T******g
发帖数: 21328 | 1 练p90x一年多了，整个身体tune的还不错，但感觉好像胸部要弱一些，是不是卧推之类
的效果比较好点？ |
n***s
发帖数: 10056 | 2 bench press (dumbbell or barbell). |
T******g
发帖数: 21328 | 3 谢了。看来p90x基础上加强的话，bench press练胸，insanity练core
完了，这一年练上瘾了，总是想着法一点点提高。以后要更多的在这个版上泡 |
a***a
发帖数: 40617 | 4 你之前就奔过一次，问过一次，我们都回答过你一次了
要想肌肉体积大，练p90x这种东西没用的
【在 T******g 的大作中提到】
: 谢了。看来p90x基础上加强的话，bench press练胸，insanity练core
: 完了，这一年练上瘾了，总是想着法一点点提高。以后要更多的在这个版上泡
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c*********u
发帖数: 361 | |
e*****e
发帖数: 2233 | |
T******g
发帖数: 21328 | 7 我不想太大肉，局部加强下就好了
【在 a***a 的大作中提到】
: 你之前就奔过一次，问过一次，我们都回答过你一次了
: 要想肌肉体积大，练p90x这种东西没用的
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a***a
发帖数: 40617 | 8 问题是不打针，这里这么多拼命练的，都练不打，你还担心啥啊，重新去看进版
【在 T******g 的大作中提到】
: 我不想太大肉，局部加强下就好了
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t*********r
发帖数: 1822 | 9 这东西能承受多少重量？
【在 c*********u 的大作中提到】
: 如果你不去gym的话，可以考虑买一个dip stan
: http://www.amazon.com/Ultimate-Body-Press-Dip-Stand/dp/B000ICHP
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