ZT: Dave Tate's Iron Evolution (转载) - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - ZT: Dave Tate's Iron Evolution (转载)

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f*******n 发帖数: 5241	1 【以下文字转载自 Weightlifting 讨论区】发信人: fitforfun (FFF，飞放), 信区: Weightlifting 标题: ZT: Dave Tate's Iron Evolution 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 11 14:42:48 2011, 美东) Dave Tate三十年力量举和健美训练的经历。读起来很有意思。现在还没登完，我会继续更新的。 The Evolution of Dave Tate http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_evo 这个是总结。如果看完了不看下面的了也可以。 Phase 1 - Progressive Overload http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/dave_ta Phase 2 - Bodybuilding http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/dave_ta
B********y 发帖数: 1356	2 读完后感慨万千啊。举重给了那个笨小孩一片天空，也带给他一身伤病。很期待第五部分，想看看重量举怎么把他的mobility毁掉，他又怎样恢复的。
f*******n 发帖数: 5241	3 看看三十年举重界的变迁，和Tate本人的体会与教训，各个时期详细的训练计划以及他认为那些训练的优缺点，我觉得挺有意思的。

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