w********w
发帖数: 1550 | 1 入秋就歇着了，吃得好睡得好喝得更好，就是懒得去锻炼，长膘飞快，一下子就两百一
十多磅了。
二月份恢复了一下，一个星期专门锻炼两次，打一到两次篮球。一共跑了12迈，体重
210磅。
三月一号正式开始锻炼，一个星期去体育馆4.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共
跑了50迈，体重206磅。
四月强化，一个星期去体育馆5.5次左右（跑步+健身），篮球两次，到今天刚好跑了60
迈，体重200磅。
按理说运动量够了，效果一般，主要是每周末都要腐败两次（火锅，中餐什么的），还
有就是酒喝的太多。
五月，争取戒酒，每周少腐败一次。
目标，190磅，梦想恢复到185磅，不过看起来很遥远啊。
跑步我估计每个月70迈对我来说就是上限了。还有什么别的好办法吗？ |
m****h
发帖数: 4751 | |
a***a
发帖数: 40617 | 3 体脂15%~18%
60
【在 w********w 的大作中提到】
: 入秋就歇着了，吃得好睡得好喝得更好，就是懒得去锻炼，长膘飞快，一下子就两百一
: 十多磅了。
: 二月份恢复了一下，一个星期专门锻炼两次，打一到两次篮球。一共跑了12迈，体重
: 210磅。
: 三月一号正式开始锻炼，一个星期去体育馆4.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共
: 跑了50迈，体重206磅。
: 四月强化，一个星期去体育馆5.5次左右（跑步+健身），篮球两次，到今天刚好跑了60
: 迈，体重200磅。
: 按理说运动量够了，效果一般，主要是每周末都要腐败两次（火锅，中餐什么的），还
: 有就是酒喝的太多。
|
S*********g
发帖数: 7653 | 4
不止吧，我怎么觉得他好胖啊
【在 a***a 的大作中提到】
: 体脂15%~18%
:
: 60
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D****o
发帖数: 12808 | 5 你到底多重？
210-110-106-100-195？
60
【在 w********w 的大作中提到】
: 入秋就歇着了，吃得好睡得好喝得更好，就是懒得去锻炼，长膘飞快，一下子就两百一
: 十多磅了。
: 二月份恢复了一下，一个星期专门锻炼两次，打一到两次篮球。一共跑了12迈，体重
: 210磅。
: 三月一号正式开始锻炼，一个星期去体育馆4.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共
: 跑了50迈，体重206磅。
: 四月强化，一个星期去体育馆5.5次左右（跑步+健身），篮球两次，到今天刚好跑了60
: 迈，体重200磅。
: 按理说运动量够了，效果一般，主要是每周末都要腐败两次（火锅，中餐什么的），还
: 有就是酒喝的太多。
|
a***a
发帖数: 40617 | 6 20%比这个要夸张一些
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 不止吧，我怎么觉得他好胖啊
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w********w
发帖数: 1550 | 7 我也这么认为，他这人只是很厚道。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 不止吧，我怎么觉得他好胖啊
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a***a
发帖数: 40617 | 8 我感觉这个肚子没有20%,除非他拼命吸气...
【在 w********w 的大作中提到】
: 我也这么认为，他这人只是很厚道。
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w********w
发帖数: 1550 | 9 210-210-206-200-195
我脑子进水了，把2都写成1了。
【在 D****o 的大作中提到】
: 你到底多重？
: 210-110-106-100-195？
:
: 60
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a***a
发帖数: 40617 | 10 厚道
【在 w********w 的大作中提到】
: 210-210-206-200-195
: 我脑子进水了，把2都写成1了。
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|
|
w********w
发帖数: 1550 | 11 算术也没学好。
【在 m****h 的大作中提到】
: 数学没学好
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D****o
发帖数: 12808 | 12 主要是打字没练好
【在 w********w 的大作中提到】
: 算术也没学好。
|
a***a
发帖数: 40617 | 13 你们怎么都欺负楼主啊?楼主跟你们有仇?
【在 D****o 的大作中提到】
: 主要是打字没练好
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D****o
发帖数: 12808 | 14 诺诺你又不乖了
【在 a***a 的大作中提到】
: 你们怎么都欺负楼主啊?楼主跟你们有仇?
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w********w
发帖数: 1550 | 15 主要是情绪激动啊，马刺居然起死回生了。
【在 D****o 的大作中提到】
: 主要是打字没练好
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m****h
发帖数: 4751 | 16
他今天没被...
【在 D****o 的大作中提到】
: 诺诺你又不乖了
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m****h
发帖数: 4751 | |
w********w
发帖数: 1550 | 18 太感动了，我最近主攻背和腰，当然减脂排首位。
【在 m****h 的大作中提到】
: 你这背真是熊背~~
: 让我想起WWE了
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D****o
发帖数: 12808 | 19 lz多高？
60
【在 w********w 的大作中提到】
: 入秋就歇着了，吃得好睡得好喝得更好，就是懒得去锻炼，长膘飞快，一下子就两百一
: 十多磅了。
: 二月份恢复了一下，一个星期专门锻炼两次，打一到两次篮球。一共跑了12迈，体重
: 210磅。
: 三月一号正式开始锻炼，一个星期去体育馆4.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共
: 跑了50迈，体重206磅。
: 四月强化，一个星期去体育馆5.5次左右（跑步+健身），篮球两次，到今天刚好跑了60
: 迈，体重200磅。
: 按理说运动量够了，效果一般，主要是每周末都要腐败两次（火锅，中餐什么的），还
: 有就是酒喝的太多。
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f**********8
发帖数: 2276 | |
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w********w
发帖数: 1550 | 21 光脚184到185
【在 D****o 的大作中提到】
: lz多高？
:
: 60
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w********w
发帖数: 1550 | 22 你这个主要是三角肌吧，来个手叉腰的姿势。
【在 a***a 的大作中提到】
: 你们怎么都欺负楼主啊?楼主跟你们有仇?
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w********w
发帖数: 1550 | 23 嗯，听说能辟邪。
【在 f**********8 的大作中提到】
: 脖子上的项链是纯金的吗
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D****o
发帖数: 12808 | 24 我就觉得你个子应该高，不然200lb肯定不是这样
还是减脂吧，然后控制饮食，酒真要少喝
【在 w********w 的大作中提到】
: 光脚184到185
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w********w
发帖数: 1550 | 25 是啊，还是大学的时候好，每天至少在体育馆里混4到5个小时，直到体育馆关门。
那个时候吃多少，喝多少都无所谓，晚上随便吃夜宵。现在下了班，就喜欢宅了。
【在 D****o 的大作中提到】
: 我就觉得你个子应该高，不然200lb肯定不是这样
: 还是减脂吧，然后控制饮食，酒真要少喝
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m****h
发帖数: 4751 | 26 诺诺,我说句话,你别不爱听.
你脖子短,就减减脂,围度太大容易敦实,而不挺拔. |
D****o
发帖数: 12808 | 27 年轻的时候身体弹性好，咋折腾都没事
到了一定年龄就不能乱来了
【在 w********w 的大作中提到】
: 是啊，还是大学的时候好，每天至少在体育馆里混4到5个小时，直到体育馆关门。
: 那个时候吃多少，喝多少都无所谓，晚上随便吃夜宵。现在下了班，就喜欢宅了。
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m****h
发帖数: 4751 | 28 lz虽然脖子看起来也没多长，但是腰线长，就显的挺拔。
他那叫熊背，你那就是土狗背。
别生气哈。 |
a***a
发帖数: 40617 | 29 往横里练肯定是告别挺拔了啊...脑袋大脖子粗,不是老总,就是伙夫...
【在 m****h 的大作中提到】
: 诺诺,我说句话,你别不爱听.
: 你脖子短,就减减脂,围度太大容易敦实,而不挺拔.
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a***a
发帖数: 40617 | 30 我kao,今天大家都集体发mean?这什么情况?
【在 m****h 的大作中提到】
: lz虽然脖子看起来也没多长，但是腰线长，就显的挺拔。
: 他那叫熊背，你那就是土狗背。
: 别生气哈。
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w********w
发帖数: 1550 | 31 是啊，我以前不相信需要控制饮食喝酒，一个月跑了60多迈，居然一磅没减。这两个月
饮食算是控制了一下，可是周末还是难免腐败。
【在 D****o 的大作中提到】
: 年轻的时候身体弹性好，咋折腾都没事
: 到了一定年龄就不能乱来了
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m****h
发帖数: 4751 | |
a***a
发帖数: 40617 | 33 一直很稳定。从未波动过。。。
【在 m****h 的大作中提到】
: 唔，你情绪稳定就好，我差点把回帖删了。
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m****h
发帖数: 4751 | 34
嘿嘿，在熟人面前，我就显露mean性~
【在 a***a 的大作中提到】
: 我kao,今天大家都集体发mean?这什么情况?
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D****o
发帖数: 12808 | 35 因为重么？
lol
【在 a***a 的大作中提到】
: 一直很稳定。从未波动过。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 36 今天这是肿么了。。。真心话之夜吗？
【在 D****o 的大作中提到】
: 因为重么？
: lol
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m****h
发帖数: 4751 | 37 不过，看lz这背，我想起来上个月买的一大扇pork shoulder，娃哈哈~
睡觉去鸟~~ |
w********w
发帖数: 1550 | 38 我今天就是抱着检讨的心情来奔的，早知道这里要求严格，让大家多批评指正，自己好
在接下来一个月好好努力，争取能抱着BSO的心态奔个成果啥的。
健身版在我印象中，体脂高，千夫指。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我kao,今天大家都集体发mean?这什么情况?
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m****h
发帖数: 4751 | |
D****o
发帖数: 12808 | 40 拍拍小诺诺
今天这是肿么了。。。真心话之夜吗？
【在 a***a 的大作中提到】
: 今天这是肿么了。。。真心话之夜吗？
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w********w
发帖数: 1550 | 41 我刚才转贴到减肥版了，以前好像奔就有包子，现在好像不是了吧？
【在 m****h 的大作中提到】
: 欢迎来减肥版参加活动，每周有包子伺候~~
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m****h
发帖数: 4751 | |
D****o
发帖数: 12808 | 43 哪个？
【在 m****h 的大作中提到】
: 刚才有个柴胡牛奔都没包子呢,你这头熊能有吗?
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m****h
发帖数: 4751 | |
S*********g
发帖数: 7653 | 45
我支持你，大家不要伤害厚道的诺诺
【在 a***a 的大作中提到】
: 我kao,今天大家都集体发mean?这什么情况?
|
S*********g
发帖数: 7653 | 46
一个月60多迈，哈哈哈哈
肯定没什么减肥效果的
【在 w********w 的大作中提到】
: 是啊，我以前不相信需要控制饮食喝酒，一个月跑了60多迈，居然一磅没减。这两个月
: 饮食算是控制了一下，可是周末还是难免腐败。
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g********s
发帖数: 1969 | 47 一个月60 miles， 按你的体重，跑步大概就耗6368kcal， 也就2磅脂肪。
你一个月减6磅，效果很不错了。据说减得慢反弹慢。
sleepingbag是一周>60miles。 人和人不同，就别太着急了。
坚持就是胜利！ |
r****n
发帖数: 7223 | 48 不是了
【在 w********w 的大作中提到】
: 我刚才转贴到减肥版了，以前好像奔就有包子，现在好像不是了吧？
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z********0
发帖数: 9013 | 49 没有吧。。。。阿诺的背也挺长的
【在 m****h 的大作中提到】
: lz虽然脖子看起来也没多长，但是腰线长，就显的挺拔。
: 他那叫熊背，你那就是土狗背。
: 别生气哈。
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w********w
发帖数: 1550 | 50 你这是跑步大牛吧。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 一个月60多迈，哈哈哈哈
: 肯定没什么减肥效果的
|
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w********w
发帖数: 1550 | 51 刚才把贴删了，有很多人抱怨露膘太多，不合时宜啊。
【在 r****n 的大作中提到】
: 不是了
|
w********w
发帖数: 1550 | 52 每周末两次篮球，每次一个半小时到两个小时，另外每次跑步完还有40分钟健身啊。
【在 g********s 的大作中提到】
: 一个月60 miles， 按你的体重，跑步大概就耗6368kcal， 也就2磅脂肪。
: 你一个月减6磅，效果很不错了。据说减得慢反弹慢。
: sleepingbag是一周>60miles。 人和人不同，就别太着急了。
: 坚持就是胜利！
|
F*******t
发帖数: 9113 | 53 你们又淘气了
【在 f**********8 的大作中提到】
: 脖子上的项链是纯金的吗
|
S****e
发帖数: 10596 | 54 脑袋大脖子粗，不是大款就是伙夫
我支持是大款
60
【在 w********w 的大作中提到】
: 入秋就歇着了，吃得好睡得好喝得更好，就是懒得去锻炼，长膘飞快，一下子就两百一
: 十多磅了。
: 二月份恢复了一下，一个星期专门锻炼两次，打一到两次篮球。一共跑了12迈，体重
: 210磅。
: 三月一号正式开始锻炼，一个星期去体育馆4.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共
: 跑了50迈，体重206磅。
: 四月强化，一个星期去体育馆5.5次左右（跑步+健身），篮球两次，到今天刚好跑了60
: 迈，体重200磅。
: 按理说运动量够了，效果一般，主要是每周末都要腐败两次（火锅，中餐什么的），还
: 有就是酒喝的太多。
|
e****q
发帖数: 1668 | 55 我和你差不多...我是说胡吃傻睡那一段， 呵呵 |
c**b
发帖数: 2999 | 56 肥了好,说明生活好.
60
【在 w********w 的大作中提到】
: 入秋就歇着了，吃得好睡得好喝得更好，就是懒得去锻炼，长膘飞快，一下子就两百一
: 十多磅了。
: 二月份恢复了一下，一个星期专门锻炼两次，打一到两次篮球。一共跑了12迈，体重
: 210磅。
: 三月一号正式开始锻炼，一个星期去体育馆4.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共
: 跑了50迈，体重206磅。
: 四月强化，一个星期去体育馆5.5次左右（跑步+健身），篮球两次，到今天刚好跑了60
: 迈，体重200磅。
: 按理说运动量够了，效果一般，主要是每周末都要腐败两次（火锅，中餐什么的），还
: 有就是酒喝的太多。
|
c**b
发帖数: 2999 | 57 俺存了.
60
【在 w********w 的大作中提到】
: 入秋就歇着了，吃得好睡得好喝得更好，就是懒得去锻炼，长膘飞快，一下子就两百一
: 十多磅了。
: 二月份恢复了一下，一个星期专门锻炼两次，打一到两次篮球。一共跑了12迈，体重
: 210磅。
: 三月一号正式开始锻炼，一个星期去体育馆4.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共
: 跑了50迈，体重206磅。
: 四月强化，一个星期去体育馆5.5次左右（跑步+健身），篮球两次，到今天刚好跑了60
: 迈，体重200磅。
: 按理说运动量够了，效果一般，主要是每周末都要腐败两次（火锅，中餐什么的），还
: 有就是酒喝的太多。
|
c**b
发帖数: 2999 | 58 结婚了吗?
60
【在 w********w 的大作中提到】
: 入秋就歇着了，吃得好睡得好喝得更好，就是懒得去锻炼，长膘飞快，一下子就两百一
: 十多磅了。
: 二月份恢复了一下，一个星期专门锻炼两次，打一到两次篮球。一共跑了12迈，体重
: 210磅。
: 三月一号正式开始锻炼，一个星期去体育馆4.5次左右（跑步+健身），篮球两次。一共
: 跑了50迈，体重206磅。
: 四月强化，一个星期去体育馆5.5次左右（跑步+健身），篮球两次，到今天刚好跑了60
: 迈，体重200磅。
: 按理说运动量够了，效果一般，主要是每周末都要腐败两次（火锅，中餐什么的），还
: 有就是酒喝的太多。
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