R*****s
发帖数: 41236 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- NPNG), 信区: Running
标 题: 被震撼了， 碰到个卧推500磅的。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 28 16:41:43 2011, 美东)
去gym力量区做腰腹， 本来要走了， 结果看一个家伙， 杆子每边
放5个大片， 右边还加了一个10磅的小片， 立马被震翻了， 留下
围观。。
他举了3下， 最后一下有点吃力， 被人帮忙放下了。。。不过他倒
是没有完全放平到胸前， 算半举， 我看他腰都挺起来了， 脚也是
掂起来的， 感觉全身都在用力。。
一个白人帅哥， 很lean, 和以前视频里卧推比赛看到的大胖子不太
一样， 身材很棒， 当然据目测他的胳膊也至少跟俺大腿差不多粗。。 |
j*******n
发帖数: 10868 | |
e*a
发帖数: 2301 | 3 我认识的一个白人也是每周都卧推500磅。。。
不过那人是打算做football coach的
【在 R*****s 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
: 发信人: Rodimus (变叔- NPNG), 信区: Running
: 标 题: 被震撼了， 碰到个卧推500磅的。。。
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 28 16:41:43 2011, 美东)
: 去gym力量区做腰腹， 本来要走了， 结果看一个家伙， 杆子每边
: 放5个大片， 右边还加了一个10磅的小片， 立马被震翻了， 留下
: 围观。。
: 他举了3下， 最后一下有点吃力， 被人帮忙放下了。。。不过他倒
: 是没有完全放平到胸前， 算半举， 我看他腰都挺起来了， 脚也是
: 掂起来的， 感觉全身都在用力。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 算数不错。。。。上回你那个背没看到。。。
【在 j*******n 的大作中提到】
: 5x90+45+10=505
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 football coach不需要这么壮吧。。
【在 e*a 的大作中提到】
: 我认识的一个白人也是每周都卧推500磅。。。
: 不过那人是打算做football coach的
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M****a
发帖数: 5211 | 6 没有完全放下去 会不会简单些？
【在 R*****s 的大作中提到】
: football coach不需要这么壮吧。。
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e*a
发帖数: 2301 | 7 soccer coach倒是不需要，football coach倒是很需要。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: football coach不需要这么壮吧。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 那肯定是， 不过有些卧推比赛似乎是不需要完全放下去的。。
【在 M****a 的大作中提到】
: 没有完全放下去 会不会简单些？
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D****o
发帖数: 12808 | 9 NCAA多少football coach都跟瘦猴一样
【在 e*a 的大作中提到】
: soccer coach倒是不需要，football coach倒是很需要。。。
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b****l
发帖数: 23606 | 10 coach 肯定不需要
我们学校的coach，都80多了，肯定推不动
【在 D****o 的大作中提到】
: NCAA多少football coach都跟瘦猴一样
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e*a
发帖数: 2301 | 11 他们的体能教练都很壮吧，当然那些体能教练一般都是在幕后默默工作的。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: NCAA多少football coach都跟瘦猴一样
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D****o
发帖数: 12808 | 12 教练工作大多还是靠脑子，打球靠身体倒是真的
跟足球不一样，football教练好像很少是打球出身的
足球相反
【在 e*a 的大作中提到】
: 他们的体能教练都很壮吧，当然那些体能教练一般都是在幕后默默工作的。。。
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e*a
发帖数: 2301 | 13 小刀是在委婉地说：football球员都是四肢发达，头脑简单？
【在 D****o 的大作中提到】
: 教练工作大多还是靠脑子，打球靠身体倒是真的
: 跟足球不一样，football教练好像很少是打球出身的
: 足球相反
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D****o
发帖数: 12808 | 14 其实打啥球都靠身体。。。
要求的素质不一样罢了
【在 e*a 的大作中提到】
: 小刀是在委婉地说：football球员都是四肢发达，头脑简单？
|
a***a
发帖数: 40617 | 15 弹球
【在 D****o 的大作中提到】
: 其实打啥球都靠身体。。。
: 要求的素质不一样罢了
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M***y
发帖数: 2252 | 16 大多都是打球出身吧。。。只不过当教练的那批一般球打得不好
【在 D****o 的大作中提到】
: 教练工作大多还是靠脑子，打球靠身体倒是真的
: 跟足球不一样，football教练好像很少是打球出身的
: 足球相反
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f*******n
发帖数: 5241 | 17 PSU?
【在 b****l 的大作中提到】
: coach 肯定不需要
: 我们学校的coach，都80多了，肯定推不动
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t*********r
发帖数: 1822 | 18 简单的不是一点儿半点儿。
【在 M****a 的大作中提到】
: 没有完全放下去 会不会简单些？
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a***a
发帖数: 40617 | 19 绝对，最难就是一开始那一段，后半段只要3头够强，完全可以弄上去
【在 t*********r 的大作中提到】
: 简单的不是一点儿半点儿。
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t*********r
发帖数: 1822 | 20 一般说卧推比赛都是有规则的吧，一般来说碰到胸再起来比较容易才办，如果不全放下
去怎么算个度啊？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那肯定是， 不过有些卧推比赛似乎是不需要完全放下去的。。
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M****a
发帖数: 5211 | 21 恩 那就是了
再就是 这样器材也能让卧推简单很多啊
www.thetotaltoner.com/shapefit-pics/chest-exercises-smith-machine-
incline-bench-press.gif
【在 a***a 的大作中提到】
: 绝对，最难就是一开始那一段，后半段只要3头够强，完全可以弄上去
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M****a
发帖数: 5211 | 22
【在 M****a 的大作中提到】
: 恩 那就是了
: 再就是 这样器材也能让卧推简单很多啊
: www.thetotaltoner.com/shapefit-pics/chest-exercises-smith-machine-
: incline-bench-press.gif
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a***a
发帖数: 40617 | 23 这个不算free weight，不用控制，自然简单很多
【在 M****a 的大作中提到】
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M****a
发帖数: 5211 | 24 这样的目的又是什么呢？
这个不能练micro-muscle
是为了上大重量 长肉？
【在 a***a 的大作中提到】
: 这个不算free weight，不用控制，自然简单很多
|
a***a
发帖数: 40617 | 25 没spotter的时候自己玩，不然每一次没有spotter的卧推都是对生命的挑战（credits
to
linkthesky，aka药圣）
【在 M****a 的大作中提到】
: 这样的目的又是什么呢？
: 这个不能练micro-muscle
: 是为了上大重量 长肉？
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b****l
发帖数: 23606 | 26 卧推300磅以下的基本上都可以练练如何把杠铃从胸口滚到腹部然后坐起来的技术。
我感觉250磅左右基本上不难，超过250磅的我不知道，因为我推不到那么重...
credits
【在 a***a 的大作中提到】
: 没spotter的时候自己玩，不然每一次没有spotter的卧推都是对生命的挑战（credits
: to
: linkthesky，aka药圣）
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M****a
发帖数: 5211 | 27 不用啊 在gym里大蕻一身 就有无数人跑过来帮你。。。。。
不过比较丢脸
【在 b****l 的大作中提到】
: 卧推300磅以下的基本上都可以练练如何把杠铃从胸口滚到腹部然后坐起来的技术。
: 我感觉250磅左右基本上不难，超过250磅的我不知道，因为我推不到那么重...
:
: credits
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 到了这个重量级别， 我觉得如果完全放下就容易伤了， 力矩太大了。。。
我记得以前看难得糊涂参加的一个卧推比赛就是不用完全放下来的。。。
今天这家伙最后能推多少我没看， 走人了。。。不过相对于他的身材，
我真看不出来他能举这么多。。。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 一般说卧推比赛都是有规则的吧，一般来说碰到胸再起来比较容易才办，如果不全放下
: 去怎么算个度啊？
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 今天还有个家伙居然找我spot, 俺哼了一句， 这个俺不在行，
不过你如果想试试也行， 结果他找别人去了 :D
credits
【在 a***a 的大作中提到】
: 没spotter的时候自己玩，不然每一次没有spotter的卧推都是对生命的挑战（credits
: to
: linkthesky，aka药圣）
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n***s
发帖数: 10056 | 30 JoePa? definitely not our Bowden.
【在 b****l 的大作中提到】
: coach 肯定不需要
: 我们学校的coach，都80多了，肯定推不动
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M***y
发帖数: 2252 | 31 去找旁边有架子的bench啊 设到挺胸刚好碰不到杆子 不挺胸能把杆子放在架子上
credits
【在 a***a 的大作中提到】
: 没spotter的时候自己玩，不然每一次没有spotter的卧推都是对生命的挑战（credits
: to
: linkthesky，aka药圣）
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t*********r
发帖数: 1822 | 32 又看了看youtube的大重量视频，800多的，那些大胖子，本来上身就厚，然后再以挺胸
挺腰，本来就算碰到胸再起也没多靠下。呵呵
【在 R*****s 的大作中提到】
: 到了这个重量级别， 我觉得如果完全放下就容易伤了， 力矩太大了。。。
: 我记得以前看难得糊涂参加的一个卧推比赛就是不用完全放下来的。。。
: 今天这家伙最后能推多少我没看， 走人了。。。不过相对于他的身材，
: 我真看不出来他能举这么多。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 33 他们穿卧推背心的吧，也能省不少劲呢
【在 t*********r 的大作中提到】
: 又看了看youtube的大重量视频，800多的，那些大胖子，本来上身就厚，然后再以挺胸
: 挺腰，本来就算碰到胸再起也没多靠下。呵呵
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t*********r
发帖数: 1822 | |
t*********r
发帖数: 1822 | 35 我觉得那个BP suit基本上就是起个保护作用，suit对咱们这样初级爱好者帮助不小，
但是对他们基本上相当于没有
【在 z********0 的大作中提到】
: 他们穿卧推背心的吧，也能省不少劲呢
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t*********r
发帖数: 1822 | 36 这个器材就是玩玩儿吧，不能当真，它本身有平衡的作用，练完了可能一边儿劲儿大一
边儿劲儿小。
【在 M****a 的大作中提到】
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z********0
发帖数: 9013 | 37 我没穿过，见都没见过 ：D
不过我看WIKI上，差别还是蛮大的
Scot Mendelson, whose shirted bench press record is 1030[4] lbs, while his u
nshirted best is 715 lbs
http://en.wikipedia.org/wiki/Bench_shirt
【在 t*********r 的大作中提到】
: 我觉得那个BP suit基本上就是起个保护作用，suit对咱们这样初级爱好者帮助不小，
: 但是对他们基本上相当于没有
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t*********r
发帖数: 1822 | 38 恩，差别还是蛮大的。
u
【在 z********0 的大作中提到】
: 我没穿过，见都没见过 ：D
: 不过我看WIKI上，差别还是蛮大的
: Scot Mendelson, whose shirted bench press record is 1030[4] lbs, while his u
: nshirted best is 715 lbs
: http://en.wikipedia.org/wiki/Bench_shirt
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 今天那个人远没那么夸张， 虽然比较高大， 但是我开始也没觉得和
其他gym里举重的人有啥大区别， 穿着个普通短袖T（也不是紧身的），
直到我看到他每边放了5个大盘。。。。
他连spotter似乎都是临时找的， 举的时候也没有大喊大叫， 速度很
快的连举了3个。。。虽然他上身很厚实， 但是腰身， 腿（长裤）都
看着挺正常的， 跟你这些视频里的大胖子完全不一样。。。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 还有这个：
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E********t
发帖数: 4091 | 40
真是张嘴就来信口开河啊
【在 D****o 的大作中提到】
: 教练工作大多还是靠脑子，打球靠身体倒是真的
: 跟足球不一样，football教练好像很少是打球出身的
: 足球相反
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D****o
发帖数: 12808 | 41 不张嘴怎么开河呢～～
我无聊做了一个无脑的data mining
别当真哈～
【在 E********t 的大作中提到】
:
: 真是张嘴就来信口开河啊
|
E******n
发帖数: 6647 | 42 推的时候不是应该把腰挺起来的吗
【在 R*****s 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
: 发信人: Rodimus (变叔- NPNG), 信区: Running
: 标 题: 被震撼了， 碰到个卧推500磅的。。。
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 28 16:41:43 2011, 美东)
: 去gym力量区做腰腹， 本来要走了， 结果看一个家伙， 杆子每边
: 放5个大片， 右边还加了一个10磅的小片， 立马被震翻了， 留下
: 围观。。
: 他举了3下， 最后一下有点吃力， 被人帮忙放下了。。。不过他倒
: 是没有完全放平到胸前， 算半举， 我看他腰都挺起来了， 脚也是
: 掂起来的， 感觉全身都在用力。。
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z********0
发帖数: 9013 | 43 你是说拱起来？ 是的话，稍微拱一点就好了
【在 E******n 的大作中提到】
: 推的时候不是应该把腰挺起来的吗
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b*******d
发帖数: 1823 | |
w********g
发帖数: 314 | 45 力量举比赛一般都还要求碰胸以后停留，等到裁判发令press才能推起。（裁判一般会
等你杠铃完全平稳了就发令）这样和一般碰胸马上起相差至少10-20磅
【在 t*********r 的大作中提到】
: 一般说卧推比赛都是有规则的吧，一般来说碰到胸再起来比较容易才办，如果不全放下
: 去怎么算个度啊？
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w********g
发帖数: 314 | 46 如果在squat rack上做自由重量卧推，起不来的时候可以放到rack上，不过我大重量训
练的时候还是习惯找人保护
【在 b****l 的大作中提到】
: 卧推300磅以下的基本上都可以练练如何把杠铃从胸口滚到腹部然后坐起来的技术。
: 我感觉250磅左右基本上不难，超过250磅的我不知道，因为我推不到那么重...
:
: credits
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w********g
发帖数: 314 | 47 力量举起桥卧推可以减少推的距离，所以很多人比赛的时候都起桥
【在 z********0 的大作中提到】
: 你是说拱起来？ 是的话，稍微拱一点就好了
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z********0
发帖数: 9013 | 48 大牛来了！ ：D
拱得太厉害，会不会算犯规？
【在 w********g 的大作中提到】
: 力量举起桥卧推可以减少推的距离，所以很多人比赛的时候都起桥
|
w********g
发帖数: 314 | 49 只要臀部和肩不离开凳子就不犯规，另外有的比赛规定必须全脚掌找地也会限制弓的幅
度；有的比赛没有，这种情况下有的人可以弓得很厉害，特别是女子比赛，因为柔韧性
好，我看过最夸张的视频几乎呈半圆了，脚都落在腰甚至背垂直下去的位置了。
【在 z********0 的大作中提到】
: 大牛来了！ ：D
: 拱得太厉害，会不会算犯规？
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 到底是专业人士， 那个人就是腰弓得很厉害， 连脚都惦起来了。。
而且他不是那样慢慢放下， 感觉就是瞬间的爆发力， 估计容易不少。。
【在 w********g 的大作中提到】
: 只要臀部和肩不离开凳子就不犯规，另外有的比赛规定必须全脚掌找地也会限制弓的幅
: 度；有的比赛没有，这种情况下有的人可以弓得很厉害，特别是女子比赛，因为柔韧性
: 好，我看过最夸张的视频几乎呈半圆了，脚都落在腰甚至背垂直下去的位置了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 51 那个人一点都不像红脖， 刚开始他每边一个大盘在那举， 我都
没怎么留意他。。。穿得也全， 看不到里面的肌肉到底啥样，
只能看到胳膊， 再就是上身的确是非常厚实。。。
【在 b*******d 的大作中提到】
: 版上的没几个人想练成这样的标准红脖吧
: 哈哈
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t*****0
发帖数: 2162 | 52
能从架子上拿起来就很牛逼了
【在 M****a 的大作中提到】
: 没有完全放下去 会不会简单些？
|
t*********r
发帖数: 1822 | 53 谢谢指教
【在 w********g 的大作中提到】
: 力量举比赛一般都还要求碰胸以后停留，等到裁判发令press才能推起。（裁判一般会
: 等你杠铃完全平稳了就发令）这样和一般碰胸马上起相差至少10-20磅
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T*U
发帖数: 22634 | 54 帮忙的人也很牛啊。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那个人一点都不像红脖， 刚开始他每边一个大盘在那举， 我都
: 没怎么留意他。。。穿得也全， 看不到里面的肌肉到底啥样，
: 只能看到胳膊， 再就是上身的确是非常厚实。。。
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z********2
发帖数: 3556 | 55 老偷瞄人家教练
【在 D****o 的大作中提到】
: NCAA多少football coach都跟瘦猴一样
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