N****O 发帖数: 4202 | 1 简易椭圆机,不能设定性别年龄等参数,也没有用机器来测心跳,机器根据力量等级和速度就给了个730。
设的是我这机器的最高resistance档16(貌似不同的机器的最高档不一样?),心跳自己算的一直是170+。
有没有可能是730?如果不可能,大概应该是多少卡(体重125磅,女)?
谢谢!
ps,感觉跑步机对core力量要求更高,椭圆机对手臂和大腿力量要求高。。。 |
c****t 发帖数: 19049 | |
a***a 发帖数: 40617 | 3 360我看都悬
【在 c****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 360吧
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j**f 发帖数: 7403 | 4 ft. 16档是高度,还是RESISTANCE?如果是后者,我崇拜你!
简易椭圆机,不能设定性别年龄等参数,也没有用机器来测心跳,机器根据力量等级和
速度就是给了个730。
设的是最高的档16,心跳自己算的一直是170+。
有没有可能是730?如果不可能,大概应该是多少卡(体重125磅,女)?
谢谢!
ps,感觉跑步机对core力量要求更高,椭圆机对手臂和大腿力量要求高。。。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 简易椭圆机,不能设定性别年龄等参数,也没有用机器来测心跳,机器根据力量等级和速度就给了个730。 : 设的是我这机器的最高resistance档16(貌似不同的机器的最高档不一样?),心跳自己算的一直是170+。 : 有没有可能是730?如果不可能,大概应该是多少卡(体重125磅,女)? : 谢谢! : ps,感觉跑步机对core力量要求更高,椭圆机对手臂和大腿力量要求高。。。
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c****t 发帖数: 19049 | |
a***a 发帖数: 40617 | 6 我经常如此。。。
【在 c****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 心跳一直是170+,40分钟? 该去急救了
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N****O 发帖数: 4202 | 7 RESISTANCE
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ft. 16档是高度,还是RESISTANCE?如果是后者,我崇拜你! : : 简易椭圆机,不能设定性别年龄等参数,也没有用机器来测心跳,机器根据力量等级和 : 速度就是给了个730。 : 设的是最高的档16,心跳自己算的一直是170+。 : 有没有可能是730?如果不可能,大概应该是多少卡(体重125磅,女)? : 谢谢! : ps,感觉跑步机对core力量要求更高,椭圆机对手臂和大腿力量要求高。。。
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c****t 发帖数: 19049 | 8 16 Resistance 很不错
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : RESISTANCE
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D****o 发帖数: 12808 | 9 崇拜!
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : RESISTANCE
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N****O 发帖数: 4202 | 10 有的机器是不是有更高的resistance,我不太懂,这个resistance是有standard的吗?
【在 c****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 16 Resistance 很不错
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c****t 发帖数: 19049 | 11 家用的最高是16吧。商用的(卖给Gym的)最高到20
Resistance是用电磁力实现的。理论上说是一样的。但实际上当然千差万别了。商用的
比较规范一些,误差小一些。不过显示的Calories就不用太当真了
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有的机器是不是有更高的resistance,我不太懂,这个resistance是有standard的吗?
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z********0 发帖数: 9013 | 12 有没有滴一地的汗?
一小时730就该汗流浃背了吧
和速度就给了个730。
直是170+。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 简易椭圆机,不能设定性别年龄等参数,也没有用机器来测心跳,机器根据力量等级和速度就给了个730。 : 设的是我这机器的最高resistance档16(貌似不同的机器的最高档不一样?),心跳自己算的一直是170+。 : 有没有可能是730?如果不可能,大概应该是多少卡(体重125磅,女)? : 谢谢! : ps,感觉跑步机对core力量要求更高,椭圆机对手臂和大腿力量要求高。。。
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N****O 发帖数: 4202 | 13 不用崇拜啊,家用的有水份,得打个半折了。。。
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 崇拜!
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N****O 发帖数: 4202 | 14 哈哈,可能就是360而已。。。没有那么夸张啦。。。
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有没有滴一地的汗? : 一小时730就该汗流浃背了吧 : : 和速度就给了个730。 : 直是170+。
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N****O 发帖数: 4202 | 15 这是心脏不够强的原因?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常如此。。。
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N****O 发帖数: 4202 | 16 你说多少?250?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 360我看都悬
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n*********0 发帖数: 1543 | 17 半小时跑步机6mph大概330卡。
椭圆机不会比跑步机还消耗大吧。 |
N****O 发帖数: 4202 | 18 看速度了吧,我今天特意转得很快,比我跑步快。
【在 n*********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 半小时跑步机6mph大概330卡。 : 椭圆机不会比跑步机还消耗大吧。
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z********0 发帖数: 9013 | 19 恩,我觉得倒也没有说椭圆机一定比跑步机消耗少的。
就是椭圆机容易不自觉的偷懒
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看速度了吧,我今天特意转得很快,比我跑步快。
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i*****e 发帖数: 6614 | |
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l**o 发帖数: 1380 | 21 我踩了半个小时只有240啊。我的resistance是8好像。
和速度就给了个
730。
己算的一直是
170+。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 简易椭圆机,不能设定性别年龄等参数,也没有用机器来测心跳,机器根据力量等级和速度就给了个730。 : 设的是我这机器的最高resistance档16(貌似不同的机器的最高档不一样?),心跳自己算的一直是170+。 : 有没有可能是730?如果不可能,大概应该是多少卡(体重125磅,女)? : 谢谢! : ps,感觉跑步机对core力量要求更高,椭圆机对手臂和大腿力量要求高。。。
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m********7 发帖数: 1368 | |
N****O 发帖数: 4202 | 23 今天又做了40分钟,显示的是766。
什么时候做40分钟,能显示1400,就说明我做到700了,哈哈~~~ |
j**f 发帖数: 7403 | 24 可能是MM你比较猛。
俺的椭圆机,40分钟最多是400卡,那还是我设的我的极限的RISISTANCE
,累得半死的那种玩儿法。 当然可能我身体弱吧。
今天又做了40分钟,显示的是766。
什么时候做40分钟,能显示1400,就说明我做到700了,哈哈~~~
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天又做了40分钟,显示的是766。 : 什么时候做40分钟,能显示1400,就说明我做到700了,哈哈~~~
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z********0 发帖数: 9013 | 25 姐夫昨天没跑步?
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可能是MM你比较猛。 : 俺的椭圆机,40分钟最多是400卡,那还是我设的我的极限的RISISTANCE : ,累得半死的那种玩儿法。 当然可能我身体弱吧。 : : 今天又做了40分钟,显示的是766。 : 什么时候做40分钟,能显示1400,就说明我做到700了,哈哈~~~
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j**f 发帖数: 7403 | 26 昨天休息了。前天晚上一夜没睡。昨天弄牙去了。
下午麻药过了一直牙疼,还好,也需要休息了。今天去跑了。:)
姐夫昨天没跑步?
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 姐夫昨天没跑步?
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z********0 发帖数: 9013 | 27 龋齿?
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天休息了。前天晚上一夜没睡。昨天弄牙去了。 : 下午麻药过了一直牙疼,还好,也需要休息了。今天去跑了。:) : : 姐夫昨天没跑步?
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j**f 发帖数: 7403 | 28 去掉旧CROWN, 增加新CROWN。 光是去掉,就花了快一个小时。:)
龋齿?
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 龋齿?
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z********0 发帖数: 9013 | 29 crown很难去吧?得费大力气。
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去掉旧CROWN, 增加新CROWN。 光是去掉,就花了快一个小时。:) : : 龋齿?
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j**f 发帖数: 7403 | 30 恩。俩医生,累半死,才去掉。。。
crown很难去吧?得费大力气。
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : crown很难去吧?得费大力气。
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z********0 发帖数: 9013 | 31 疼吗?我也有个crown, 不知道哪天会添乱。。。
当时按的时候,医生好像说管1,2十年啥的,像个定时炸弹,想到就怕
你的旧crown出啥问题了?
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩。俩医生,累半死,才去掉。。。 : : crown很难去吧?得费大力气。
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j**f 发帖数: 7403 | 32 我的做的不好。你的估计OK。
疼吗?我也有个crown, 不知道哪天会添乱。。。
当时按的时候,医生好像说管1,2十年啥的,像个定时炸弹,想到就怕
你的旧crown出啥问题了?
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 疼吗?我也有个crown, 不知道哪天会添乱。。。 : 当时按的时候,医生好像说管1,2十年啥的,像个定时炸弹,想到就怕 : 你的旧crown出啥问题了?
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I*****y 发帖数: 6402 | 33 这个太离谱了
我今天在跑步机上跑 4 miles 才耗费600卡路里,输入了体重的
难道是你的resistance设的太高了?
和速度就给了个730。
己算的一直是170+。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 简易椭圆机,不能设定性别年龄等参数,也没有用机器来测心跳,机器根据力量等级和速度就给了个730。 : 设的是我这机器的最高resistance档16(貌似不同的机器的最高档不一样?),心跳自己算的一直是170+。 : 有没有可能是730?如果不可能,大概应该是多少卡(体重125磅,女)? : 谢谢! : ps,感觉跑步机对core力量要求更高,椭圆机对手臂和大腿力量要求高。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 34 可能是你的体重太轻?
【在 I*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个太离谱了 : 我今天在跑步机上跑 4 miles 才耗费600卡路里,输入了体重的 : 难道是你的resistance设的太高了? : : 和速度就给了个730。 : 己算的一直是170+。
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I*****y 发帖数: 6402 | 35 我跑步的目的就是减肥,大哥。呵呵
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可能是你的体重太轻?
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j**f 发帖数: 7403 | 36 兄弟你太可爱了。 :)
在SHOPPING版的时候,我就盯上你了
我跑步的目的就是减肥,大哥。呵呵
【在 I*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我跑步的目的就是减肥,大哥。呵呵
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z********0 发帖数: 9013 | 37 我是说你比楼主轻。。。
【在 I*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我跑步的目的就是减肥,大哥。呵呵
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z********0 发帖数: 9013 | 38 那你做妇女主任吧?
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 兄弟你太可爱了。 :) : 在SHOPPING版的时候,我就盯上你了 : : 我跑步的目的就是减肥,大哥。呵呵
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I*****y 发帖数: 6402 | 39 被人盯梢的感觉忒好了
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 兄弟你太可爱了。 :) : 在SHOPPING版的时候,我就盯上你了 : : 我跑步的目的就是减肥,大哥。呵呵
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N****O 发帖数: 4202 | 40 我不猛,有氧很弱的。
只是肌肉比较发达,而且最近做了一个多月的力量训练,突然变更壮了。
所以,我赞成你说的,椭圆机其实是力量+有氧。而且我觉得主要是力量。
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可能是MM你比较猛。 : 俺的椭圆机,40分钟最多是400卡,那还是我设的我的极限的RISISTANCE : ,累得半死的那种玩儿法。 当然可能我身体弱吧。 : : 今天又做了40分钟,显示的是766。 : 什么时候做40分钟,能显示1400,就说明我做到700了,哈哈~~~
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z********0 发帖数: 9013 | 41 好久没奔了
你上次说要奔的。。。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我不猛,有氧很弱的。 : 只是肌肉比较发达,而且最近做了一个多月的力量训练,突然变更壮了。 : 所以,我赞成你说的,椭圆机其实是力量+有氧。而且我觉得主要是力量。
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N****O 发帖数: 4202 | 42 看了你前面的那个回复,就知道你想说这个...
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是说你比楼主轻。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 43 阿?你的before我以前没看过,我来的晚。
before也不错,不过现在是屁股更有曲线了
美中不足的是,after照清晰度不如before照
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看了你前面的那个回复,就知道你想说这个...
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N****O 发帖数: 4202 | 44 before还不错?!
那个时候腰围比现在大很多,臀围比现在小...
清晰度的问题...这个是用定焦镜头拍的,没有聚焦...而且我不知道怎么换镜头...
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 阿?你的before我以前没看过,我来的晚。 : before也不错,不过现在是屁股更有曲线了 : 美中不足的是,after照清晰度不如before照
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z********0 发帖数: 9013 | 45 定焦? 那镜头对焦环上应该有距离的刻度的。你站到那个距离就好
然后灯都开了,把光圈往小了调
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : before还不错?! : 那个时候腰围比现在大很多,臀围比现在小... : 清晰度的问题...这个是用定焦镜头拍的,没有聚焦...而且我不知道怎么换镜头...
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N****O 发帖数: 4202 | 46 学了...我说怎么回事呢...下次站到那个距离拍了...
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 定焦? 那镜头对焦环上应该有距离的刻度的。你站到那个距离就好 : 然后灯都开了,把光圈往小了调
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z********0 发帖数: 9013 | 47 不要浪费了三四百刀的好镜头呀
钱都花出去了,每拍一张赚一张阿
多拍点给俺们看看
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 学了...我说怎么回事呢...下次站到那个距离拍了...
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a****s 发帖数: 3077 | 48 你这个体重40分730卡不靠谱。160lbs+体重可以。 |
N****O 发帖数: 4202 | 49 恩,我觉得也不靠谱。我这机器简易,不能输入体重,肯定是按男女平均体重来的。
【在 a****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这个体重40分730卡不靠谱。160lbs+体重可以。
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l****q 发帖数: 767 | 50 椭圆机没有高度可以设吧,应该就是resistance,赫赫,honestly
,我也很崇拜。赫赫。。。
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ft. 16档是高度,还是RESISTANCE?如果是后者,我崇拜你! : : 简易椭圆机,不能设定性别年龄等参数,也没有用机器来测心跳,机器根据力量等级和 : 速度就是给了个730。 : 设的是最高的档16,心跳自己算的一直是170+。 : 有没有可能是730?如果不可能,大概应该是多少卡(体重125磅,女)? : 谢谢! : ps,感觉跑步机对core力量要求更高,椭圆机对手臂和大腿力量要求高。。。
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a****e 发帖数: 800 | 51 不知道你踩得有多快啊。我用constant power 220W,resistant 12,一小时的话是800
多点。155lb |
l****q 发帖数: 767 | 52 真的假的?那真应该多加强锻炼了。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常如此。。。
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l****q 发帖数: 767 | 53 700多应该还是有可能的,我听一个同事也说过她用椭圆机能耗很多,但是她到是从
来没瘦过。 |
N****O 发帖数: 4202 | 54 怎么看快慢,speed和rpm?
800
【在 a****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知道你踩得有多快啊。我用constant power 220W,resistant 12,一小时的话是800 : 多点。155lb
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l****q 发帖数: 767 | 55 椭圆机没有测速度的吧,所以快慢都是自己感觉吧。我曾听到过风声。有个50多岁的
同事一上去,我的耳边立马就风声大作,在镜子里面看到她手脚舞得灰飞烟灭的,我对
她的敬仰由此而生。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么看快慢,speed和rpm? : : 800
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N****O 发帖数: 4202 | 56 没啥可崇拜的,我觉得我就是力气比较大而已。。。心肺功能弱得很。
【在 l****q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 椭圆机没有高度可以设吧,应该就是resistance,赫赫,honestly : ,我也很崇拜。赫赫。。。
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a****e 发帖数: 800 | 57 对啊,类似rpm吧。
有不能读速度的椭圆机么?那也太弱了吧。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么看快慢,speed和rpm? : : 800
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N****O 发帖数: 4202 | 58 有啊。rpm和speed,一个是45左右,一个是11左右,忘了具体哪个是哪个了。。。
【在 a****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对啊,类似rpm吧。 : 有不能读速度的椭圆机么?那也太弱了吧。
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f*******n 发帖数: 5241 | 59 根据下面这个网站,150磅40分钟Vigorous椭圆机消耗366卡。
机器的数据严重不准的。我现在基本上忽略这种数据,也不
怎么关心。我主要记速度,坡度和心率(Garmin305)。
http://www.self.com/calculatorsprograms/calculators/caloriesbur |
N****O 发帖数: 4202 | 60 fff姐,你做椭圆机速度一般是多少?
我去self网站上算了下,我的体重40分钟vigorous是305卡。
今天消耗了“749”。恩,记一下和上次做个比较。比上次少了,估计是大姨妈来了的
原因。其实我不在乎这个卡路里,只是想跟自己做个比较,看看自己是进步了还是退步
了。
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 根据下面这个网站,150磅40分钟Vigorous椭圆机消耗366卡。 : 机器的数据严重不准的。我现在基本上忽略这种数据,也不 : 怎么关心。我主要记速度,坡度和心率(Garmin305)。 : http://www.self.com/calculatorsprograms/calculators/caloriesbur
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f*******n 发帖数: 5241 | 61 我觉得不同的机器有不同的读数吧,不好比。我记下来也是和自己比。
我最近用的那种机器有距离显示的,每小时6迈多点。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : fff姐,你做椭圆机速度一般是多少? : 我去self网站上算了下,我的体重40分钟vigorous是305卡。 : 今天消耗了“749”。恩,记一下和上次做个比较。比上次少了,估计是大姨妈来了的 : 原因。其实我不在乎这个卡路里,只是想跟自己做个比较,看看自己是进步了还是退步 : 了。
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x********g 发帖数: 327 | 62 tried. 40 min, resistance 16, burn 267. I weigh 114b. (gain 8b since last
Sept!!!) |
l********d 发帖数: 66 | 63 Google了一下, 好像人体的基础代谢功率大约是100W (1.4Cal/min or 84Cal/hour);
持续激烈运动的功率是基础代谢的5-7倍,也就是 400-600 Cal/hour。
这里有一个健康常人的运动输出功率分布:
http://tinyurl.com/humanpeakpower
还蛮有意思的。想想每日三餐,合成一坨也不过二斤的食物,竟然可以支持100W的大灯
泡点亮一天,或者正常人吧嗒叭嗒走上30公里!效率太高。怪不得减肥难呢。 |
N****O 发帖数: 4202 | 64 感觉椭圆机是力量和有氧的结合,不是纯有氧。。。所以可能减肥效果不是很好。
我喜欢做纯粹的运动,比如说跑步,纯有氧,比椭圆机舒服多了。还比如说纯粹地为了
柔韧性的瑜伽,不喜欢力量瑜伽,也不喜欢有氧瑜伽。。。
【在 l****q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 700多应该还是有可能的,我听一个同事也说过她用椭圆机能耗很多,但是她到是从 : 来没瘦过。
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c****t 发帖数: 19049 | 65 反了呀反了。力量性有氧才是最佳减肥运动方式。跑步是练心肺
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感觉椭圆机是力量和有氧的结合,不是纯有氧。。。所以可能减肥效果不是很好。 : 我喜欢做纯粹的运动,比如说跑步,纯有氧,比椭圆机舒服多了。还比如说纯粹地为了 : 柔韧性的瑜伽,不喜欢力量瑜伽,也不喜欢有氧瑜伽。。。
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N****O 发帖数: 4202 | 66 不是说有氧的脂肪消耗比例最大吗?
而且我主要是为了舒服,如果真的效果不如力量性有氧好,我也认了。。。。
自我感觉太良好:没有多少肥需要减,哈哈~~~
【在 c****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 反了呀反了。力量性有氧才是最佳减肥运动方式。跑步是练心肺
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