l******3 发帖数: 139 | 1 水果和蔬菜哪个更好?
我知道有人会说两个都要吃。
可是我很少记得吃水果, 对水果不排斥但也不怎么爱。 蔬菜吃的很多, 各个种类都
吃,也很喜欢吃, 哪顿没吃菜就不舒服似的。 我这样的, 若不Regular的吃水果,
有木有问题, 从营养学的上面来讲?
感觉如果不吃水果也行的话, 蔬菜更健康, 因为没有水果那么多糖分......... |
t****n 发帖数: 10724 | 2 水果维生素,
蔬菜纤维多,
都要吃
【在 l******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 水果和蔬菜哪个更好? : 我知道有人会说两个都要吃。 : 可是我很少记得吃水果, 对水果不排斥但也不怎么爱。 蔬菜吃的很多, 各个种类都 : 吃,也很喜欢吃, 哪顿没吃菜就不舒服似的。 我这样的, 若不Regular的吃水果, : 有木有问题, 从营养学的上面来讲? : 感觉如果不吃水果也行的话, 蔬菜更健康, 因为没有水果那么多糖分.........
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d*i 发帖数: 9453 | 3 都要吃比较好,水果确实糖分多,可以少吃一些,多吃低糖水果。
水果里面有蔬菜所没有的可溶性膳食纤维(果胶),
蔬菜富含更丰富全面的维生素和矿物质,以及不溶性膳食纤维。
【在 l******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 水果和蔬菜哪个更好? : 我知道有人会说两个都要吃。 : 可是我很少记得吃水果, 对水果不排斥但也不怎么爱。 蔬菜吃的很多, 各个种类都 : 吃,也很喜欢吃, 哪顿没吃菜就不舒服似的。 我这样的, 若不Regular的吃水果, : 有木有问题, 从营养学的上面来讲? : 感觉如果不吃水果也行的话, 蔬菜更健康, 因为没有水果那么多糖分.........
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l******3 发帖数: 139 | 4 有那些是“好的”水果呢?我一般吃苹果/橙/香蕉。
是不是每天都要吃还是一个星期吃几次就好了? |
t****n 发帖数: 10724 | 5 不让你过敏的,不舒服的都是好水果,
要是实在赖的吃水果,就买新鲜的水果汁
更简单
【在 l******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有那些是“好的”水果呢?我一般吃苹果/橙/香蕉。 : 是不是每天都要吃还是一个星期吃几次就好了?
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D****o 发帖数: 12808 | 6 果汁不好哦,里面加的果糖太多
【在 t****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不让你过敏的,不舒服的都是好水果, : 要是实在赖的吃水果,就买新鲜的水果汁 : 更简单
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l******3 发帖数: 139 | |
m****h 发帖数: 4751 | 8 西红柿,苹果,grapfruit,berry类的都不错,对女性很好。 |
E***1 发帖数: 5363 | 9 都要吃吧,水果每天吃都要超过一种的
苹果,香蕉,猕猴桃,提子,橙子,以及一些时令水果,至少两种搭配着吃
【在 l******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 水果和蔬菜哪个更好? : 我知道有人会说两个都要吃。 : 可是我很少记得吃水果, 对水果不排斥但也不怎么爱。 蔬菜吃的很多, 各个种类都 : 吃,也很喜欢吃, 哪顿没吃菜就不舒服似的。 我这样的, 若不Regular的吃水果, : 有木有问题, 从营养学的上面来讲? : 感觉如果不吃水果也行的话, 蔬菜更健康, 因为没有水果那么多糖分.........
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s****2 发帖数: 921 | 10
听说糖会增加记忆力?
【在 l******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 水果和蔬菜哪个更好? : 我知道有人会说两个都要吃。 : 可是我很少记得吃水果, 对水果不排斥但也不怎么爱。 蔬菜吃的很多, 各个种类都 : 吃,也很喜欢吃, 哪顿没吃菜就不舒服似的。 我这样的, 若不Regular的吃水果, : 有木有问题, 从营养学的上面来讲? : 感觉如果不吃水果也行的话, 蔬菜更健康, 因为没有水果那么多糖分.........
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