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1
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f*******n
发帖数: 5241
1
【 以下文字转载自 Weightlifting 讨论区 】
发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Weightlifting
标 题: ZT: Dave Tate's Iron Evolution
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 14:42:48 2011, 美东)
Dave Tate三十年力量举和健美训练的经历。读起来很有意思。
现在还没登完,我会继续更新的。
The Evolution of Dave Tate
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_evo
这个是总结。如果看完了不看下面的了也可以。
Phase 1 - Progressive Overload
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/dave_ta
Phase 2 - Bodybuilding
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/dave_ta
B********y
发帖数: 1356
2
读完后感慨万千啊。举重给了那个笨小孩一片天空,也带给他一身伤病。
很期待第五部分,想看看重量举怎么把他的mobility毁掉,他又怎样恢复的。
f*******n
发帖数: 5241
3
看看三十年举重界的变迁,和Tate本人的体会与教训,各个时期详细的
训练计划以及他认为那些训练的优缺点,我觉得挺有意思的。
1
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