a*******a
发帖数: 747 | 1 amazon的fitness dvd中几乎垄断了前10啊！
我很瘦，一点都不想减肥，就是想结实点。所以对那个no more trouble zone很长草啊
。有人练过吗？
http://www.amazon.com/Jillian-Michaels-More-Trouble-Zones/dp/B0 |
d*g
发帖数: 16592 | 2 我买过，当时为了减肥，动作比较温和，难度也不是很大，不是那么激烈。
运动量稍微显得有点儿小而已。 |
a*******a
发帖数: 747 | 3 减肥效果如何啊？
【在 d*g 的大作中提到】
: 我买过，当时为了减肥，动作比较温和，难度也不是很大，不是那么激烈。
: 运动量稍微显得有点儿小而已。
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a******e
发帖数: 36306 | 4 co问
【在 a*******a 的大作中提到】
: 减肥效果如何啊？
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d*g
发帖数: 16592 | 5 如果刚开始锻炼的人，对全面身体素质有些好处，
减肥效果不如控制饮食和跑步。
不过全面身体素质好了，跑步轻松些，不容易受伤。 |
s**y
发帖数: 3070 | 6 我在练这个系列，买了3张dvd, 还有一套哑铃，很不错啊，我不是减肥，就是想更tone
不过我不是只连这个，还有power yoga, dance, run, 所以觉得效果不错，体重没有变
化，觉得肌肉更紧实了 |
a*******a
发帖数: 747 | 7 我今天試做了一下，
感覺你太強了。。。。
高山仰止。。。
我繼續努力
一個問題是在墊子上的運動覺得尾巴骨疙得很疼啊，你怎麼解決這個問題的？
【在 d*g 的大作中提到】
: 我买过，当时为了减肥，动作比较温和，难度也不是很大，不是那么激烈。
: 运动量稍微显得有点儿小而已。
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a*******a
发帖数: 747 | 8 謝謝！！看上去是不錯！
一個問題是在墊子上的運動覺得尾巴骨疙得很疼啊，你怎麼解決這個問題的？
tone
【在 s**y 的大作中提到】
: 我在练这个系列，买了3张dvd, 还有一套哑铃，很不错啊，我不是减肥，就是想更tone
: 不过我不是只连这个，还有power yoga, dance, run, 所以觉得效果不错，体重没有变
: 化，觉得肌肉更紧实了
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s**y
发帖数: 3070 | 9 墊子在地毯上啊，没有觉得疙阿,要不还是我pg肉太多
【在 a*******a 的大作中提到】
: 謝謝！！看上去是不錯！
: 一個問題是在墊子上的運動覺得尾巴骨疙得很疼啊，你怎麼解決這個問題的？
:
: tone
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a*******a
发帖数: 747 | 10 不不，是我家没有地毯的原因。。。我现在在屁股底下又垫了个浴巾，好多了，谢谢！
【在 s**y 的大作中提到】
: 墊子在地毯上啊，没有觉得疙阿,要不还是我pg肉太多
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t***r
发帖数: 989 | 11 walmart有厚的瑜伽垫卖，推荐
我家是木地板，用这个做一点都不疼
【在 a*******a 的大作中提到】
: 謝謝！！看上去是不錯！
: 一個問題是在墊子上的運動覺得尾巴骨疙得很疼啊，你怎麼解決這個問題的？
:
: tone
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p******t
发帖数: 3764 | 12 我买了那个boost metabolism lose weight
累得不行啊
不过我现在基本上都跑步加weights了
【在 a*******a 的大作中提到】
: 我今天試做了一下，
: 感覺你太強了。。。。
: 高山仰止。。。
: 我繼續努力
: 一個問題是在墊子上的運動覺得尾巴骨疙得很疼啊，你怎麼解決這個問題的？
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o*********e
发帖数: 2452 | 13 哈哈，累说明有效果，坚持。
【在 p******t 的大作中提到】
: 我买了那个boost metabolism lose weight
: 累得不行啊
: 不过我现在基本上都跑步加weights了
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o*********e
发帖数: 2452 | 14 练过，对新手效果应该很不错。
想结实点最好多做点力量。
【在 a*******a 的大作中提到】
: amazon的fitness dvd中几乎垄断了前10啊！
: 我很瘦，一点都不想减肥，就是想结实点。所以对那个no more trouble zone很长草啊
: 。有人练过吗？
: http://www.amazon.com/Jillian-Michaels-More-Trouble-Zones/dp/B0
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