s******d
发帖数: 943 | 1 想练腹肌，试过很多方法，比如仰卧起坐，跑步，俯卧撑等等，但是鲜有成效，大家有
什么好的建议吗？
只想把肚子练瘦，不想胳膊腿变太粗啊~ |
D****o
发帖数: 12808 | 2 你的这个鲜有成效是建立在什么样的work out的基础上的？
【在 s******d 的大作中提到】
: 想练腹肌，试过很多方法，比如仰卧起坐，跑步，俯卧撑等等，但是鲜有成效，大家有
: 什么好的建议吗？
: 只想把肚子练瘦，不想胳膊腿变太粗啊~
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a***a
发帖数: 40617 | 3 不打药没可能
【在 s******d 的大作中提到】
: 想练腹肌，试过很多方法，比如仰卧起坐，跑步，俯卧撑等等，但是鲜有成效，大家有
: 什么好的建议吗？
: 只想把肚子练瘦，不想胳膊腿变太粗啊~
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s******d
发帖数: 943 | 4 每天做40个仰卧起坐，发现肚子还肥了。
【在 D****o 的大作中提到】
: 你的这个鲜有成效是建立在什么样的work out的基础上的？
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z********0
发帖数: 9013 | 5 吃得太多？ 仰卧起坐不减脂肪阿。。。
【在 s******d 的大作中提到】
: 每天做40个仰卧起坐，发现肚子还肥了。
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z********0
发帖数: 9013 | 6 黄药师， 周末约会得咋样？ 哈哈
【在 a***a 的大作中提到】
: 不打药没可能
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N****O
发帖数: 4202 | 7 版四。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 你的这个鲜有成效是建立在什么样的work out的基础上的？
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s******d
发帖数: 943 | 8 那怎样才能减脂肪？
【在 z********0 的大作中提到】
: 吃得太多？ 仰卧起坐不减脂肪阿。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 9 吃得健康，少食多餐 + 多游泳/跑步一类的运动吧
【在 s******d 的大作中提到】
: 那怎样才能减脂肪？
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s******d
发帖数: 943 | 10 怎么样叫吃的健康？去中餐馆吃中国炒菜算吗？
【在 z********0 的大作中提到】
: 吃得健康，少食多餐 + 多游泳/跑步一类的运动吧
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c****t
发帖数: 19049 | 11 那是垃圾食品
【在 s******d 的大作中提到】
: 怎么样叫吃的健康？去中餐馆吃中国炒菜算吗？
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D****o
发帖数: 12808 | 12 吃的问题建议现看一下置顶的faq
【在 s******d 的大作中提到】
: 怎么样叫吃的健康？去中餐馆吃中国炒菜算吗？
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z********0
发帖数: 9013 | 13 中餐管油多，盐多，可能原料还不新鲜。。。
【在 s******d 的大作中提到】
: 怎么样叫吃的健康？去中餐馆吃中国炒菜算吗？
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n***s
发帖数: 10056 | 14 Ask Fitforfun for P90X. |
s******d
发帖数: 943 | 15 楼歪了。
我本来是想问，女生是不是天生就6块腹肌啊？8块练不出来的？ |
j**f
发帖数: 7403 | 16 ft. ft ft. 女生就算练出来了，外面的脂肪层也会让腹肌不明显的。
假设没有外面的脂肪层，女生的BODY FAT得低于百分之15了，那是很危险的了。
【在 s******d 的大作中提到】
: 楼歪了。
: 我本来是想问，女生是不是天生就6块腹肌啊？8块练不出来的？
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s******d
发帖数: 943 | 17 为什么危险？
我看那些female body builder不也一样很大块头吗？
【在 j**f 的大作中提到】
: ft. ft ft. 女生就算练出来了，外面的脂肪层也会让腹肌不明显的。
: 假设没有外面的脂肪层，女生的BODY FAT得低于百分之15了，那是很危险的了。
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j**f
发帖数: 7403 | 18 female body builder要吃很多雄性激素啊。
15以内，就未必有例假了。有两个以上孩子的，可能不太在乎这些了。
可是，雌性动物的皮肤和外观，是靠雌性激素来维持的。如果雄性激素太多，
显老。你明白俺意思吧？ 要维持自己的“雌性”特征，至少得维持生殖系统的
健康，主要是卵巢。例假是个很外在的评判标准。
为什么危险？
我看那些female body builder不也一样很大块头吗？
【在 s******d 的大作中提到】
: 为什么危险？
: 我看那些female body builder不也一样很大块头吗？
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s******d
发帖数: 943 | 19 但是吃激素是违反体育比赛规定的呀，
怎么会允许比赛选手吃激素呢？
【在 j**f 的大作中提到】
: female body builder要吃很多雄性激素啊。
: 15以内，就未必有例假了。有两个以上孩子的，可能不太在乎这些了。
: 可是，雌性动物的皮肤和外观，是靠雌性激素来维持的。如果雄性激素太多，
: 显老。你明白俺意思吧？ 要维持自己的“雌性”特征，至少得维持生殖系统的
: 健康，主要是卵巢。例假是个很外在的评判标准。
:
: 为什么危险？
: 我看那些female body builder不也一样很大块头吗？
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j**f
发帖数: 7403 | 20 版上，去GYM练肌肉的男生，很多都吃各种PILLS的。你去看看就知道了。
很多PILL是正常的“促进类”药物，不算是违规的。更不要说职业的了。
MM你很天真。：） 我喜欢小MM～ 来， BO一个～
【在 s******d 的大作中提到】
: 但是吃激素是违反体育比赛规定的呀，
: 怎么会允许比赛选手吃激素呢？
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z********0
发帖数: 9013 | 21 你是想做有大块肌肉的女健美运动员？
【在 s******d 的大作中提到】
: 但是吃激素是违反体育比赛规定的呀，
: 怎么会允许比赛选手吃激素呢？
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D****o
发帖数: 12808 | 22 大夫又来科普了
搬小板凳
【在 j**f 的大作中提到】
: female body builder要吃很多雄性激素啊。
: 15以内，就未必有例假了。有两个以上孩子的，可能不太在乎这些了。
: 可是，雌性动物的皮肤和外观，是靠雌性激素来维持的。如果雄性激素太多，
: 显老。你明白俺意思吧？ 要维持自己的“雌性”特征，至少得维持生殖系统的
: 健康，主要是卵巢。例假是个很外在的评判标准。
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: 为什么危险？
: 我看那些female body builder不也一样很大块头吗？
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u******a
发帖数: 7843 | 23 管健美的是民间组织, 背后是几个财团控制, 赚钱的来源主要是补剂收入.
顶级健美运动员很大一块收入是给各财团旗下的补剂代言.
可是事实是补剂吃了根本没用, 如果健美运动员只吃补剂+刻苦训练, 和正常的健美爱
好者区别不大. 群众看出补剂没用的话, 财团也就赚不了钱. 于是他们默许健美选手在
比赛中用药, 并且故意把药检搞得很松. 结果健美运动员吃了药之后一个个跟怪一样,
然后教育健美爱好者说吃补剂就能牛逼. 顶级赛事的结果也是受财团控制的, 牛逼财团
的代言选手往往能取得较好的名次. 背后都是金钱在驱动...
【在 s******d 的大作中提到】
: 但是吃激素是违反体育比赛规定的呀，
: 怎么会允许比赛选手吃激素呢？
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s******d
发帖数: 943 | 24 晕，原来是吃药的！
【在 j**f 的大作中提到】
: 版上，去GYM练肌肉的男生，很多都吃各种PILLS的。你去看看就知道了。
: 很多PILL是正常的“促进类”药物，不算是违规的。更不要说职业的了。
: MM你很天真。：） 我喜欢小MM～ 来， BO一个～
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a***a
发帖数: 40617 | 25 本版要药圣，我已经皈依在其门下了
【在 s******d 的大作中提到】
: 晕，原来是吃药的！
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s******d
发帖数: 943 | 26 长见识了。
那gym里看到的老美的小本，都大块头，也是吃药吃出来的?
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【在 u******a 的大作中提到】
: 管健美的是民间组织, 背后是几个财团控制, 赚钱的来源主要是补剂收入.
: 顶级健美运动员很大一块收入是给各财团旗下的补剂代言.
: 可是事实是补剂吃了根本没用, 如果健美运动员只吃补剂+刻苦训练, 和正常的健美爱
: 好者区别不大. 群众看出补剂没用的话, 财团也就赚不了钱. 于是他们默许健美选手在
: 比赛中用药, 并且故意把药检搞得很松. 结果健美运动员吃了药之后一个个跟怪一样,
: 然后教育健美爱好者说吃补剂就能牛逼. 顶级赛事的结果也是受财团控制的, 牛逼财团
: 的代言选手往往能取得较好的名次. 背后都是金钱在驱动...
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B********y
发帖数: 1356 | 27 明白人!
前两天看到篇关于婴儿奶粉的文章，说奶粉公司怎样‘买通’医院医生，对孕妇和新妈
妈强推奶粉，其实光吃奶粉对小孩的危害非常大，因为母乳里面有好多成分人现在不了
解，像活性细胞之类是根本不能复制的。但是各种比较母乳喂养和奶粉喂养小孩的研究
被鼓吹奶粉的噪音也淹没。
这个世界对天真的人是很危险的！
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【在 u******a 的大作中提到】
: 管健美的是民间组织, 背后是几个财团控制, 赚钱的来源主要是补剂收入.
: 顶级健美运动员很大一块收入是给各财团旗下的补剂代言.
: 可是事实是补剂吃了根本没用, 如果健美运动员只吃补剂+刻苦训练, 和正常的健美爱
: 好者区别不大. 群众看出补剂没用的话, 财团也就赚不了钱. 于是他们默许健美选手在
: 比赛中用药, 并且故意把药检搞得很松. 结果健美运动员吃了药之后一个个跟怪一样,
: 然后教育健美爱好者说吃补剂就能牛逼. 顶级赛事的结果也是受财团控制的, 牛逼财团
: 的代言选手往往能取得较好的名次. 背后都是金钱在驱动...
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g*******1
发帖数: 8758 | 28 天生是0-1吧。。。
【在 s******d 的大作中提到】
: 楼歪了。
: 我本来是想问，女生是不是天生就6块腹肌啊？8块练不出来的？
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u******a
发帖数: 7843 | 29 不好说, 一般又大又lean是吃药吃出来的.
还可以观察雀斑, 身上的针眼什么的, 一般老混gym的一眼就能看出用药者.
【在 s******d 的大作中提到】
: 长见识了。
: 那gym里看到的老美的小本，都大块头，也是吃药吃出来的?
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: ,
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g*******1
发帖数: 8758 | 30 真专业。
【在 u******a 的大作中提到】
: 不好说, 一般又大又lean是吃药吃出来的.
: 还可以观察雀斑, 身上的针眼什么的, 一般老混gym的一眼就能看出用药者.
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w**********p
发帖数: 559 | 31 40 sit ups per day ??
and you want 8 packs?
you think 5 sit ups per day can get a pack of muscle for you? @@
【在 s******d 的大作中提到】
: 每天做40个仰卧起坐，发现肚子还肥了。
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o********n
发帖数: 193 | 32 女生我觉得平平的一块是最完美的，6块或8块看着挺下人的
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.88 - iPhone Lite |
M****a
发帖数: 5211 | |
P*********y
发帖数: 986 | |
o********n
发帖数: 193 | |
l******u
发帖数: 3169 | 36 版四大人，你的照片是你小时候么？好Q
【在 D****o 的大作中提到】
: 你的这个鲜有成效是建立在什么样的work out的基础上的？
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l******u
发帖数: 3169 | 37 牛MM，现在已经6块了么
谁给我块豆腐让我撞死算了~~
【在 s******d 的大作中提到】
: 楼歪了。
: 我本来是想问，女生是不是天生就6块腹肌啊？8块练不出来的？
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D****o
发帖数: 12808 | 38 是俺年轻的时候
【在 l******u 的大作中提到】
: 版四大人，你的照片是你小时候么？好Q
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D****o
发帖数: 12808 | 39 她的意思是最多只有6块，没可能练出8块？
【在 l******u 的大作中提到】
: 牛MM，现在已经6块了么
: 谁给我块豆腐让我撞死算了~~
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s******d
发帖数: 943 | 40 难道针眼不会愈合吗？
【在 u******a 的大作中提到】
: 不好说, 一般又大又lean是吃药吃出来的.
: 还可以观察雀斑, 身上的针眼什么的, 一般老混gym的一眼就能看出用药者.
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s******d
发帖数: 943 | 41 这个，一不小心小肚子就起来了。
【在 o********n 的大作中提到】
: 我觉得这样的最好：
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s******d
发帖数: 943 | 42 发现老美女的都很大块儿，都跟男人似的。
【在 D****o 的大作中提到】
: 她的意思是最多只有6块，没可能练出8块？
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D****o
发帖数: 12808 | 43 也不是都很大块吧，我觉得大多数还是瘦长型
【在 s******d 的大作中提到】
: 发现老美女的都很大块儿，都跟男人似的。
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M****a
发帖数: 5211 | 44 我吃glutamine 算激素么 有没有啥危险？ |
n******s
发帖数: 61 | 45 我花了大约1年时间，大约有四块了。
但是我比较能吃，肚子脂肪还是不少 |
m**o
发帖数: 1313 | |
z********0
发帖数: 9013 | 47 你打麻将呢。。 两条，6饼，8饼。。。。 ：D
【在 m**o 的大作中提到】
: 我比较喜欢两条，不是很into 6块8块
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m******6
发帖数: 1899 | |
q****0
发帖数: 3 | 49 8块肌很难看的，女生练curve
【在 s******d 的大作中提到】
: 楼歪了。
: 我本来是想问，女生是不是天生就6块腹肌啊？8块练不出来的？
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