s******d 发帖数: 943 | 1 想练腹肌,试过很多方法,比如仰卧起坐,跑步,俯卧撑等等,但是鲜有成效,大家有
什么好的建议吗?
只想把肚子练瘦,不想胳膊腿变太粗啊~ |
D****o 发帖数: 12808 | 2 你的这个鲜有成效是建立在什么样的work out的基础上的?
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想练腹肌,试过很多方法,比如仰卧起坐,跑步,俯卧撑等等,但是鲜有成效,大家有 : 什么好的建议吗? : 只想把肚子练瘦,不想胳膊腿变太粗啊~
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a***a 发帖数: 40617 | 3 不打药没可能
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想练腹肌,试过很多方法,比如仰卧起坐,跑步,俯卧撑等等,但是鲜有成效,大家有 : 什么好的建议吗? : 只想把肚子练瘦,不想胳膊腿变太粗啊~
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s******d 发帖数: 943 | 4 每天做40个仰卧起坐,发现肚子还肥了。
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z********0 发帖数: 9013 | 5 吃得太多? 仰卧起坐不减脂肪阿。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 6 黄药师, 周末约会得咋样? 哈哈
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N****O 发帖数: 4202 | 7 版四。。。
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s******d 发帖数: 943 | 8 那怎样才能减脂肪?
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z********0 发帖数: 9013 | 9 吃得健康,少食多餐 + 多游泳/跑步一类的运动吧
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s******d 发帖数: 943 | 10 怎么样叫吃的健康?去中餐馆吃中国炒菜算吗?
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃得健康,少食多餐 + 多游泳/跑步一类的运动吧
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c****t 发帖数: 19049 | 11 那是垃圾食品
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D****o 发帖数: 12808 | 12 吃的问题建议现看一下置顶的faq
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z********0 发帖数: 9013 | 13 中餐管油多,盐多,可能原料还不新鲜。。。
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么样叫吃的健康?去中餐馆吃中国炒菜算吗?
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n***s 发帖数: 10056 | 14 Ask Fitforfun for P90X. |
s******d 发帖数: 943 | 15 楼歪了。
我本来是想问,女生是不是天生就6块腹肌啊?8块练不出来的? |
j**f 发帖数: 7403 | 16 ft. ft ft. 女生就算练出来了,外面的脂肪层也会让腹肌不明显的。
假设没有外面的脂肪层,女生的BODY FAT得低于百分之15了,那是很危险的了。
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼歪了。 : 我本来是想问,女生是不是天生就6块腹肌啊?8块练不出来的?
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s******d 发帖数: 943 | 17 为什么危险?
我看那些female body builder不也一样很大块头吗?
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ft. ft ft. 女生就算练出来了,外面的脂肪层也会让腹肌不明显的。 : 假设没有外面的脂肪层,女生的BODY FAT得低于百分之15了,那是很危险的了。
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j**f 发帖数: 7403 | 18 female body builder要吃很多雄性激素啊。
15以内,就未必有例假了。有两个以上孩子的,可能不太在乎这些了。
可是,雌性动物的皮肤和外观,是靠雌性激素来维持的。如果雄性激素太多,
显老。你明白俺意思吧? 要维持自己的“雌性”特征,至少得维持生殖系统的
健康,主要是卵巢。例假是个很外在的评判标准。
为什么危险?
我看那些female body builder不也一样很大块头吗?
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为什么危险? : 我看那些female body builder不也一样很大块头吗?
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s******d 发帖数: 943 | 19 但是吃激素是违反体育比赛规定的呀,
怎么会允许比赛选手吃激素呢?
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : female body builder要吃很多雄性激素啊。 : 15以内,就未必有例假了。有两个以上孩子的,可能不太在乎这些了。 : 可是,雌性动物的皮肤和外观,是靠雌性激素来维持的。如果雄性激素太多, : 显老。你明白俺意思吧? 要维持自己的“雌性”特征,至少得维持生殖系统的 : 健康,主要是卵巢。例假是个很外在的评判标准。 : : 为什么危险? : 我看那些female body builder不也一样很大块头吗?
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j**f 发帖数: 7403 | 20 版上,去GYM练肌肉的男生,很多都吃各种PILLS的。你去看看就知道了。
很多PILL是正常的“促进类”药物,不算是违规的。更不要说职业的了。
MM你很天真。:) 我喜欢小MM~ 来, BO一个~
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 但是吃激素是违反体育比赛规定的呀, : 怎么会允许比赛选手吃激素呢?
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z********0 发帖数: 9013 | 21 你是想做有大块肌肉的女健美运动员?
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 但是吃激素是违反体育比赛规定的呀, : 怎么会允许比赛选手吃激素呢?
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D****o 发帖数: 12808 | 22 大夫又来科普了
搬小板凳
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : female body builder要吃很多雄性激素啊。 : 15以内,就未必有例假了。有两个以上孩子的,可能不太在乎这些了。 : 可是,雌性动物的皮肤和外观,是靠雌性激素来维持的。如果雄性激素太多, : 显老。你明白俺意思吧? 要维持自己的“雌性”特征,至少得维持生殖系统的 : 健康,主要是卵巢。例假是个很外在的评判标准。 : : 为什么危险? : 我看那些female body builder不也一样很大块头吗?
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u******a 发帖数: 7843 | 23 管健美的是民间组织, 背后是几个财团控制, 赚钱的来源主要是补剂收入.
顶级健美运动员很大一块收入是给各财团旗下的补剂代言.
可是事实是补剂吃了根本没用, 如果健美运动员只吃补剂+刻苦训练, 和正常的健美爱
好者区别不大. 群众看出补剂没用的话, 财团也就赚不了钱. 于是他们默许健美选手在
比赛中用药, 并且故意把药检搞得很松. 结果健美运动员吃了药之后一个个跟怪一样,
然后教育健美爱好者说吃补剂就能牛逼. 顶级赛事的结果也是受财团控制的, 牛逼财团
的代言选手往往能取得较好的名次. 背后都是金钱在驱动...
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 但是吃激素是违反体育比赛规定的呀, : 怎么会允许比赛选手吃激素呢?
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s******d 发帖数: 943 | 24 晕,原来是吃药的!
【在 j**f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 版上,去GYM练肌肉的男生,很多都吃各种PILLS的。你去看看就知道了。 : 很多PILL是正常的“促进类”药物,不算是违规的。更不要说职业的了。 : MM你很天真。:) 我喜欢小MM~ 来, BO一个~
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a***a 发帖数: 40617 | 25 本版要药圣,我已经皈依在其门下了
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晕,原来是吃药的!
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s******d 发帖数: 943 | 26 长见识了。
那gym里看到的老美的小本,都大块头,也是吃药吃出来的?
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【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 管健美的是民间组织, 背后是几个财团控制, 赚钱的来源主要是补剂收入. : 顶级健美运动员很大一块收入是给各财团旗下的补剂代言. : 可是事实是补剂吃了根本没用, 如果健美运动员只吃补剂+刻苦训练, 和正常的健美爱 : 好者区别不大. 群众看出补剂没用的话, 财团也就赚不了钱. 于是他们默许健美选手在 : 比赛中用药, 并且故意把药检搞得很松. 结果健美运动员吃了药之后一个个跟怪一样, : 然后教育健美爱好者说吃补剂就能牛逼. 顶级赛事的结果也是受财团控制的, 牛逼财团 : 的代言选手往往能取得较好的名次. 背后都是金钱在驱动...
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B********y 发帖数: 1356 | 27 明白人!
前两天看到篇关于婴儿奶粉的文章,说奶粉公司怎样‘买通’医院医生,对孕妇和新妈
妈强推奶粉,其实光吃奶粉对小孩的危害非常大,因为母乳里面有好多成分人现在不了
解,像活性细胞之类是根本不能复制的。但是各种比较母乳喂养和奶粉喂养小孩的研究
被鼓吹奶粉的噪音也淹没。
这个世界对天真的人是很危险的!
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【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 管健美的是民间组织, 背后是几个财团控制, 赚钱的来源主要是补剂收入. : 顶级健美运动员很大一块收入是给各财团旗下的补剂代言. : 可是事实是补剂吃了根本没用, 如果健美运动员只吃补剂+刻苦训练, 和正常的健美爱 : 好者区别不大. 群众看出补剂没用的话, 财团也就赚不了钱. 于是他们默许健美选手在 : 比赛中用药, 并且故意把药检搞得很松. 结果健美运动员吃了药之后一个个跟怪一样, : 然后教育健美爱好者说吃补剂就能牛逼. 顶级赛事的结果也是受财团控制的, 牛逼财团 : 的代言选手往往能取得较好的名次. 背后都是金钱在驱动...
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g*******1 发帖数: 8758 | 28 天生是0-1吧。。。
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼歪了。 : 我本来是想问,女生是不是天生就6块腹肌啊?8块练不出来的?
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u******a 发帖数: 7843 | 29 不好说, 一般又大又lean是吃药吃出来的.
还可以观察雀斑, 身上的针眼什么的, 一般老混gym的一眼就能看出用药者.
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长见识了。 : 那gym里看到的老美的小本,都大块头,也是吃药吃出来的? : : ,
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g*******1 发帖数: 8758 | 30 真专业。
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不好说, 一般又大又lean是吃药吃出来的. : 还可以观察雀斑, 身上的针眼什么的, 一般老混gym的一眼就能看出用药者.
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w**********p 发帖数: 559 | 31 40 sit ups per day ??
and you want 8 packs?
you think 5 sit ups per day can get a pack of muscle for you? @@
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每天做40个仰卧起坐,发现肚子还肥了。
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o********n 发帖数: 193 | 32 女生我觉得平平的一块是最完美的,6块或8块看着挺下人的
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M****a 发帖数: 5211 | |
P*********y 发帖数: 986 | |
o********n 发帖数: 193 | |
l******u 发帖数: 3169 | 36 版四大人,你的照片是你小时候么?好Q
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的这个鲜有成效是建立在什么样的work out的基础上的?
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l******u 发帖数: 3169 | 37 牛MM,现在已经6块了么
谁给我块豆腐让我撞死算了~~
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼歪了。 : 我本来是想问,女生是不是天生就6块腹肌啊?8块练不出来的?
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D****o 发帖数: 12808 | 38 是俺年轻的时候
【在 l******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 版四大人,你的照片是你小时候么?好Q
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D****o 发帖数: 12808 | 39 她的意思是最多只有6块,没可能练出8块?
【在 l******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛MM,现在已经6块了么 : 谁给我块豆腐让我撞死算了~~
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s******d 发帖数: 943 | 40 难道针眼不会愈合吗?
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不好说, 一般又大又lean是吃药吃出来的. : 还可以观察雀斑, 身上的针眼什么的, 一般老混gym的一眼就能看出用药者.
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s******d 发帖数: 943 | 41 这个,一不小心小肚子就起来了。
【在 o********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得这样的最好:
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s******d 发帖数: 943 | 42 发现老美女的都很大块儿,都跟男人似的。
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 她的意思是最多只有6块,没可能练出8块?
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D****o 发帖数: 12808 | 43 也不是都很大块吧,我觉得大多数还是瘦长型
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 发现老美女的都很大块儿,都跟男人似的。
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M****a 发帖数: 5211 | 44 我吃glutamine 算激素么 有没有啥危险? |
n******s 发帖数: 61 | 45 我花了大约1年时间,大约有四块了。
但是我比较能吃,肚子脂肪还是不少 |
m**o 发帖数: 1313 | |
z********0 发帖数: 9013 | 47 你打麻将呢。。 两条,6饼,8饼。。。。 :D
【在 m**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我比较喜欢两条,不是很into 6块8块
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m******6 发帖数: 1899 | |
q****0 发帖数: 3 | 49 8块肌很难看的,女生练curve
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼歪了。 : 我本来是想问,女生是不是天生就6块腹肌啊?8块练不出来的?
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