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Fitness版 - 新人关于减肥/健身的求助
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l****k
发帖数: 33
1
大家好,我是飞版新人。看了版上很多建议也看了精华区的资料,感觉更加迷惘了。
我现在5"10,200lbs。偏胖,肚子腰都是肥肉。之前的锻炼就是每周踢足球。这个月开
始每天跑5000米,然后做仰卧起坐。早餐中餐正常,晚上吃一磅鸡胸肉。我个人的计划
是减到160lbs开始增肌。
大家看这样行吗?我到底应该直接开始练肌肉还是先减肥呢?
谢谢大家了!
s******u
发帖数: 125
2
My 2 cents.
Muscle eats fat. The process of gaining muscle actually burns calories.
Start changing your diet today. Continue on
with your current cardio routine. Furthermore do some serious strength
trainings (more focused on getting stronger
instead of just getting muscle mass) for 6 month to see if you will lose
weight. Then tweak your plan for your next goal.

【在 l****k 的大作中提到】
: 大家好,我是飞版新人。看了版上很多建议也看了精华区的资料,感觉更加迷惘了。
: 我现在5"10,200lbs。偏胖,肚子腰都是肥肉。之前的锻炼就是每周踢足球。这个月开
: 始每天跑5000米,然后做仰卧起坐。早餐中餐正常,晚上吃一磅鸡胸肉。我个人的计划
: 是减到160lbs开始增肌。
: 大家看这样行吗?我到底应该直接开始练肌肉还是先减肥呢?
: 谢谢大家了!

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