e*******3
发帖数: 3763 | 1 吃得很多，但是可能心情不佳，总也不胖。平时会做一些简单的健身操锻炼背部，臀部
，腿部的线条。不敢运动量太大，怕变得粗壮。不过虽然瘦，肚子上还是有肥肉，一直
不知道怎么减掉？跑步会不会变得更瘦？不想再瘦了，只想减肚子上的脂肪。 |
b**********e
发帖数: 5571 | |
z******9
发帖数: 1644 | 3 锻炼归来后，刚做完一些白天没有做完的事情，准备上床睡觉，赫然看到一佳人，昔人
云：
东家之子，增之一分则太长，减之一分则太短 ；著粉则太白，施朱则太赤；（眉如翠
羽），肌如白雪；
腰如束素，（齿如含贝；嫣然一笑，惑阳城，迷下蔡)
括号中是没有显现出来的。
睡觉前这么养眼了一下，今天晚上就可以睡得舒坦了 ：）
【在 e*******3 的大作中提到】
: 吃得很多，但是可能心情不佳，总也不胖。平时会做一些简单的健身操锻炼背部，臀部
: ，腿部的线条。不敢运动量太大，怕变得粗壮。不过虽然瘦，肚子上还是有肥肉，一直
: 不知道怎么减掉？跑步会不会变得更瘦？不想再瘦了，只想减肚子上的脂肪。
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S***p
发帖数: 19902 | |
z**********3
发帖数: 178 | 5 不需要减，很好了。看不出肚子上肉
【在 e*******3 的大作中提到】
: 吃得很多，但是可能心情不佳，总也不胖。平时会做一些简单的健身操锻炼背部，臀部
: ，腿部的线条。不敢运动量太大，怕变得粗壮。不过虽然瘦，肚子上还是有肥肉，一直
: 不知道怎么减掉？跑步会不会变得更瘦？不想再瘦了，只想减肚子上的脂肪。
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S***p
发帖数: 19902 | 6 你这种体型变得壮点更好看
【在 e*******3 的大作中提到】
: 吃得很多，但是可能心情不佳，总也不胖。平时会做一些简单的健身操锻炼背部，臀部
: ，腿部的线条。不敢运动量太大，怕变得粗壮。不过虽然瘦，肚子上还是有肥肉，一直
: 不知道怎么减掉？跑步会不会变得更瘦？不想再瘦了，只想减肚子上的脂肪。
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l**o
发帖数: 1380 | 7 技术问题。为啥没带子，那个bra也不掉下来
【在 e*******3 的大作中提到】
: 吃得很多，但是可能心情不佳，总也不胖。平时会做一些简单的健身操锻炼背部，臀部
: ，腿部的线条。不敢运动量太大，怕变得粗壮。不过虽然瘦，肚子上还是有肥肉，一直
: 不知道怎么减掉？跑步会不会变得更瘦？不想再瘦了，只想减肚子上的脂肪。
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e*******3
发帖数: 3763 | 8 不是很瘦，105磅。骨架细，肉多了会往下坠。其实吃的很多，可能是不容易发胖的体
型。不过我的确饮食清淡，不喜欢垃圾食品。肚子上还是有肥肉的，好像那个部位很容
易长肉，我想减掉。 |
z********0
发帖数: 9013 | 9 啥也没看到，可怜阿。。。
【在 e*******3 的大作中提到】
: 吃得很多，但是可能心情不佳，总也不胖。平时会做一些简单的健身操锻炼背部，臀部
: ，腿部的线条。不敢运动量太大，怕变得粗壮。不过虽然瘦，肚子上还是有肥肉，一直
: 不知道怎么减掉？跑步会不会变得更瘦？不想再瘦了，只想减肚子上的脂肪。
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s******u
发帖数: 125 | 10 减肚子还得靠饮食，不过没看出你肚子上有多余的肥肉，正好。
【在 e*******3 的大作中提到】
: 吃得很多，但是可能心情不佳，总也不胖。平时会做一些简单的健身操锻炼背部，臀部
: ，腿部的线条。不敢运动量太大，怕变得粗壮。不过虽然瘦，肚子上还是有肥肉，一直
: 不知道怎么减掉？跑步会不会变得更瘦？不想再瘦了，只想减肚子上的脂肪。
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w*********p
发帖数: 7230 | 11 一个吃，一个折腾
【在 e*******3 的大作中提到】
: 吃得很多，但是可能心情不佳，总也不胖。平时会做一些简单的健身操锻炼背部，臀部
: ，腿部的线条。不敢运动量太大，怕变得粗壮。不过虽然瘦，肚子上还是有肥肉，一直
: 不知道怎么减掉？跑步会不会变得更瘦？不想再瘦了，只想减肚子上的脂肪。
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l******l
发帖数: 2679 | 12 为何心情不佳？ 是因为到处是滥人还是肚上有余肉？
包括你在内的不少人基因就是这样的，身上的脂肪大部分都堆积在腹部。没有有效方法
光减腹部脂肪。要是腹部脂肪减掉了，身上其他部位就骨瘦如柴了。
除了手术外，目前能够采用的有效方法是通过做些力量训练和饮食调整，来改变体型，
也就是塑身，即使身体其他部位长一些肌肉，通过这些肌肉把肚子上的肥肉烧掉。如果
成功，这样的体型就是传说中的女子健美体形了。
【在 e*******3 的大作中提到】
: 吃得很多，但是可能心情不佳，总也不胖。平时会做一些简单的健身操锻炼背部，臀部
: ，腿部的线条。不敢运动量太大，怕变得粗壮。不过虽然瘦，肚子上还是有肥肉，一直
: 不知道怎么减掉？跑步会不会变得更瘦？不想再瘦了，只想减肚子上的脂肪。
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e*******3
发帖数: 3763 | 13 我肚子上其实有肥肉，但是因为整体不胖，而且有点腹肌，平时看不出。坐下来能看
看到，抓起来一大把。
【在 s******u 的大作中提到】
: 减肚子还得靠饮食，不过没看出你肚子上有多余的肥肉，正好。
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N****O
发帖数: 4202 | 14 那你坐下来抓一张给我们看看吧...
【在 e*******3 的大作中提到】
: 我肚子上其实有肥肉，但是因为整体不胖，而且有点腹肌，平时看不出。坐下来能看
: 看到，抓起来一大把。
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e*******3
发帖数: 3763 | 15 心情不佳的事就不提了，我要尽量让自己开心一点。
我也觉得腹部的脂肪很麻烦，运动多一点，倒是能减少，但是其他地方也瘦了。吃多
一点，光长肚子上。手术就算了，我看过手术的人的腹部，那疤痕别提多难看了，再说
我也没到那么严重，不值得。
塑身是个好办法，不知道仰卧起坐能不能有效呢？我以前做过，腹肌倒是有了，但是
好像对脂肪没有太多改善。
【在 l******l 的大作中提到】
: 为何心情不佳？ 是因为到处是滥人还是肚上有余肉？
: 包括你在内的不少人基因就是这样的，身上的脂肪大部分都堆积在腹部。没有有效方法
: 光减腹部脂肪。要是腹部脂肪减掉了，身上其他部位就骨瘦如柴了。
: 除了手术外，目前能够采用的有效方法是通过做些力量训练和饮食调整，来改变体型，
: 也就是塑身，即使身体其他部位长一些肌肉，通过这些肌肉把肚子上的肥肉烧掉。如果
: 成功，这样的体型就是传说中的女子健美体形了。
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z******9
发帖数: 1644 | 16 是啊，有什么理由不让自己开心一点呢？
记得冯梦龙三言（不知是警世还是醒世还是喻世）中有一个故事中，有一个小官人由于
常年在外做生
意，老婆在家有点寂寞，于是被一个浪子诱骗红杏出墙了。宋（？）小官人会家后就休
了她。小娘子
回家后感到羞愧无脸见人，就想上吊自杀算了。老娘及时发现把她救了下来，骂她干嘛
要寻死。骂得
很妙的一句话：你一朵鲜花还没有开够，干嘛现在就要寻死？
是啊，我看你朵朵不仅是一朵鲜花还没有开够，从奔照上看来还是一朵鲜花刚刚盛开的
样子，何苦常
让自己沉浸于烦恼之中呢？世上本无事，庸人自忧之。腹部有那么一点点脂肪，就这样
放心不下，大
可不必啦。而且，谁能够练成坐着时肚子上都看不到一点点突出呢？有哪个敢站出来奔
证这点？
北美还是很好的啦，多多想想和珍惜你已经拥有的，容忍和忽略自己看不惯的，一点一
点去争取你想
要的，每天早上浇点水，让一天里这朵鲜花都水灵灵的。生活就会很充实了，不要总是
想到这世界上都是滥人, 也不要太拘泥于小细节就是了。
【在 e*******3 的大作中提到】
: 心情不佳的事就不提了，我要尽量让自己开心一点。
: 我也觉得腹部的脂肪很麻烦，运动多一点，倒是能减少，但是其他地方也瘦了。吃多
: 一点，光长肚子上。手术就算了，我看过手术的人的腹部，那疤痕别提多难看了，再说
: 我也没到那么严重，不值得。
: 塑身是个好办法，不知道仰卧起坐能不能有效呢？我以前做过，腹肌倒是有了，但是
: 好像对脂肪没有太多改善。
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C*E
发帖数: 785 | 17 肚子肉貌似只能跑步吧...
听某些大牛说的... |
b***i
发帖数: 10018 | 18 有氧运动都可以吧
【在 C*E 的大作中提到】
: 肚子肉貌似只能跑步吧...
: 听某些大牛说的...
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s******r
发帖数: 1137 | |
g********x
发帖数: 4671 | 20 可惜照片已经看不见了
肚子上的肥肉靠坐仰卧起坐是减不掉的，要想减必须饮食+运动结合，逐渐burn fat。 |
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I****9
发帖数: 5245 | |
d*******d
发帖数: 1341 | |
p******i
发帖数: 1394 | 23
什么祖传秘方？同求！
【在 d*******d 的大作中提到】
: 照片没了，我的祖传秘方就不告诉你了
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p*****g
发帖数: 6270 | 24 照片哪？
我也是肚子上的脂肪减得好慢，胖就先胖脸和肚子，减就先减胸部，tnnd |
b*****t
发帖数: 3396 | |
a******e
发帖数: 36306 | 26 sex版有备份
【在 d*******d 的大作中提到】
: 照片没了，我的祖传秘方就不告诉你了
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z********0
发帖数: 9013 | 27 joke board has it too.
【在 a******e 的大作中提到】
: sex版有备份
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m*******r
发帖数: 13263 | 28 waterworld
【在 z********0 的大作中提到】
: joke board has it too.
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e*******3
发帖数: 3763 | 29 我肚子上的脂肪倒不是很难减，我稍微少吃点，运动点就没了。但是这时候屁股，大腿
的肉也都没了，难看得要命。我又不想自己这么瘦，就吃多点，然后肚子又起来了。烦
死了！而且，我小腿还特别容易长肌肉，不知道怎么办才好。
【在 p*****g 的大作中提到】
: 照片哪？
: 我也是肚子上的脂肪减得好慢，胖就先胖脸和肚子，减就先减胸部，tnnd
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n***s
发帖数: 10056 | 30 Need strength training (weight lifting) to add muscle. Join a gym and get a
plan that fits your body condition.
【在 e*******3 的大作中提到】
: 我肚子上的脂肪倒不是很难减，我稍微少吃点，运动点就没了。但是这时候屁股，大腿
: 的肉也都没了，难看得要命。我又不想自己这么瘦，就吃多点，然后肚子又起来了。烦
: 死了！而且，我小腿还特别容易长肌肉，不知道怎么办才好。
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e*******3
发帖数: 3763 | 31 我都是自己在家锻炼，去GYM很贵的吧？
a
【在 n***s 的大作中提到】
: Need strength training (weight lifting) to add muscle. Join a gym and get a
: plan that fits your body condition.
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T******g
发帖数: 21328 | 32 那就练p90x呗
【在 e*******3 的大作中提到】
: 我都是自己在家锻炼，去GYM很贵的吧？
:
: a
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e*******3
发帖数: 3763 | 33 p90x? 什么东东哦？
【在 T******g 的大作中提到】
: 那就练p90x呗
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z********0
发帖数: 9013 | 34 90天训练计划， 女的练了 瘦腰 翘臀 不减胸
【在 e*******3 的大作中提到】
: p90x? 什么东东哦？
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