z********0
发帖数: 9013 | 1 我经常会。
今天比较窘，组间休息的时候不停的打，打一个两个也罢了，我是5，6个那样的打。差
不多每个休息间隔里都打。
一个人偷偷打也就罢了，貌似把隔壁深蹲的哥们也感染了，他也开始打。。。。 |
t*********r
发帖数: 1822 | 2 呵呵，这玩意儿就是会传染。
就是休息不好的原因吧。
跟我一起锻炼的一个哥们儿有一天就是，连着打哈欠，借我我本来没事儿，结果也跟着
打。
【在 z********0 的大作中提到】
: 我经常会。
: 今天比较窘，组间休息的时候不停的打，打一个两个也罢了，我是5，6个那样的打。差
: 不多每个休息间隔里都打。
: 一个人偷偷打也就罢了，貌似把隔壁深蹲的哥们也感染了，他也开始打。。。。
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l********y
发帖数: 1327 | 3 放下哑铃,头也不回的回家睡觉
绝对不拖着疲劳的身体锻炼 |
z********0
发帖数: 9013 | 4 会不会是GYM里空气不好？ 或者两者兼而有之？
【在 l********y 的大作中提到】
: 放下哑铃,头也不回的回家睡觉
: 绝对不拖着疲劳的身体锻炼
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c******t
发帖数: 1733 | 5 很正常，身体fatigue 时, 身体释放的物质和生病，困倦时是类似的
可以适当增加点强度把身体兴奋起来，力量组间active recovery, 做点cardio,也可以
加快乳酸等的代谢
【在 z********0 的大作中提到】
: 我经常会。
: 今天比较窘，组间休息的时候不停的打，打一个两个也罢了，我是5，6个那样的打。差
: 不多每个休息间隔里都打。
: 一个人偷偷打也就罢了，貌似把隔壁深蹲的哥们也感染了，他也开始打。。。。
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l********y
发帖数: 1327 | 6 在封闭的仓库改装成的铁馆里挥汗如雨4个小时,高二的7月暑假
出来以后在水泥操场上打篮球继续到天黑看不见球
这个大概是状态好的时候
【在 z********0 的大作中提到】
: 会不会是GYM里空气不好？ 或者两者兼而有之？
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z********0
发帖数: 9013 | 7 是哦，后来去跑步的时候一点都不困。
好像力量就比较容易困，对我来说，大重量的时候好像也打哈欠，呵呵
【在 c******t 的大作中提到】
: 很正常，身体fatigue 时, 身体释放的物质和生病，困倦时是类似的
: 可以适当增加点强度把身体兴奋起来，力量组间active recovery, 做点cardio,也可以
: 加快乳酸等的代谢
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n***s
发帖数: 10056 | 8 Maybe due to your breath pattern. Did you hold your breath when you lift? If
yes, then stop holding it. |
z********0
发帖数: 9013 | 9 恩，我用力的时候是HOLD了。
到底该不该HOLD？ 好像说法不一。
HOLD的好处是可以把身体绷紧，尤其是腹部。
有时候我会在中间换口气，比如BENCH的时候，在顶点，我会换一口气
我今天是做military press，应该HOLD的时间也比较短，PRESS到顶点就换气了。
SQUAT 屏气的时间稍微长一些，
If
【在 n***s 的大作中提到】
: Maybe due to your breath pattern. Did you hold your breath when you lift? If
: yes, then stop holding it.
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n***s
发帖数: 10056 | 10 Don't hold. For bench press, breath-in when lower weights. breath-out when
push weight up.
【在 z********0 的大作中提到】
: 恩，我用力的时候是HOLD了。
: 到底该不该HOLD？ 好像说法不一。
: HOLD的好处是可以把身体绷紧，尤其是腹部。
: 有时候我会在中间换口气，比如BENCH的时候，在顶点，我会换一口气
: 我今天是做military press，应该HOLD的时间也比较短，PRESS到顶点就换气了。
: SQUAT 屏气的时间稍微长一些，
:
: If
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j****g
发帖数: 406 | 11 原来不止我一个人打啊。我的情况很相似，一般先在跑步机上跑20分钟，从来不会打哈
欠，可是之后做力量就会不停的打。当然不是每次都是这样。我猜可能是疲劳导致脑缺
氧？
另外我不锻炼的时候也经常会打哈欠，上下午一般各一杯浓咖啡。 |
n***s
发帖数: 10056 | 12 After replying to your post, today I started to do it too! So it must be
psychological! |
z********0
发帖数: 9013 | 13 LOL
【在 n***s 的大作中提到】
: After replying to your post, today I started to do it too! So it must be
: psychological!
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