z********0
发帖数: 9013 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
HNM (Map Reduce -Stereo Love) 于 (Sun Apr 3 18:38:10 2011, 美东) 提到:
想问下这里有健身的人食素的吗？牛奶鸡蛋也不沾的那种
谢谢
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casact (口令正确) 于 (Sun Apr 3 18:42:21 2011, 美东) 提到:
没有
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gejkl (gejkl) 于 (Sun Apr 3 19:59:06 2011, 美东) 提到:
素女经？LOL
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jfjf (慕容若) 于 (Sun Apr 3 20:15:25 2011, 美东) 提到:
我有一个女性好朋友，曾经两年吃素，偶尔吃几口鱼，其他几乎全素。
两年后，身体状况很惨烈。她自己非常后悔。 ：）
想问下这里有健身的人食素的吗？牛奶鸡蛋也不沾的那种
谢谢
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DaoDao (你坐直了吗？不能再灌了。) 于 (Sun Apr 3 20:16:42 2011, 美东) 提到:
为啥牛奶鸡蛋也不沾？
蛋白质从何而来？
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zephyr1130 (西风残照【坐直了接着灌】) 于 (Sun Apr 3 20:19:21 2011, 美东) 提到:
怎么个惨烈法？ 免疫力不好，容易生病？
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jfjf (慕容若) 于 (Sun Apr 3 20:23:48 2011, 美东) 提到:
瘦，皮包骨头，但是BODY FAT 30%+
：）
身体素质很不好，跑步5.0MPH以内，就很容易心跳180.当时在我旁边跑，
看的我心惊肉跳，我还没到150心跳，人家已经180了。2年吃素。。。
怎么个惨烈法？ 免疫力不好，容易生病？
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DaoDao (你坐直了吗？不能再灌了。) 于 (Sun Apr 3 20:24:59 2011, 美东) 提到:
她不运动吧？
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jfjf (慕容若) 于 (Sun Apr 3 20:32:57 2011, 美东) 提到:
就算不运动，一般人跑步，也不至于上来就180心跳。 ：）
她现在运动很多，估计身体好很多了吧。但是能不吃素，还是不要吃素。
可以少量的吃肉，素菜为主，肉类鱼类鸡蛋豆子为辅。 我是赞成蔬菜水果占主体的
她不运动吧？
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cheerbeng (蹦蹦) 于 (Sun Apr 3 21:32:03 2011, 美东) 提到:
我在努力吃半素，肉只吃鱼和海鲜，不过还是挺难。自己吃饭还好，但是出去吃偶尔还
是会吃牛肉和鸡肉。
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Sleepingbag (减肥减肥) 于 (Mon Apr 4 00:04:04 2011, 美东) 提到:
拜托。。。吃素的 也有elite runner，而且不少
普通人不锻炼的 跑5的速度 心率上180的不少，我以前就是例子
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IVYtony (村委书记) 于 (Mon Apr 4 00:17:48 2011, 美东) 提到:
现在上180心率，得跑多快？
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Sleepingbag (减肥减肥) 于 (Mon Apr 4 00:19:41 2011, 美东) 提到:
10的话跑一段时间能逐渐上180
10.5上来的话，不久就上180
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constrain (不化顽石) 于 (Mon Apr 4 11:45:59 2011, 美东) 提到:
我想她的素可能吃的不对，因为吃素不代表不吃蛋白质。
豆腐/豆子是吃素必吃的。
睡袋的素吃的肯定就比较全面，这就是为什么他没问题。而且确实很多elite runner/
athlete是吃素的。
吃全素（连蛋奶都不吃）如果吃的对绝不会有什么问题。如果她真的还是想吃素的话，
估计还是得认真做做功课。
另外，吃素 /＝ 减肥，这是肯定的。
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baiji (战神) 于 (Mon Apr 4 12:02:32 2011, 美东) 提到:
没见识过皮包骨头Body fat 30%+的...那不是该有脂肪的地方很多脂肪？
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gejkl (gejkl) 于 (Mon Apr 4 12:55:19 2011, 美东) 提到:
180的话我得心脏病了，你还是小心了，我有一次170坚持了半个小时，跑完就觉得头晕
，躺着睡了半个小时才爬起来。不过我LEARN了，170是俺的大限，TOUCH就下来
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goooo1111 (能量都凝聚在爪子里了) 于 (Mon Apr 4 13:50:41 2011, 美东) 提到:
都吃啥了，是不是把吃肉时的饮食搭配减掉肉，就当吃素了。
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littlesu (小苏夫妇的共用ID) 于 (Mon Apr 4 14:08:42 2011, 美东) 提到:
皮包骨头BODY FAT 30%+，夸张了，不太可能吧？
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littlesu (小苏夫妇的共用ID) 于 (Mon Apr 4 14:10:21 2011, 美东) 提到:
对，我很早以前吃过一段时间素，有些氨基酸如果不吃肉，就一定要从大豆里获得的。
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constrain (不化顽石) 于 (Mon Apr 4 15:13:20 2011, 美东) 提到:
是有点难以想像，不过如果考虑到她体重极低的话，30％的body fat绝对值可能也没有
多少，还是有可能的。
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DKNYNY (多收集信息少留言) 于 (Mon Apr 4 16:04:21 2011, 美东) 提到:
尽形寿，不杀生，汝能持否----
少林棍僧身怀绝技，身强体健，食素何过之有....lol.
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constrain (不化顽石) 于 (Mon Apr 4 18:18:20 2011, 美东) 提到:
呃，少林的 武僧 是吃肉的…………
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casact (口令正确) 于 (Mon Apr 4 19:19:00 2011, 美东) 提到:
你可真能扯。佛家称身体为皮囊，功德园满弃之去地藏那里领佛国绿卡，尽什么形瘦啊。 | g*2
发帖数: 658 | 2 人体有8种氨基酸必须从食物中来，自身不能合成，所谓的必需氨基酸。不吃肉，可以
吃豆质品。 但如果是严格的vega,不吃鸡蛋和牛奶的问题是，缺乏vit B12, 肝脏有1-2
年的储存量，之后会引起巨细胞性贫血，还有神经的病变。 所以要补充vitB complex
。 还有可能缺乏vitD,虽然一些深绿色的蔬菜有含VitD,但还不够，严格vega的人要补
充。 | z********0
发帖数: 9013 | 3 热烈欢迎住院医生查房～！
-2
complex
【在 g*2 的大作中提到】
: 人体有8种氨基酸必须从食物中来，自身不能合成，所谓的必需氨基酸。不吃肉，可以
: 吃豆质品。 但如果是严格的vega,不吃鸡蛋和牛奶的问题是，缺乏vit B12, 肝脏有1-2
: 年的储存量，之后会引起巨细胞性贫血，还有神经的病变。 所以要补充vitB complex
: 。 还有可能缺乏vitD,虽然一些深绿色的蔬菜有含VitD,但还不够，严格vega的人要补
: 充。
| D****o
发帖数: 12808 | 4 赞勾搭！
【在 z********0 的大作中提到】
: 热烈欢迎住院医生查房～！
:
: -2
: complex
| z********0
发帖数: 9013 | 5 俺挖墙脚挖来的 haha
【在 D****o 的大作中提到】
: 赞勾搭！
| b**u
发帖数: 854 | 6 俺觉得问题不在吃肉吃素，而在热量摄取吧？
刚才查了一下白米饭的热量，一杯就250卡...
顶好几口大肉呢... | g*2
发帖数: 658 | 7 维生素和微量元素也很重要。吃素的人可能会缺其中的一些。热量应该不缺,除非有神
经性厌食， bulimia等
【在 b**u 的大作中提到】
: 俺觉得问题不在吃肉吃素，而在热量摄取吧？
: 刚才查了一下白米饭的热量，一杯就250卡...
: 顶好几口大肉呢...
| b**u
发帖数: 854 | 8 pica嘞？
有pica的人正经吃饭么？
【在 g*2 的大作中提到】
: 维生素和微量元素也很重要。吃素的人可能会缺其中的一些。热量应该不缺,除非有神
: 经性厌食， bulimia等
| g*2
发帖数: 658 | 9 你说缺铁性贫血啊，vega一般不会缺。 pica的人会挑食，还会吃一般人不会吃的，比
如土壤，冰块什么的。
【在 b**u 的大作中提到】
: pica嘞？
: 有pica的人正经吃饭么？
| z********0
发帖数: 9013 | 10 小白问一下，啥是PICA？
【在 g*2 的大作中提到】
: 你说缺铁性贫血啊，vega一般不会缺。 pica的人会挑食，还会吃一般人不会吃的，比
: 如土壤，冰块什么的。
| g*2
发帖数: 658 | 11 缺铁性贫血的时候可能会出现。Pica, an abnormal craving for dirt, ice, or
other "odd" foods occurs variably in iron and zinc deficiency, but is
neither sensitive or specific to the problem so is of little diagnostic help.
小孩缺铁性贫血要当心
Pica in children (usually only in young children or children with autism or
another mental or developmental disorder) may be dangerous. Children eating
painted plaster containing lead may suffer brain damage from lead poisoning
【在 z********0 的大作中提到】
: 小白问一下，啥是PICA？
| z********0
发帖数: 9013 | 12 哦，懂了
谢谢科普
help.
or
eating
poisoning
【在 g*2 的大作中提到】
: 缺铁性贫血的时候可能会出现。Pica, an abnormal craving for dirt, ice, or
: other "odd" foods occurs variably in iron and zinc deficiency, but is
: neither sensitive or specific to the problem so is of little diagnostic help.
: 小孩缺铁性贫血要当心
: Pica in children (usually only in young children or children with autism or
: another mental or developmental disorder) may be dangerous. Children eating
: painted plaster containing lead may suffer brain damage from lead poisoning
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