r**c 发帖数: 1334 | 1 这个冬天事情多,少运动,胖了不少。以前曾习武多年,并没有专门进行任何健身训练,基本上是当
力量练习来的,
吃得也算健康,但是顿顿有米或面食。很少红肉和糖。今天看了一下网上的BMI测量,
我居然有26%。 属于overweight, 可是吃了一惊啊。
上照一张,大家有什么好建议啊? |
n***s 发帖数: 10056 | |
z********0 发帖数: 9013 | 3 胳膊不错,看不出肚子
如果肌肉多,就别介意BMI了
练,基本上是当
【在 r**c 的大作中提到】 : 这个冬天事情多,少运动,胖了不少。以前曾习武多年,并没有专门进行任何健身训练,基本上是当 : 力量练习来的, : 吃得也算健康,但是顿顿有米或面食。很少红肉和糖。今天看了一下网上的BMI测量, : 我居然有26%。 属于overweight, 可是吃了一惊啊。 : 上照一张,大家有什么好建议啊?
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n***s 发帖数: 10056 | 4 肚脐那一个大坑。习武人腰都强大。
【在 z********0 的大作中提到】 : 胳膊不错,看不出肚子 : 如果肌肉多,就别介意BMI了 : : 练,基本上是当
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r**c 发帖数: 1334 | 5 多谢,是啊,腰上有游泳圈。
【在 n***s 的大作中提到】 : 腰上有油。赞斜方肌强大!
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r**c 发帖数: 1334 | 6 肚子被我盖住了。恩,我也觉得这个BMI 多少有些误导,多谢。
【在 z********0 的大作中提到】 : 胳膊不错,看不出肚子 : 如果肌肉多,就别介意BMI了 : : 练,基本上是当
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f*******n 发帖数: 5241 | 7 还不错了。BMI对肌肉多的人本来就不适用。不过你还是可以考虑减点腰上的肉。:) |
l*******o 发帖数: 12469 | 8
怎么减腰上的肉啊?按大车学习下。
【在 f*******n 的大作中提到】 : 还不错了。BMI对肌肉多的人本来就不适用。不过你还是可以考虑减点腰上的肉。:)
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f*******n 发帖数: 5241 | 9 高强度低volume力量练习,增加有氧,适当减少摄入。不是说单减腰上的肉,是都减但
保持肌肉。
http://www.mitbbs.com/article/Weightlifting/30516383_0.html
【在 l*******o 的大作中提到】 : : 怎么减腰上的肉啊?按大车学习下。
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g***l 发帖数: 18555 | 10 LZ确实很胖,腰比肩膀都宽了,顿顿米面吃到饱=肚子天天大起来,胸肌也没有,习武
不能代替锻炼。胖不胖不是用重不重来衡量的,腰围怎么也的34了吧 |
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r**c 发帖数: 1334 | 11 那你有什么建设性的建议呢?
【在 g***l 的大作中提到】 : LZ确实很胖,腰比肩膀都宽了,顿顿米面吃到饱=肚子天天大起来,胸肌也没有,习武 : 不能代替锻炼。胖不胖不是用重不重来衡量的,腰围怎么也的34了吧
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j****1 发帖数: 15497 | |
E********M 发帖数: 1372 | 13 hoho
【在 j****1 的大作中提到】 : 镜子要擦了~
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a***y 发帖数: 2803 | 14 身体健康就好.
练,基本上是当
【在 r**c 的大作中提到】 : 这个冬天事情多,少运动,胖了不少。以前曾习武多年,并没有专门进行任何健身训练,基本上是当 : 力量练习来的, : 吃得也算健康,但是顿顿有米或面食。很少红肉和糖。今天看了一下网上的BMI测量, : 我居然有26%。 属于overweight, 可是吃了一惊啊。 : 上照一张,大家有什么好建议啊?
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j**f 发帖数: 7403 | 15 26% BMI,如果是肌肉型的话,是非常好的啊! 赞!
关键是BODY FAT %, BMI就是当作参考而已。 如果BF低,BMI高,说明是高人啊!
这个冬天事情多,少运动,胖了不少。以前曾习武多年,并没有专门进行任何健身训练
,基本上是当
力量练习来的,
吃得也算健康,但是顿顿有米或面食。很少红肉和糖。今天看了一下网上的BMI测量,
我居然有26%。 属于overweight, 可是吃了一惊啊。
上照一张,大家有什么好建议啊?
【在 r**c 的大作中提到】 : 这个冬天事情多,少运动,胖了不少。以前曾习武多年,并没有专门进行任何健身训练,基本上是当 : 力量练习来的, : 吃得也算健康,但是顿顿有米或面食。很少红肉和糖。今天看了一下网上的BMI测量, : 我居然有26%。 属于overweight, 可是吃了一惊啊。 : 上照一张,大家有什么好建议啊?
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w*****3 发帖数: 1582 | 16 that is a good one
【在 j****1 的大作中提到】 : 镜子要擦了~
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g***l 发帖数: 18555 | 17 这个明显需要跑步,胳膊好像是练过,但胸也不行,需要减脂以后重新练肌肉。再不减
要出MAN BOOBS了 |
r**c 发帖数: 1334 | 18 恩,看来是要加强有氧运动。我对大块肌肉没太大兴趣,不胖就行。谢了。
【在 g***l 的大作中提到】 : 这个明显需要跑步,胳膊好像是练过,但胸也不行,需要减脂以后重新练肌肉。再不减 : 要出MAN BOOBS了
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