有没健身的routine ？ - Fitness版

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Fitness版 - 有没健身的routine ？

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m**o
发帖数: 1970

男生的健身计划
有没啥routine 可以follow的
放假了自己在健身房里乱练感觉效果没预计的好 - -
主要是上半身吧腿的话到时候跑跑步算了

d*i
发帖数: 9453

跑步主要是练心肺吧。
基本知识可以看一下置顶的FAQ，很多有用的基本信息。
具体力量练习方法，可以参看“精华区——力量练习”下面相关内容。

【在 m**o 的大作中提到】

: 男生的健身计划
: 有没啥routine 可以follow的
: 放假了自己在健身房里乱练感觉效果没预计的好 - -
: 主要是上半身吧腿的话到时候跑跑步算了

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