S*********g 发帖数: 7653 | 1 降低了mileage 大幅提高了强度
平均7分左右的pace,一周60miles,跑完就去游泳
而且保持了平常心,心理压力骤降,很顺畅,舒服
这几天高中最好的哥们过来玩,为了抵消掉和他一起会稍微吃的多点,吃的不注意点的
负面影响,锻炼
强度还加大了,我们俩跑着去吃饭的地方,每次大概从3miles-5miles往返,就算是
bonus了 |
D****o 发帖数: 12808 | 2 听泳版说跑完就下水对关节不好
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 降低了mileage 大幅提高了强度 : 平均7分左右的pace,一周60miles,跑完就去游泳 : 而且保持了平常心,心理压力骤降,很顺畅,舒服 : 这几天高中最好的哥们过来玩,为了抵消掉和他一起会稍微吃的多点,吃的不注意点的 : 负面影响,锻炼 : 强度还加大了,我们俩跑着去吃饭的地方,每次大概从3miles-5miles往返,就算是 : bonus了
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t********n 发帖数: 611 | 3 why
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 听泳版说跑完就下水对关节不好
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S*********g 发帖数: 7653 | |
t********n 发帖数: 611 | 5 我也这么觉得
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没觉得啊 : 应该可以帮助恢复啊
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D****o 发帖数: 12808 | 6 就是听说的么
【在 t********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : why
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z********0 发帖数: 9013 | 7 所以铁人是先游泳,最后跑步,是有这个考虑吗?
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是听说的么
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t********n 发帖数: 611 | 8 版主啊,你不能跟着民科啊,听说的不算,要有科学根据好不好
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是听说的么
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t********n 发帖数: 611 | 9 当然不是!铁人那是因为跑完一个全马体力不支,游泳很危险的,铁人是根据危险程度
排,最危险的在最前面
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D****o 发帖数: 12808 | 10 为啥版主就不能民科?
【在 t********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 版主啊,你不能跟着民科啊,听说的不算,要有科学根据好不好
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t********n 发帖数: 611 | 11 会毁掉飞版的名声。。。
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为啥版主就不能民科?
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D****o 发帖数: 12808 | 12 矮油,我何德何能啊
【在 t********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 会毁掉飞版的名声。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 13 你该说,“我刀某何德何能。。。”
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 矮油,我何德何能啊
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S*********g 发帖数: 7653 | 14
没事 不破不立
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 矮油,我何德何能啊
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S*M 发帖数: 10832 | 15 跟你吃顿饭不容易啊
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 降低了mileage 大幅提高了强度 : 平均7分左右的pace,一周60miles,跑完就去游泳 : 而且保持了平常心,心理压力骤降,很顺畅,舒服 : 这几天高中最好的哥们过来玩,为了抵消掉和他一起会稍微吃的多点,吃的不注意点的 : 负面影响,锻炼 : 强度还加大了,我们俩跑着去吃饭的地方,每次大概从3miles-5miles往返,就算是 : bonus了
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S*********g 发帖数: 7653 | 16
哈哈哈
【在 S*M 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟你吃顿饭不容易啊
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m****h 发帖数: 4751 | |
g****a 发帖数: 1959 | 18 版主是干部
要主意形象
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为啥版主就不能民科?
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z********0 发帖数: 9013 | 19 版主是豆包。。。 (发豆包的。。。)
不会发豆包的村长不是好干粮。。。
【在 g****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 版主是干部 : 要主意形象
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g****a 发帖数: 1959 | 20 爱吃豆包!
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 版主是豆包。。。 (发豆包的。。。) : 不会发豆包的村长不是好干粮。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 21 奔!
【在 g****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 爱吃豆包!
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g****a 发帖数: 1959 | 22 再练练
要是到时候没有求交往的贴就丢人了
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔!
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D****o 发帖数: 12808 | 23 有我在,这个就不可能发生
【在 g****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再练练 : 要是到时候没有求交往的贴就丢人了
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z********0 发帖数: 9013 | 24 此话怎讲?
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有我在,这个就不可能发生
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g****a 发帖数: 1959 | 25 同问
我现在心如撞鹿啊
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 此话怎讲?
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t****n 发帖数: 10724 | 26 听口气你和西风是两口子?!?!
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有我在,这个就不可能发生
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z********0 发帖数: 9013 | 27 为啥撞鹿?
难道你暗恋伊很久了。。。。?
【在 g****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同问 : 我现在心如撞鹿啊
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z********0 发帖数: 9013 | 28 咋听出来了。。。
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 听口气你和西风是两口子?!?!
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D****o 发帖数: 12808 | 29 你奔一个啊
【在 g****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同问 : 我现在心如撞鹿啊
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t****n 发帖数: 10724 | 30 不让别人向你“求交往”,要么已暗恋很久了你?
要么恨你,想让你断后?
纯八卦
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 咋听出来了。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 31 老大,你这啥理解力阿~~~
俺也去跑步了,跑完了好吃西瓜。。。
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不让别人向你“求交往”,要么已暗恋很久了你? : 要么恨你,想让你断后? : 纯八卦
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t****n 发帖数: 10724 | 32 今天97度,是热晕了.
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 老大,你这啥理解力阿~~~ : 俺也去跑步了,跑完了好吃西瓜。。。
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g****a 发帖数: 1959 | 33 不是
是希望被暗恋很久了 哈哈
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为啥撞鹿? : 难道你暗恋伊很久了。。。。?
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g****a 发帖数: 1959 | 34 再练2个月
邓我的6块能看出来的时候再来展示
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你奔一个啊
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t****n 发帖数: 10724 | 35 MM也要6块,想参加健美比赛吗?
【在 g****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再练2个月 : 邓我的6块能看出来的时候再来展示
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g****a 发帖数: 1959 | 36 为了臭美...
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : MM也要6块,想参加健美比赛吗?
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