b**********e 发帖数: 5571 | 1 最近开始在gym骑车,觉得骑一会就很累,还腰酸,这是哪里的肌群弱啊? |
T*U 发帖数: 22634 | |
j**f 发帖数: 7403 | 3 特别矮的MM? 有的美国自行车不适合亚洲人的身材。慢慢找一个适合你的车。
或者干脆跑步吧,那个谁都适合
【在 b**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近开始在gym骑车,觉得骑一会就很累,还腰酸,这是哪里的肌群弱啊?
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m*******r 发帖数: 13263 | 4 腿短
【在 b**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近开始在gym骑车,觉得骑一会就很累,还腰酸,这是哪里的肌群弱啊?
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c****t 发帖数: 19049 | |
w*******1 发帖数: 1789 | 6 腰腹力量不够,或者说是core力量不够,不能很好的控制上半身尽量不bouncing....
骑的时候,尽量保持pp在车座的上方, pp不要上下左右的摆动。。。 |
m*******r 发帖数: 13263 | 7 那不就是座椅高度和腿长短不合适吗?
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d*i 发帖数: 9453 | 8 不全是,有人(包括我)骑车从肩膀开始全身乱晃,很费力。
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f*******n 发帖数: 5241 | 9 我觉得,第一要检查座椅的高度距离,如果一切合适还费劲的
话,说明需要多做Squats。 |
b**********e 发帖数: 5571 | 10 一般矮,不算特别矮,我是在gym里骑的,都调好了,挺合适的,就是觉得累
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b**********e 发帖数: 5571 | 11 不短,从身体比例来说还算长的
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腿短
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b**********e 发帖数: 5571 | 12 不摆动啊,稳的很,估计还是大腿力量不够
【在 w*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腰腹力量不够,或者说是core力量不够,不能很好的控制上半身尽量不bouncing.... : 骑的时候,尽量保持pp在车座的上方, pp不要上下左右的摆动。。。
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b**********e 发帖数: 5571 | 13 我腰不好,今天去换了有靠背的自行车,感觉就好多了,下来就是觉得大腿外侧和屁股
酸,这个是正常的吧,骑自行车可以翘臀吗?
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w*******1 发帖数: 1789 | 14 原来你是自己骑车啊,我还以为是spinning课。。。因为spinning很多是后都是pp悬空
在车座上方的,不做在座椅上。。。 |
w*******1 发帖数: 1789 | 15 座椅对我来说只是摆设,我们spinning课大部分都是2手位和3手位站着骑的。。。
话说我们gym换了新车,有odometer的那种,骑的我开心死了,一节课骑了25miles。。
。。
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那不就是座椅高度和腿长短不合适吗?
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b**********e 发帖数: 5571 | |
n*******y 发帖数: 437 | 17 我骑车也是不舒服
我觉得是因为腿太短,自行车的脚踏板转动的直径太大
假如我把座位再放低,那么在高点我的膝盖就弯的太厉害了
假如把座位放高一点,在低点我就够不到
哇becoming jane |