S*********g
发帖数: 7653 | 1 比如一个workout 是一次做完，然后一天不动，就吃喝，还是分成两次，每次50%的运
动量效果好
这个减肥应该还是取决于一天的热量消耗-热量摄入，好像应该是一样的
比如一天跑20miles，是一次跑完还是分两次早上10miles，晚上10miles 效果好呢
有点不太确定 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 分两次好，多一些after burn
【在 S*********g 的大作中提到】
: 比如一个workout 是一次做完，然后一天不动，就吃喝，还是分成两次，每次50%的运
: 动量效果好
: 这个减肥应该还是取决于一天的热量消耗-热量摄入，好像应该是一样的
: 比如一天跑20miles，是一次跑完还是分两次早上10miles，晚上10miles 效果好呢
: 有点不太确定
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l********y
发帖数: 1327 | 3 一天20mile?跑版来踢版的吗哈哈
跑那么多效果没区别了吧 |
S*********g
发帖数: 7653 | 4
不是的，我觉得每天两次workout 精神上有压力，身体上倒是没负担
如果是一次workout,那就做完就不想了
【在 l********y 的大作中提到】
: 一天20mile?跑版来踢版的吗哈哈
: 跑那么多效果没区别了吧
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D****o
发帖数: 12808 | 5 那就别给自己那么大一个鸭梨了！
【在 S*********g 的大作中提到】
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: 不是的，我觉得每天两次workout 精神上有压力，身体上倒是没负担
: 如果是一次workout,那就做完就不想了
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