I*****y
发帖数: 6402 | 1 过去的一个月时间里，基本上都是隔天去gym跑步，每次跑1个小时，速度在6.6 MPH上下
，跑完就没时间练weight.
今天跑完以后，因为是周六，所以就去做了卧推，发现之前能推动的上限140 磅今天居
然推不起来了。所以就降到120，推了几个reps.
我这力量上的损失是因为这段时间没练，还是因为肌肉损失的？ |
D****o
发帖数: 12808 | 2 我猜：
1 跑步会损失些肌肉
2 跑1个小时步，之后应该也没啥力气练力量了吧？
我是外行。。。
上下
【在 I*****y 的大作中提到】
: 过去的一个月时间里，基本上都是隔天去gym跑步，每次跑1个小时，速度在6.6 MPH上下
: ，跑完就没时间练weight.
: 今天跑完以后，因为是周六，所以就去做了卧推，发现之前能推动的上限140 磅今天居
: 然推不起来了。所以就降到120，推了几个reps.
: 我这力量上的损失是因为这段时间没练，还是因为肌肉损失的？
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b*******d
发帖数: 1823 | 3 你2周不推
重量都会下降
2月不推
缩的就差不多了 |
S*********g
发帖数: 7653 | 4 一周跑不到30miles。。。还是龟速。。。损失啥啊。。 |
a***a
发帖数: 40617 | 5 挑版挑多了，就没啥乐趣了。洗洗睡吧。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 一周跑不到30miles。。。还是龟速。。。损失啥啊。。
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S*********g
发帖数: 7653 | 6
我这是说事实
我本来睡了，后来发现心率比平时高10，想了想发现是这两天蛋白质吃少了，现在在吃
蛋白质
【在 a***a 的大作中提到】
: 挑版挑多了，就没啥乐趣了。洗洗睡吧。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 7 吃啥蛋白？
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 我这是说事实
: 我本来睡了，后来发现心率比平时高10，想了想发现是这两天蛋白质吃少了，现在在吃
: 蛋白质
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S*********g
发帖数: 7653 | 8
turkey breast 早上有very long run，赶紧吃点
【在 a***a 的大作中提到】
: 吃啥蛋白？
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a***a
发帖数: 40617 | 9 very long run是多少？对了，最近有个纪录片要出来，你应该感兴趣，一个老头
一天一个全马，连续跑了75天
turkey太难吃了，我这么喜欢素肉（就是纯肉什么都不加的）都没法忍受turkey
的那种骚味
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: turkey breast 早上有very long run，赶紧吃点
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D****o
发帖数: 12808 | 10 你真像一个跑步的机器
你会不会有觉得这辈子如果不跑步就白活了的感觉？
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: turkey breast 早上有very long run，赶紧吃点
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I*****y
发帖数: 6402 | 11 你说的太尖刻了
【在 S*********g 的大作中提到】
: 一周跑不到30miles。。。还是龟速。。。损失啥啊。。
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d*i
发帖数: 9453 | 12 一个月没练了，无论肌肉力量都会损失的，
只掉了20lbs，说明你原来就没好好练，认真练一段时间你应该绝对不止推140的
上下
【在 I*****y 的大作中提到】
: 过去的一个月时间里，基本上都是隔天去gym跑步，每次跑1个小时，速度在6.6 MPH上下
: ，跑完就没时间练weight.
: 今天跑完以后，因为是周六，所以就去做了卧推，发现之前能推动的上限140 磅今天居
: 然推不起来了。所以就降到120，推了几个reps.
: 我这力量上的损失是因为这段时间没练，还是因为肌肉损失的？
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S*********g
发帖数: 7653 | 13
对不起我很坏，你就当我是大坏蛋就行了
【在 I*****y 的大作中提到】
: 你说的太尖刻了
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S*********g
发帖数: 7653 | 14
咱不搞这种极限运动。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: very long run是多少？对了，最近有个纪录片要出来，你应该感兴趣，一个老头
: 一天一个全马，连续跑了75天
: turkey太难吃了，我这么喜欢素肉（就是纯肉什么都不加的）都没法忍受turkey
: 的那种骚味
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z********0
发帖数: 9013 | 15 一个月没推，下降点也正常把
【在 D****o 的大作中提到】
: 我猜：
: 1 跑步会损失些肌肉
: 2 跑1个小时步，之后应该也没啥力气练力量了吧？
: 我是外行。。。
:
: 上下
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z********0
发帖数: 9013 | 16 ? 怎么讲？ 假如原来好好练的话，一个月不练会掉更多？
【在 d*i 的大作中提到】
: 一个月没练了，无论肌肉力量都会损失的，
: 只掉了20lbs，说明你原来就没好好练，认真练一段时间你应该绝对不止推140的
:
: 上下
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d*i
发帖数: 9453 | 17 应该是这样
以前越是没练过，几个月不练越是没影响。
【在 z********0 的大作中提到】
: ? 怎么讲？ 假如原来好好练的话，一个月不练会掉更多？
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z********0
发帖数: 9013 | 18 哦，懂了
看来越练越不能松懈亚。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 应该是这样
: 以前越是没练过，几个月不练越是没影响。
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b****l
发帖数: 23606 | 19 没那么多
如果充分热身的话，一个月不练，降不到那么多
MPH
天居
【在 d*i 的大作中提到】
: 一个月没练了，无论肌肉力量都会损失的，
: 只掉了20lbs，说明你原来就没好好练，认真练一段时间你应该绝对不止推140的
:
: 上下
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