e*****e 发帖数: 2233 | 1 今天路过Lucky, 找到的
Greek Yogurt: Serving Size 4oz (113g), Cal: 160, Protein: 4g
Cottage Cheese: Serving size 1/2 cup (123g), Cal: 80, Protein: 13g
后来买了罐Whey Protein, 牌子忘记了, 但是Protein含量特别高,
大概serving size 26g, Protein 23g | e*****e 发帖数: 2233 | 2
【在 e*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天路过Lucky, 找到的 : Greek Yogurt: Serving Size 4oz (113g), Cal: 160, Protein: 4g : Cottage Cheese: Serving size 1/2 cup (123g), Cal: 80, Protein: 13g : 后来买了罐Whey Protein, 牌子忘记了, 但是Protein含量特别高, : 大概serving size 26g, Protein 23g
| a***a 发帖数: 40617 | 3 你找错了
我买的greek yogurt,160cal的,都是蛋白14~16g
cottage cheese,fat free的,80cal,16g蛋白
greek yogurt有些是加很多糖的,热量高了,相对蛋白也少了
当然都没法跟whey比,whey几乎是纯的protein
那些都是属于缓释剂,是睡前吃的
【在 e*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天路过Lucky, 找到的 : Greek Yogurt: Serving Size 4oz (113g), Cal: 160, Protein: 4g : Cottage Cheese: Serving size 1/2 cup (123g), Cal: 80, Protein: 13g : 后来买了罐Whey Protein, 牌子忘记了, 但是Protein含量特别高, : 大概serving size 26g, Protein 23g
| c****t 发帖数: 19049 | 4 找Chobani的,6oz一般13g
跟Whey不能比。Whey又不是用来解饿的 | a***a 发帖数: 40617 | 5 这个也不是解饿的,是让你睡觉的时候长肉肉。。。
【在 c****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 找Chobani的,6oz一般13g : 跟Whey不能比。Whey又不是用来解饿的
| e*****e 发帖数: 2233 | 6 听起来都不如我在costco看到的Grana Padano,
One serving: 5g, Protein: 2g, 味道还好, 就是偏咸
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你找错了 : 我买的greek yogurt,160cal的,都是蛋白14~16g : cottage cheese,fat free的,80cal,16g蛋白 : greek yogurt有些是加很多糖的,热量高了,相对蛋白也少了 : 当然都没法跟whey比,whey几乎是纯的protein : 那些都是属于缓释剂,是睡前吃的
| c****t 发帖数: 19049 | 7 偶早饭吃的。话说“药王谷的”怎么还没进你的签名
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个也不是解饿的,是让你睡觉的时候长肉肉。。。
| e*****e 发帖数: 2233 | 8
我打算锻炼后吃一勺, 睡前吃一勺Whey Protein算了
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你找错了 : 我买的greek yogurt,160cal的,都是蛋白14~16g : cottage cheese,fat free的,80cal,16g蛋白 : greek yogurt有些是加很多糖的,热量高了,相对蛋白也少了 : 当然都没法跟whey比,whey几乎是纯的protein : 那些都是属于缓释剂,是睡前吃的
| j*******n 发帖数: 10868 | 9 whey protein是锻炼后(前)吃的,吸收快。睡前是吃casein protein
【在 e*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我打算锻炼后吃一勺, 睡前吃一勺Whey Protein算了
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