c****y
发帖数: 2 | 1 本人，中年wsn一名如图所示。长期爱好跑步，攀岩。想把胸部中间连起来。应该练什
麽动作最有效？目前进行的练习就是卧推和斜上卧推。 |
m****h
发帖数: 4751 | |
S****e
发帖数: 10596 | 3
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~可以了
看照片我觉得你得练练后腰，现在细得比例不对
【在 c****y 的大作中提到】
: 本人，中年wsn一名如图所示。长期爱好跑步，攀岩。想把胸部中间连起来。应该练什
: 麽动作最有效？目前进行的练习就是卧推和斜上卧推。
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o*********e
发帖数: 2452 | 4 继续卧推，外加多吃！
这腰细的。。。
【在 c****y 的大作中提到】
: 本人，中年wsn一名如图所示。长期爱好跑步，攀岩。想把胸部中间连起来。应该练什
: 麽动作最有效？目前进行的练习就是卧推和斜上卧推。
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D****o
发帖数: 12808 | |
b*******d
发帖数: 1823 | |
s***s
发帖数: 7178 | 7 攀岩的背阔发达所以显得腰细
楼主要大胸肌干啥？
core还是颇有加强余地的
【在 S****e 的大作中提到】
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: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~可以了
: 看照片我觉得你得练练后腰，现在细得比例不对
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T******g
发帖数: 21328 | |
a***a
发帖数: 40617 | 9 这血管。。。羡慕
【在 c****y 的大作中提到】
: 本人，中年wsn一名如图所示。长期爱好跑步，攀岩。想把胸部中间连起来。应该练什
: 麽动作最有效？目前进行的练习就是卧推和斜上卧推。
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M****a
发帖数: 5211 | |
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e*****e
发帖数: 2233 | 11 相当好了, 继续上斜
腰太细可以上deadlift |
t*********r
发帖数: 1822 | 12 需要全面加强吧。尤其是腰，扭转啊死提啊都得做做吧。 |
w**********p
发帖数: 559 | 13 I think this kind of BSO is a little bit WS..
hmmm.. overly modest = ws!!!!!!
rockclimbing is hard.............. so hard.. but I kind of miss it.....
need a belayer.. T_T
【在 m****h 的大作中提到】
: 难道wsn的标准提高了？
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a***y
发帖数: 2803 | 14 几岁? 怎么腰可以这么细?
【在 c****y 的大作中提到】
: 本人，中年wsn一名如图所示。长期爱好跑步，攀岩。想把胸部中间连起来。应该练什
: 麽动作最有效？目前进行的练习就是卧推和斜上卧推。
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c****y
发帖数: 2 | 15 练胸主要是为了夏天去surfing时不要看上去太丢人。同意腰要多练。climbing时也被
partner嘲笑过core看起来太weak。 |
w**********p
发帖数: 559 | 16 surfing?? @@ WS!!
指导
【在 c****y 的大作中提到】
: 练胸主要是为了夏天去surfing时不要看上去太丢人。同意腰要多练。climbing时也被
: partner嘲笑过core看起来太weak。
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P*********y
发帖数: 986 | |
z********0
发帖数: 9013 | 18 你奔个更有曲线的！
【在 P*********y 的大作中提到】
: 太有曲线了
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r*********e
发帖数: 29495 | 19 真不错
【在 c****y 的大作中提到】
: 本人，中年wsn一名如图所示。长期爱好跑步，攀岩。想把胸部中间连起来。应该练什
: 麽动作最有效？目前进行的练习就是卧推和斜上卧推。
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m**********4
发帖数: 774 | 20 我觉得很不错。这个感觉挺好的。
【在 c****y 的大作中提到】
: 本人，中年wsn一名如图所示。长期爱好跑步，攀岩。想把胸部中间连起来。应该练什
: 麽动作最有效？目前进行的练习就是卧推和斜上卧推。
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g***l
发帖数: 18555 | 21 水蛇腰,笑死，看了么，水蛇腰最被人笑话，深蹲去吧，先练壮点，别中逢了 |
