r**c
发帖数: 1334 | 1 这个冬天事情多，少运动，胖了不少。以前曾习武多年，并没有专门进行任何健身训练，基本上是当
力量练习来的，
吃得也算健康，但是顿顿有米或面食。很少红肉和糖。今天看了一下网上的BMI测量，
我居然有26%。 属于overweight, 可是吃了一惊啊。
上照一张，大家有什么好建议啊？ |
n***s
发帖数: 10056 | |
z********0
发帖数: 9013 | 3 胳膊不错，看不出肚子
如果肌肉多，就别介意BMI了
练，基本上是当
【在 r**c 的大作中提到】
: 这个冬天事情多，少运动，胖了不少。以前曾习武多年，并没有专门进行任何健身训练，基本上是当
: 力量练习来的，
: 吃得也算健康，但是顿顿有米或面食。很少红肉和糖。今天看了一下网上的BMI测量，
: 我居然有26%。 属于overweight, 可是吃了一惊啊。
: 上照一张，大家有什么好建议啊？
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n***s
发帖数: 10056 | 4 肚脐那一个大坑。习武人腰都强大。
【在 z********0 的大作中提到】
: 胳膊不错，看不出肚子
: 如果肌肉多，就别介意BMI了
:
: 练，基本上是当
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r**c
发帖数: 1334 | 5 多谢，是啊，腰上有游泳圈。
【在 n***s 的大作中提到】
: 腰上有油。赞斜方肌强大！
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r**c
发帖数: 1334 | 6 肚子被我盖住了。恩，我也觉得这个BMI 多少有些误导，多谢。
【在 z********0 的大作中提到】
: 胳膊不错，看不出肚子
: 如果肌肉多，就别介意BMI了
:
: 练，基本上是当
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f*******n
发帖数: 5241 | 7 还不错了。BMI对肌肉多的人本来就不适用。不过你还是可以考虑减点腰上的肉。：） |
l*******o
发帖数: 12469 | 8
怎么减腰上的肉啊？按大车学习下。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 还不错了。BMI对肌肉多的人本来就不适用。不过你还是可以考虑减点腰上的肉。：）
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f*******n
发帖数: 5241 | 9 高强度低volume力量练习，增加有氧，适当减少摄入。不是说单减腰上的肉，是都减但
保持肌肉。
http://www.mitbbs.com/article/Weightlifting/30516383_0.html
【在 l*******o 的大作中提到】
:
: 怎么减腰上的肉啊？按大车学习下。
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g***l
发帖数: 18555 | 10 LZ确实很胖，腰比肩膀都宽了，顿顿米面吃到饱=肚子天天大起来，胸肌也没有，习武
不能代替锻炼。胖不胖不是用重不重来衡量的，腰围怎么也的34了吧 |
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r**c
发帖数: 1334 | 11 那你有什么建设性的建议呢？
【在 g***l 的大作中提到】
: LZ确实很胖，腰比肩膀都宽了，顿顿米面吃到饱=肚子天天大起来，胸肌也没有，习武
: 不能代替锻炼。胖不胖不是用重不重来衡量的，腰围怎么也的34了吧
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j****1
发帖数: 15497 | |
E********M
发帖数: 1372 | 13 hoho
【在 j****1 的大作中提到】
: 镜子要擦了～
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a***y
发帖数: 2803 | 14 身体健康就好.
练，基本上是当
【在 r**c 的大作中提到】
: 这个冬天事情多，少运动，胖了不少。以前曾习武多年，并没有专门进行任何健身训练，基本上是当
: 力量练习来的，
: 吃得也算健康，但是顿顿有米或面食。很少红肉和糖。今天看了一下网上的BMI测量，
: 我居然有26%。 属于overweight, 可是吃了一惊啊。
: 上照一张，大家有什么好建议啊？
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j**f
发帖数: 7403 | 15 26% BMI，如果是肌肉型的话，是非常好的啊！ 赞！
关键是BODY FAT %， BMI就是当作参考而已。 如果BF低，BMI高，说明是高人啊！
这个冬天事情多，少运动，胖了不少。以前曾习武多年，并没有专门进行任何健身训练
，基本上是当
力量练习来的，
吃得也算健康，但是顿顿有米或面食。很少红肉和糖。今天看了一下网上的BMI测量，
我居然有26%。 属于overweight, 可是吃了一惊啊。
上照一张，大家有什么好建议啊？
【在 r**c 的大作中提到】
: 这个冬天事情多，少运动，胖了不少。以前曾习武多年，并没有专门进行任何健身训练，基本上是当
: 力量练习来的，
: 吃得也算健康，但是顿顿有米或面食。很少红肉和糖。今天看了一下网上的BMI测量，
: 我居然有26%。 属于overweight, 可是吃了一惊啊。
: 上照一张，大家有什么好建议啊？
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w*****3
发帖数: 1582 | 16 that is a good one
【在 j****1 的大作中提到】
: 镜子要擦了～
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g***l
发帖数: 18555 | 17 这个明显需要跑步，胳膊好像是练过，但胸也不行，需要减脂以后重新练肌肉。再不减
要出MAN BOOBS了 |
r**c
发帖数: 1334 | 18 恩，看来是要加强有氧运动。我对大块肌肉没太大兴趣，不胖就行。谢了。
【在 g***l 的大作中提到】
: 这个明显需要跑步，胳膊好像是练过，但胸也不行，需要减脂以后重新练肌肉。再不减
: 要出MAN BOOBS了
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