o********n
发帖数: 193 | 1 我是完全挺不起来，不知道是腹肌力量不够还是别的什么原因。
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t*********r
发帖数: 1822 | |
e*******n
发帖数: 405 | 3 work out on your lower back, do bridge.. |
S********t
发帖数: 18987 | |
P*********y
发帖数: 986 | |
I*****y
发帖数: 6402 | 6 就是平躺在地上，通过腰部和腿的力量站起来，不能用手扶地
【在 P*********y 的大作中提到】
: what is鲤鱼打挺
: 有照片或录像参考么
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D****o
发帖数: 12808 | 7 bridge？
【在 I*****y 的大作中提到】
: 就是平躺在地上，通过腰部和腿的力量站起来，不能用手扶地
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P*********y
发帖数: 986 | 8 刚去utube艘了下，好像挺难的，一会我式式，然后来汇报
【在 I*****y 的大作中提到】
: 就是平躺在地上，通过腰部和腿的力量站起来，不能用手扶地
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r****n
发帖数: 7223 | 9 我在床上试了试
我可以做到
霍霍
【在 P*********y 的大作中提到】
: 刚去utube艘了下，好像挺难的，一会我式式，然后来汇报
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s******d
发帖数: 943 | |
P*********y
发帖数: 986 | 11 我也试了。。。做不到。。。唉。。。看来还是力气不够啊
【在 r****n 的大作中提到】
: 我在床上试了试
: 我可以做到
: 霍霍
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