R*****s
发帖数: 41236 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 大巧不工), 信区: loseweight
标 题: 奔了奔了：第二代比赛服装
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 8 15:47:10 2011, 美东)
体重好久不动了， 看来得下猛药了， 乘变排骨之前奔了吧：
174cm/130lb, BMI19.5 体脂用夹皮法测的大约9%。
上身其实很久没怎么锻炼了， 俯卧撑也只能一口气做60个左右，
这两张都不是刚锻炼完照的， 就是平时状态。
下次马拉松准备穿的衣裤鞋
Upper Body
附送三张：
昨天晚上吃的羊肉泡馍
上周末做的馒头:
俺的超萌大肥兔子： |
z********0
发帖数: 9013 | 2 nice arms
【在 R*****s 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: Rodimus (变叔- 大巧不工), 信区: loseweight
: 标 题: 奔了奔了：第二代比赛服装
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 8 15:47:10 2011, 美东)
: 体重好久不动了， 看来得下猛药了， 乘变排骨之前奔了吧：
: 174cm/130lb, BMI19.5 体脂用夹皮法测的大约9%。
: 上身其实很久没怎么锻炼了， 俯卧撑也只能一口气做60个左右，
: 这两张都不是刚锻炼完照的， 就是平时状态。
: 下次马拉松准备穿的衣裤鞋
: Upper Body
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a***a
发帖数: 40617 | 3 看着太可怜了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: Rodimus (变叔- 大巧不工), 信区: loseweight
: 标 题: 奔了奔了：第二代比赛服装
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 8 15:47:10 2011, 美东)
: 体重好久不动了， 看来得下猛药了， 乘变排骨之前奔了吧：
: 174cm/130lb, BMI19.5 体脂用夹皮法测的大约9%。
: 上身其实很久没怎么锻炼了， 俯卧撑也只能一口气做60个左右，
: 这两张都不是刚锻炼完照的， 就是平时状态。
: 下次马拉松准备穿的衣裤鞋
: Upper Body
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z********0
发帖数: 9013 | 4 胳膊肌肉还不错阿， biceps
【在 a***a 的大作中提到】
: 看着太可怜了。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 5 那是镜头变形，第一张完全扭曲，看右臂就知道了，纯粹是瘦显得有肌肉
围度很小
【在 z********0 的大作中提到】
: 胳膊肌肉还不错阿， biceps
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a***a
发帖数: 40617 | 6 不过这是perfect的runner身材
【在 z********0 的大作中提到】
: 胳膊肌肉还不错阿， biceps
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z********0
发帖数: 9013 | 7 一口气60个PUSH UP，非常好了吧
【在 a***a 的大作中提到】
: 不过这是perfect的runner身材
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 还不错就给个包子吃啊 ：）
上肢其实很久没怎么练了， 家里的哑铃一个月大概才举个两次。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 胳膊肌肉还不错阿， biceps
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 只要足够lean就这效果， 不用酸， 我的胳膊比gym里有些练
肌肉的还粗。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 那是镜头变形，第一张完全扭曲，看右臂就知道了，纯粹是瘦显得有肌肉
: 围度很小
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z********0
发帖数: 9013 | 10 这就给
主要是你转载的，我犹豫了
变叔bench press多少？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 还不错就给个包子吃啊 ：）
: 上肢其实很久没怎么练了， 家里的哑铃一个月大概才举个两次。。
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b***i
发帖数: 10018 | 11 你说变叔哑铃都不怎么碰，会去bench press么？
【在 z********0 的大作中提到】
: 这就给
: 主要是你转载的，我犹豫了
: 变叔bench press多少？
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 很差， 去年底练过一阵子， 长进很慢， 后来发现影响跑步，
就放弃了。。。关键是饮食不对， 狂吃肉不吃饭， 结果老
生病， 后来就决定还是专心跑步了， 饮食也改成多吃饭少吃肉了。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 这就给
: 主要是你转载的，我犹豫了
: 变叔bench press多少？
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z********0
发帖数: 9013 | 13 我是问问，以前碰的时候大概多少
我看变叔胸肌也不错
【在 b***i 的大作中提到】
: 你说变叔哑铃都不怎么碰，会去bench press么？
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b***i
发帖数: 10018 | 14 我猜1xBW没问题吧？
【在 z********0 的大作中提到】
: 我是问问，以前碰的时候大概多少
: 我看变叔胸肌也不错
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z********0
发帖数: 9013 | 15 光练胸肌，应该还好吧，冲突不厉害
练腿就冲突了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很差， 去年底练过一阵子， 长进很慢， 后来发现影响跑步，
: 就放弃了。。。关键是饮食不对， 狂吃肉不吃饭， 结果老
: 生病， 后来就决定还是专心跑步了， 饮食也改成多吃饭少吃肉了。。
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b***i
发帖数: 10018 | 16 练胸肌没什么用啊
【在 z********0 的大作中提到】
: 光练胸肌，应该还好吧，冲突不厉害
: 练腿就冲突了
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b***i
发帖数: 10018 | 17 我是说对跑步来说
【在 b***i 的大作中提到】
: 练胸肌没什么用啊
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a***a
发帖数: 40617 | 18 我没酸啊，side by side比围度，你肯定比我差远了
你那2头有血管，我这也有
而且ms你没啥腹肌
当然，again，我前面说了，你这是perfect的runner body
只不过鉴于你贴在fitness版，就拍两下。。。
而且你这身材，其实不是很难练，天然基因瘦的，只要多锻炼一些就行了
国内武警，脱光了都这样。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 只要足够lean就这效果， 不用酸， 我的胳膊比gym里有些练
: 肌肉的还粗。。
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D****o
发帖数: 12808 | 19 对啥运动好像都没啥用。。。
多累赘啊
【在 b***i 的大作中提到】
: 我是说对跑步来说
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l*******n
发帖数: 132 | |
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z********0
发帖数: 9013 | 21 我知道么啥实用的
不过，花一磅体重的代价，长漂亮胸肌，我觉得不错
影响就是体重的影响吧？别的应该不咋冲突了吧
【在 b***i 的大作中提到】
: 我是说对跑步来说
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b***i
发帖数: 10018 | 22 诺诺你奔过全身吗?
【在 a***a 的大作中提到】
: 我没酸啊，side by side比围度，你肯定比我差远了
: 你那2头有血管，我这也有
: 而且ms你没啥腹肌
: 当然，again，我前面说了，你这是perfect的runner body
: 只不过鉴于你贴在fitness版，就拍两下。。。
: 而且你这身材，其实不是很难练，天然基因瘦的，只要多锻炼一些就行了
: 国内武警，脱光了都这样。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 23 全上半身奔过
【在 b***i 的大作中提到】
: 诺诺你奔过全身吗?
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z********0
发帖数: 9013 | 24 好像是半生？
【在 b***i 的大作中提到】
: 诺诺你奔过全身吗?
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b***i
发帖数: 10018 | 25 看着已经是涡轮王级别了
【在 a***a 的大作中提到】
: 全上半身奔过
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a***a
发帖数: 40617 | 26 主要是他这照片，特别第一张，作为前photogear、photoforum版务我实在
忍不住拍。。。用相机的广角端拍的，透视形变巨大无比，塑造出一个巨大的
右臂（相片中持相机手）的假象
【在 z********0 的大作中提到】
: 好像是半生？
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a***a
发帖数: 40617 | 27 ft，差老鼻子了
我那是表面覆盖着一层硬化的脂肪，大概厚度10cm
【在 b***i 的大作中提到】
: 看着已经是涡轮王级别了
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P*********y
发帖数: 986 | 28 是不是不小心用了广角镜头啊
看起来真是奇怪
肌肉倒是挺好看的：） |
a***a
发帖数: 40617 | 29 您还真懂！
【在 P*********y 的大作中提到】
: 是不是不小心用了广角镜头啊
: 看起来真是奇怪
: 肌肉倒是挺好看的：）
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 嗯， 俺不是专门练这个的，没啥好比的， 俺其实还嫌俺胳膊
太粗了， 正烦恼呢。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我没酸啊，side by side比围度，你肯定比我差远了
: 你那2头有血管，我这也有
: 而且ms你没啥腹肌
: 当然，again，我前面说了，你这是perfect的runner body
: 只不过鉴于你贴在fitness版，就拍两下。。。
: 而且你这身材，其实不是很难练，天然基因瘦的，只要多锻炼一些就行了
: 国内武警，脱光了都这样。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 31 那你得学小睡袋，玩命吃碳水不怎么补蛋白，然后天天大的负基数，肌肉刷刷掉
你天天羊肉泡不行啊
作为西安人的我来看，你那羊肉泡看上去真不错！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯， 俺不是专门练这个的，没啥好比的， 俺其实还嫌俺胳膊
: 太粗了， 正烦恼呢。。。
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b***i
发帖数: 10018 | 32 貌似从这个角度看，真的没什么腹肌，你有没有练core啊？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯， 俺不是专门练这个的，没啥好比的， 俺其实还嫌俺胳膊
: 太粗了， 正烦恼呢。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 33 啥是硬化的脂肪？
只听说过氢化的。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: ft，差老鼻子了
: 我那是表面覆盖着一层硬化的脂肪，大概厚度10cm
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a***a
发帖数: 40617 | 34 就是一侧受到皮肤弹性挤压，一侧受到肌肉挤压，然后形成的受压态的流体
暂时可以保持一定形态。。。冒充固体
【在 z********0 的大作中提到】
: 啥是硬化的脂肪？
: 只听说过氢化的。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 没啥假象不假象的， 你看看第一张里面的大腿， 是不是也不细呢，
俺胳膊粗不粗俺自己知道， 没啥好假象的。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 主要是他这照片，特别第一张，作为前photogear、photoforum版务我实在
: 忍不住拍。。。用相机的广角端拍的，透视形变巨大无比，塑造出一个巨大的
: 右臂（相片中持相机手）的假象
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a***a
发帖数: 40617 | 36 以后拍照，距离镜子2~3mi远，然后把相机zoom过去拍。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 没啥假象不假象的， 你看看第一张里面的大腿， 是不是也不细呢，
: 俺胳膊粗不粗俺自己知道， 没啥好假象的。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 腹肌不是很强， 有six-pack, 但是没有鼓出来， 所以不太敢秀 ：）
我有练core的， 练得也不多就是， 最后阶段得突击一下。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 貌似从这个角度看，真的没什么腹肌，你有没有练core啊？
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z********0
发帖数: 9013 | 38 恩，我头一眼看，也觉得有畸变的感觉，就是感觉对着哈哈镜照的
【在 R*****s 的大作中提到】
: 没啥假象不假象的， 你看看第一张里面的大腿， 是不是也不细呢，
: 俺胳膊粗不粗俺自己知道， 没啥好假象的。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 畸变可能是有一些， 不过没那么多， 我自己照镜子知道，
手只要举起来就是这个效果， 无所谓了， 爱信不信吧。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 恩，我头一眼看，也觉得有畸变的感觉，就是感觉对着哈哈镜照的
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T******g
发帖数: 21328 | 40 吃肉怎么会生病？吃什么肉，哪买的，每天吃多少呀？
吃肉多，蔬菜水果也要跟着多吃呀
维生素各种矿物质不够容易生病呀。这些要天然的，不要吃药片。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很差， 去年底练过一阵子， 长进很慢， 后来发现影响跑步，
: 就放弃了。。。关键是饮食不对， 狂吃肉不吃饭， 结果老
: 生病， 后来就决定还是专心跑步了， 饮食也改成多吃饭少吃肉了。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 不是吃肉生病， 是碳水吃得太少， 跑步的时候能量跟不上，
加上冬天流感， 所以生病。。毕竟蛋白质不是好的能量来源。。
elite runner的饮食蛋白质只占10%左右， 大约65g/天
【在 T******g 的大作中提到】
: 吃肉怎么会生病？吃什么肉，哪买的，每天吃多少呀？
: 吃肉多，蔬菜水果也要跟着多吃呀
: 维生素各种矿物质不够容易生病呀。这些要天然的，不要吃药片。
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z********0
发帖数: 9013 | 42 好的脂肪（比如nuts, oliver oil）这些，对长跑有用吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不是吃肉生病， 是碳水吃得太少， 跑步的时候能量跟不上，
: 加上冬天流感， 所以生病。。毕竟蛋白质不是好的能量来源。。
: elite runner的饮食蛋白质只占10%左右， 大约65g/天
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 这个对心血管好的， 所以对长跑也是有好处的。。
不饱和脂肪(canola oil， olive oil)都是有益的，
还有Omega-3（鱼油， flax seed)也是好东西。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 好的脂肪（比如nuts, oliver oil）这些，对长跑有用吗？
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c****1
发帖数: 5654 | 44 NICE BODY FOR GALS, NOT FOR GUYS... |
R*****s
发帖数: 41236 | 45 just ur shallow opinion..even tennis player are not chunky..
btw: show us how you are "competitive" in multiple sports?
【在 c****1 的大作中提到】
: NICE BODY FOR GALS, NOT FOR GUYS...
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c*******g
发帖数: 2990 | 46 这是我喜欢的类型，不过脸太象典型的韩国人了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: just ur shallow opinion..even tennis player are not chunky..
: btw: show us how you are "competitive" in multiple sports?
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d*i
发帖数: 9453 | 47 这个.....
长相不是我们要讨论的吧？
【在 c*******g 的大作中提到】
: 这是我喜欢的类型，不过脸太象典型的韩国人了。
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S*********g
发帖数: 7653 | 48
我也想知道，我也更想知道 有没有参加过啥比赛，拿了啥名次啥的
【在 R*****s 的大作中提到】
: just ur shallow opinion..even tennis player are not chunky..
: btw: show us how you are "competitive" in multiple sports?
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T******g
发帖数: 21328 | 49 看样子我碳水不够，练了insanity，头重脚轻
【在 R*****s 的大作中提到】
: just ur shallow opinion..even tennis player are not chunky..
: btw: show us how you are "competitive" in multiple sports?
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e*******n
发帖数: 405 | 50 赞，脸帅身材也更不用说了
【在 R*****s 的大作中提到】
: just ur shallow opinion..even tennis player are not chunky..
: btw: show us how you are "competitive" in multiple sports?
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w*****3
发帖数: 1582 | |
s******d
发帖数: 943 | |
