l******x
发帖数: 1697 | |
z********0
发帖数: 9013 | 2 有了！
【在 l******x 的大作中提到】
: 怎么回事？
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l******x
发帖数: 1697 | 3 胡说。忽略。
【在 z********0 的大作中提到】
: 有了！
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n***s
发帖数: 10056 | 4 1. did not get good sleep the night before
2. did not eat before running so blood sugar is low
3. ... |
z********0
发帖数: 9013 | 5 恩，我在给你想呢。
一休都是先抓两下头，各地 各地，有了！
一休说，你多跑几次就好了。
【在 l******x 的大作中提到】
: 胡说。忽略。
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l******x
发帖数: 1697 | 6 hmm....可能吧。我应该立刻平躺还是坚持在跑步机上慢走cool down呢？
【在 n***s 的大作中提到】
: 1. did not get good sleep the night before
: 2. did not eat before running so blood sugar is low
: 3. ...
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z********0
发帖数: 9013 | 7 当然cool down拉，起码慢慢走。躺下来是要不得的
【在 l******x 的大作中提到】
: hmm....可能吧。我应该立刻平躺还是坚持在跑步机上慢走cool down呢？
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l******x
发帖数: 1697 | 8 为啥？
刚才心里难受得想立刻躺在水泥地上了。
【在 z********0 的大作中提到】
: 当然cool down拉，起码慢慢走。躺下来是要不得的
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j**f
发帖数: 7403 | 9 非常严肃的说： 找家庭医生谈谈吧。
【在 l******x 的大作中提到】
: 怎么回事？
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z********0
发帖数: 9013 | 10 没这么严重吧。
很大可能就是noles说的，血糖低的时候运动导致的吧
。
【在 j**f 的大作中提到】
: 非常严肃的说： 找家庭医生谈谈吧。
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j**f
发帖数: 7403 | 11 俺血糖低的时候，就是头晕，没什么力气。但是不会耳鸣。
血糖低，真的会耳鸣么？
没这么严重吧。
很大可能就是noles说的，血糖低的时候运动导致的吧
。
【在 z********0 的大作中提到】
: 没这么严重吧。
: 很大可能就是noles说的，血糖低的时候运动导致的吧
: 。
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n***s
发帖数: 10056 | 12 Next time, bring a bottle of drink, like gatorade or water. It would help. |
z********0
发帖数: 9013 | 13 会！
我刚开始squat的时候，做完后就会大喘气+耳鸣。
后来就再不出现了。一方面是身体适应了，另外一方面是，workout之前注意吃点简单
碳水，比如涂了果酱的面包。
【在 j**f 的大作中提到】
: 俺血糖低的时候，就是头晕，没什么力气。但是不会耳鸣。
: 血糖低，真的会耳鸣么？
:
: 没这么严重吧。
: 很大可能就是noles说的，血糖低的时候运动导致的吧
: 。
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j**f
发帖数: 7403 | 14 恩。俺现在去GYM前都抓两口吃的。感谢闺女，家里到处都是零食
会！
我刚开始squat的时候，做完后就会大喘气+耳鸣。
后来就再不出现了。一方面是身体适应了，另外一方面是，workout之前注意吃点简单
碳水，比如涂了果酱的面包。
【在 z********0 的大作中提到】
: 会！
: 我刚开始squat的时候，做完后就会大喘气+耳鸣。
: 后来就再不出现了。一方面是身体适应了，另外一方面是，workout之前注意吃点简单
: 碳水，比如涂了果酱的面包。
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c**********t
发帖数: 8546 | 15 感到恶心最好立刻躺下来，让身体在一条水平线上，唯一不好的是怕躺地上感冒了
【在 l******x 的大作中提到】
: 为啥？
: 刚才心里难受得想立刻躺在水泥地上了。
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l******x
发帖数: 1697 | 16 好。
【在 n***s 的大作中提到】
: Next time, bring a bottle of drink, like gatorade or water. It would help.
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l******x
发帖数: 1697 | 17 我当时的本能反应也是这样
但是又记得小时候跑八百米，老师不让跑完难受的同学坐下
要别的同学扶着走
为什么呢？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 感到恶心最好立刻躺下来，让身体在一条水平线上，唯一不好的是怕躺地上感冒了
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l******x
发帖数: 1697 | 18 恩。找果酱去。
【在 z********0 的大作中提到】
: 会！
: 我刚开始squat的时候，做完后就会大喘气+耳鸣。
: 后来就再不出现了。一方面是身体适应了，另外一方面是，workout之前注意吃点简单
: 碳水，比如涂了果酱的面包。
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D****o
发帖数: 12808 | 19 跑太多了？
【在 l******x 的大作中提到】
: 怎么回事？
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m********7
发帖数: 1368 | 20 应该是血糖低。。去补补~！
【在 l******x 的大作中提到】
: 怎么回事？
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c****t
发帖数: 19049 | 21 这个就是别人追求的“运动过度”。 不能躺下，身体兴奋度骤然下降，可能在低血糖
外引发低血压甚至引发血栓。要走，甚至能慢跑最好，慢慢过度到走。喝果汁。
你需要在运动前少量进食。开始不适应要吃流质（果汁类）半流质的。跑步强度要减小。
【在 l******x 的大作中提到】
: 怎么回事？
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N****O
发帖数: 4202 | 22 starving+heartburn?
【在 l******x 的大作中提到】
: 为啥？
: 刚才心里难受得想立刻躺在水泥地上了。
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l********y
发帖数: 1327 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 24 能不能躺看你当时的状态了，如果是猛跑停下的，像国内考试长袍那样不能停，因为骤
然的状态改变会增加心脏负担。但如果不是很剧烈就可以缓下来。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 感到恶心最好立刻躺下来，让身体在一条水平线上，唯一不好的是怕躺地上感冒了
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l******x
发帖数: 1697 | 25 剧烈运动之后为什么须慢走一会方可休息？
悬赏分：0 | 解决时间：2010-8-24 13:53 | 提问者：司狼神威1999
最佳答案
主要是预防“重力性休克”。
剧烈运动中，人体的血液循环很快，这时候血管扩张，如果运动后立刻停止，没有下肢
肌肉的“泵学”作用，那么大量的血液会停留在下肢的血管中，人体的血液总量是一定
的，那么这时候心脏和脑的血液供应就会减少，导致眩晕，严重会导致休克。 |
l******x
发帖数: 1697 | 26 我怀疑我耳鸣恶心就是因为“大量的血液会停留在下肢的血管中，人体的血液总量是一
定的，那么这时候心脏和脑的血液供应就会减少，导致眩晕”。
【在 l******x 的大作中提到】
: 剧烈运动之后为什么须慢走一会方可休息？
: 悬赏分：0 | 解决时间：2010-8-24 13:53 | 提问者：司狼神威1999
: 最佳答案
: 主要是预防“重力性休克”。
: 剧烈运动中，人体的血液循环很快，这时候血管扩张，如果运动后立刻停止，没有下肢
: 肌肉的“泵学”作用，那么大量的血液会停留在下肢的血管中，人体的血液总量是一定
: 的，那么这时候心脏和脑的血液供应就会减少，导致眩晕，严重会导致休克。
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z********0
发帖数: 9013 | 27 你是先耳鸣，还是先骤停阿？
【在 l******x 的大作中提到】
: 我怀疑我耳鸣恶心就是因为“大量的血液会停留在下肢的血管中，人体的血液总量是一
: 定的，那么这时候心脏和脑的血液供应就会减少，导致眩晕”。
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l******x
发帖数: 1697 | 28 仔细回忆了一下，是先骤停， 才开始耳鸣的。
跑-》降低速度快走了 不到一分钟 -》 耳鸣恶心 ——》想躺倒。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你是先耳鸣，还是先骤停阿？
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