a***a
发帖数: 40617 | 1 见图。基本信息都写了
另外，最近老有无聊人士把我这里贴的图转到其他地方去，屡次沟通都效果不好。
我贴这里的图虽然都是露肉图，但是专版专用大家都懂的道理。
特此声明。再这样下去我只能考虑闪奔了 |
D****Y
发帖数: 2275 | |
l*******s
发帖数: 26303 | |
t**********g
发帖数: 920 | |
S********t
发帖数: 18987 | 5 嗯, 捏捏
【在 t**********g 的大作中提到】
: 效果很好啊，另外皮肤很好，白里透红的样子，哈哈
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S********t
发帖数: 18987 | |
s******y
发帖数: 137 | 7 不错，不过怎么好像胖了反而有腹肌了呢。
另外问怎么算water retention |
t*********r
发帖数: 1822 | |
a***a
发帖数: 40617 | 9 就是发微薄的
【在 S********t 的大作中提到】
: 看上去好象是微博的图,把所有内容整一个图里
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a***a
发帖数: 40617 | 10 因为肌肉本身锻炼了，充血了，而增加的体脂都是在脸上和love handle部分
所以正前方的腹肌依然明显
water retention没法细算，只能估算
【在 s******y 的大作中提到】
: 不错，不过怎么好像胖了反而有腹肌了呢。
: 另外问怎么算water retention
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e*****e
发帖数: 2233 | 11 嗯, 看来游泳圈是去不掉了
其实bulking前那张图, 10%fat的, 如果手不举起来, 估计也能看到游泳圈
我也很沮丧 |
a***a
发帖数: 40617 | 12 love handle没办法。以前很胖过，那层脂肪细胞消不掉了
我问了一些曾经很胖过后来狂减到bmi很低的人，都是这个问题
肚脐周围和love handle那层“皮”很厚，不管怎么cut都没用
除非做手术
【在 e*****e 的大作中提到】
: 嗯, 看来游泳圈是去不掉了
: 其实bulking前那张图, 10%fat的, 如果手不举起来, 估计也能看到游泳圈
: 我也很沮丧
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e*****e
发帖数: 2233 | 13 是啊, 可惜当年没有人告诉这个道理...本版应该把这个warning置顶
我现在见人就说, 别以为肥了减下来就好了...
【在 a***a 的大作中提到】
: love handle没办法。以前很胖过，那层脂肪细胞消不掉了
: 我问了一些曾经很胖过后来狂减到bmi很低的人，都是这个问题
: 肚脐周围和love handle那层“皮”很厚，不管怎么cut都没用
: 除非做手术
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a***a
发帖数: 40617 | 14 包括那个PJ，就是澳大利亚的那个trainer+model，狂吃加了几十磅再减回来
我看他也是肚脐周围和love handle远没有以前fit了
【在 e*****e 的大作中提到】
: 是啊, 可惜当年没有人告诉这个道理...本版应该把这个warning置顶
: 我现在见人就说, 别以为肥了减下来就好了...
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e*****e
发帖数: 2233 | 15 不过loopkill刚发的那个贴里面的bikini冠军, 据描述也是胖了70磅以后减回来的
她为啥没有love handle, 俺只是胖了20磅, love handle就不能reverse了,
难道因为她是professional练的够多吃得够好? 或者男女有别, 女生还有这个特别的优
势?
还是人种问题, 还是个人基因?
可能需要个几年保持fitness training才能慢慢去掉
【在 a***a 的大作中提到】
: 包括那个PJ，就是澳大利亚的那个trainer+model，狂吃加了几十磅再减回来
: 我看他也是肚脐周围和love handle远没有以前fit了
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B********y
发帖数: 1356 | 16 有love handle还是体脂不够低的原因吧。
你有zorrowei现在那么lean吗？他减到现在这个样子腰腹就很平坦。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 不过loopkill刚发的那个贴里面的bikini冠军, 据描述也是胖了70磅以后减回来的
: 她为啥没有love handle, 俺只是胖了20磅, love handle就不能reverse了,
: 难道因为她是professional练的够多吃得够好? 或者男女有别, 女生还有这个特别的优
: 势?
: 还是人种问题, 还是个人基因?
: 可能需要个几年保持fitness training才能慢慢去掉
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u******a
发帖数: 7843 | 17 你瘦成猴就没有圈了...有圈是因为还不够瘦
【在 e*****e 的大作中提到】
: 不过loopkill刚发的那个贴里面的bikini冠军, 据描述也是胖了70磅以后减回来的
: 她为啥没有love handle, 俺只是胖了20磅, love handle就不能reverse了,
: 难道因为她是professional练的够多吃得够好? 或者男女有别, 女生还有这个特别的优
: 势?
: 还是人种问题, 还是个人基因?
: 可能需要个几年保持fitness training才能慢慢去掉
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h*e
发帖数: 10233 | 18 我也是刚开始两个月，长了10磅。现在小肚子也起来了。怎么才能把它搞下去？每天做
仰卧起坐，不过效果不太明显。 |
d*i
发帖数: 9453 | 19 减小肚子仰卧起坐可能效果一般吧？
要跑步+饿饭
【在 h*e 的大作中提到】
: 我也是刚开始两个月，长了10磅。现在小肚子也起来了。怎么才能把它搞下去？每天做
: 仰卧起坐，不过效果不太明显。
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h*e
发帖数: 10233 | 20 bulking期间跑步+饿饭不会把肌肉都搞没了？
【在 d*i 的大作中提到】
: 减小肚子仰卧起坐可能效果一般吧？
: 要跑步+饿饭
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B********y
发帖数: 1356 | 21 builking期间就不用担心小肚子了。
【在 h*e 的大作中提到】
: bulking期间跑步+饿饭不会把肌肉都搞没了？
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a***a
发帖数: 40617 | 22 女人不需要很lean就看着效果很好了
【在 e*****e 的大作中提到】
: 不过loopkill刚发的那个贴里面的bikini冠军, 据描述也是胖了70磅以后减回来的
: 她为啥没有love handle, 俺只是胖了20磅, love handle就不能reverse了,
: 难道因为她是professional练的够多吃得够好? 或者男女有别, 女生还有这个特别的优
: 势?
: 还是人种问题, 还是个人基因?
: 可能需要个几年保持fitness training才能慢慢去掉
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a***a
发帖数: 40617 | 23 这是假的.我知道某人从bmi30左右减到20还是有圈
大量科学论文也指出,脂肪细胞数量很难减少
【在 u******a 的大作中提到】
: 你瘦成猴就没有圈了...有圈是因为还不够瘦
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h*e
发帖数: 10233 | 24 哦，bulking要多久？或者要长多少肉才行？身高172，现体重150 lb话，两个月前开始
的时候是140 lb
【在 B********y 的大作中提到】
: builking期间就不用担心小肚子了。
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D****o
发帖数: 12808 | 25 诺诺问你个专业问题，脂肪细胞里的水会比肌肉细胞里的多么？
或者说这两种细胞本质上的区别是啥？
【在 a***a 的大作中提到】
: 这是假的.我知道某人从bmi30左右减到20还是有圈
: 大量科学论文也指出,脂肪细胞数量很难减少
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u******a
发帖数: 7843 | 26 脂肪细胞的数量不会改变, 改变的只是体积吧...
bmi20也可能是胖瘦猴.
【在 a***a 的大作中提到】
: 这是假的.我知道某人从bmi30左右减到20还是有圈
: 大量科学论文也指出,脂肪细胞数量很难减少
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D****o
发帖数: 12808 | 27 不能改变是指不会多也不会少？还是只会多不会少？
【在 u******a 的大作中提到】
: 脂肪细胞的数量不会改变, 改变的只是体积吧...
: bmi20也可能是胖瘦猴.
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a***a
发帖数: 40617 | 28 本质区别就是脂肪细胞就是个空气球,你胖的时候里面装满了脂肪,你瘦的时候
里面脂肪消耗排空,但是气球本身还在(估计得饿成非洲难民才会分解掉)
肌肉细胞里面都是肌蛋白纤维
水分来说可能差不多吧
【在 D****o 的大作中提到】
: 诺诺问你个专业问题，脂肪细胞里的水会比肌肉细胞里的多么？
: 或者说这两种细胞本质上的区别是啥？
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n***s
发帖数: 10056 | 29 One month? wow. Very impressive.
For 转载 issue, I suggest mitbbs adds a function -- it requires original
poster's permission before someone can 转载 it. Not hard to implement. |
a***a
发帖数: 40617 | 30 对啊,就是因为数量不会变,但是人和人之间的数量是不同的
比如咱俩差不多瘦的时候,你空的气球(脂肪细胞)比我的少很多,所以我的皮,或者说
腰腹部的皮会比你松弛,厚很多
悲剧
【在 u******a 的大作中提到】
: 脂肪细胞的数量不会改变, 改变的只是体积吧...
: bmi20也可能是胖瘦猴.
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a***a
发帖数: 40617 | 31 青春期定型
【在 D****o 的大作中提到】
: 不能改变是指不会多也不会少？还是只会多不会少？
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a***a
发帖数: 40617 | 32 其实以前有图的,如果是转载,只要删去原来的帖子,那个图片的link好像就失效了
现在mitbbs的图床设置好像变了,这招没用了,sigh
【在 n***s 的大作中提到】
: One month? wow. Very impressive.
: For 转载 issue, I suggest mitbbs adds a function -- it requires original
: poster's permission before someone can 转载 it. Not hard to implement.
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D****o
发帖数: 12808 | 33 为神马当时没人告诉我这个啊！
青春期是胖纸，一辈子是胖纸
【在 a***a 的大作中提到】
: 青春期定型
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a***a
发帖数: 40617 | 34 你说对了!!!!!!!!!悲剧!!!!
不过女人的话还好...
【在 D****o 的大作中提到】
: 为神马当时没人告诉我这个啊！
: 青春期是胖纸，一辈子是胖纸
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b**u
发帖数: 854 | |
p******g
发帖数: 1149 | 36 她大概是拉过皮了，我很难想像生了两个孩子
】
【在 e*****e 的大作中提到】
: 不过loopkill刚发的那个贴里面的bikini冠军, 据描述也是胖了70磅以后减回来的
: 她为啥没有love handle, 俺只是胖了20磅, love handle就不能reverse了,
: 难道因为她是professional练的够多吃得够好? 或者男女有别, 女生还有这个特别的优
: 势?
: 还是人种问题, 还是个人基因?
: 可能需要个几年保持fitness training才能慢慢去掉
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B********y
发帖数: 1356 | 37 看你能坚持多久。增重吃得很辛苦，很难长期坚持，随着体重增加，吃的量得在原来就
很高的基础上加，越到后来越难。我觉得bulking3个月就不得了了。
【在 h*e 的大作中提到】
: 哦，bulking要多久？或者要长多少肉才行？身高172，现体重150 lb话，两个月前开始
: 的时候是140 lb
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a***a
发帖数: 40617 | 38 吃，对我，一直不是问题。。。
【在 B********y 的大作中提到】
: 看你能坚持多久。增重吃得很辛苦，很难长期坚持，随着体重增加，吃的量得在原来就
: 很高的基础上加，越到后来越难。我觉得bulking3个月就不得了了。
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b**u
发帖数: 854 | 39 前一阵不记得在哪里看到说是蓝莓有助于减少或者缩小脂肪细胞。
尚未求证
【在 a***a 的大作中提到】
: 这是假的.我知道某人从bmi30左右减到20还是有圈
: 大量科学论文也指出,脂肪细胞数量很难减少
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P*********y
发帖数: 986 | |
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u******a
发帖数: 7843 | 41 又看了看, 觉得算数有问题啊...
一磅体重是3500卡. 一天多吃500 - 800卡, 四周能长4 - 6.4磅体重. 你涨了十几磅..
.这吸收能力岂不是无敌了么...
【在 a***a 的大作中提到】
: 见图。基本信息都写了
: 另外，最近老有无聊人士把我这里贴的图转到其他地方去，屡次沟通都效果不好。
: 我贴这里的图虽然都是露肉图，但是专版专用大家都懂的道理。
: 特此声明。再这样下去我只能考虑闪奔了
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a***a
发帖数: 40617 | 42 水肿
..
【在 u******a 的大作中提到】
: 又看了看, 觉得算数有问题啊...
: 一磅体重是3500卡. 一天多吃500 - 800卡, 四周能长4 - 6.4磅体重. 你涨了十几磅..
: .这吸收能力岂不是无敌了么...
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z********0
发帖数: 9013 | 43 水母 :D
【在 a***a 的大作中提到】
: 水肿
:
: ..
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a***a
发帖数: 40617 | 44 按照某大神语录：100%都是水
【在 z********0 的大作中提到】
: 水母 :D
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a***a
发帖数: 40617 | 45 认真回答一下
主要是有个原因是我2小时比较intensive的weight lifting（自我感觉心率一直都在
140
及以上），我set之间休息很短
我只算300多cal消耗。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 水肿
:
: ..
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g********x
发帖数: 4671 | 46 你一个月内有6lb 的lean muscle mass gain? 自己想想可能么 |
r****n
发帖数: 7223 | 47 还是胸大的好看啊
肚子可以忽略
【在 a***a 的大作中提到】
: 见图。基本信息都写了
: 另外，最近老有无聊人士把我这里贴的图转到其他地方去，屡次沟通都效果不好。
: 我贴这里的图虽然都是露肉图，但是专版专用大家都懂的道理。
: 特此声明。再这样下去我只能考虑闪奔了
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P********r
发帖数: 1383 | |
a***a
发帖数: 40617 | 49 No, just for fun...
药圣说的，一周半磅是靠谱的
你一个月内有6lb 的lean muscle mass gain? 自己想想可能么
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.88 - iPad Lite
【在 g********x 的大作中提到】
: 你一个月内有6lb 的lean muscle mass gain? 自己想想可能么
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r****n
发帖数: 7223 | 50 你上蛋白粉没？
【在 a***a 的大作中提到】
: No, just for fun...
: 药圣说的，一周半磅是靠谱的
:
: 你一个月内有6lb 的lean muscle mass gain? 自己想想可能么
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.88 - iPad Lite
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a***a
发帖数: 40617 | 51 狂吃
【在 r****n 的大作中提到】
: 你上蛋白粉没？
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w********6
发帖数: 12977 | 52 ft，你是反其道而行，这样的bulking太简单了，我稍微不注意多吃点，就这bulking了 |
t**********g
发帖数: 920 | 53 说下你squat，bench，deadlift 前后的比较吧？
【在 a***a 的大作中提到】
: 狂吃
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S********t
发帖数: 18987 | 54 大叔和小娃娃比新陈代谢?
我们老年人看过飘过就可以了
【在 w********6 的大作中提到】
: ft，你是反其道而行，这样的bulking太简单了，我稍微不注意多吃点，就这bulking了
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l******u
发帖数: 3169 | 55 Impressive啊！
呵呵，肌肉肥肉一半一半正常情况，还是阿诺你的基因悲剧啊？
【在 a***a 的大作中提到】
: 见图。基本信息都写了
: 另外，最近老有无聊人士把我这里贴的图转到其他地方去，屡次沟通都效果不好。
: 我贴这里的图虽然都是露肉图，但是专版专用大家都懂的道理。
: 特此声明。再这样下去我只能考虑闪奔了
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a***a
发帖数: 40617 | 56 我的基因是我国养殖业的宝贵财富
【在 l******u 的大作中提到】
: Impressive啊！
: 呵呵，肌肉肥肉一半一半正常情况，还是阿诺你的基因悲剧啊？
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r****n
发帖数: 7223 | 57 未必吧
现在都兴给猪喂瘦肉精
【在 a***a 的大作中提到】
: 我的基因是我国养殖业的宝贵财富
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a***a
发帖数: 40617 | 58 所以才是宝贵财富啊,原生态
【在 r****n 的大作中提到】
: 未必吧
: 现在都兴给猪喂瘦肉精
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r****n
发帖数: 7223 | 59 k
【在 a***a 的大作中提到】
: 所以才是宝贵财富啊,原生态
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z********0
发帖数: 9013 | 60 激素太多 ：D
【在 a***a 的大作中提到】
: 所以才是宝贵财富啊,原生态
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