**********e
发帖数: 5571 | |
n*******y
发帖数: 437 | 17 我骑车也是不舒服
我觉得是因为腿太短，自行车的脚踏板转动的直径太大
假如我把座位再放低，那么在高点我的膝盖就弯的太厉害了
假如把座位放高一点，在低点我就够不到
哇becoming jane |
