g********r 发帖数: 1458 | 1 上学期太忙,差不多两周才去一次gym,去完了还得歇两天,感觉很亚健康,食物方面
一直非常注重营养和养生,但是还是不知觉的掉了10几磅(3,4个月吧)。那种感觉,
就是白天爬个4层楼,到了楼顶都要喘气。
暑假一到,开始休息。每天看书,去gym,在gym基本每天游泳400米。隔几天练一下力
量,卧推,深蹲和其他器械。
现在体重保持在144lbs左右了(173cm),最关键的是每天心情都特好,不像放假前,心
情十分烦躁,可能是有压力,而且身体也亚健康。现在就是没事儿爬个10层楼也不会喘。
身体是一切活动的本钱,我准备把这个感觉保持下去,以后就算不是每天都去gym,但
也不会像上学期那样了。就算是牺牲短期的工作效率(在忙的时候真的是根本不想去
gym),也要保持身心健康,而且我觉着从长期来看还是保持身体健康能提高效率,老
是耗在office工作也就那么回事儿。还是要过平衡的生活。
另外我健身基本不为健美,不会刻意注意饮食保持身材,也没有忌口,有时嘴馋就吃所
谓垃圾食品,好在我自控能力还行,不至于把gym练的成果完全报废,呵呵。 |
A***a 发帖数: 1647 | 2 赞,运动可以缓解压力,只是有点太累了,不想动
喘。
【在 g********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上学期太忙,差不多两周才去一次gym,去完了还得歇两天,感觉很亚健康,食物方面 : 一直非常注重营养和养生,但是还是不知觉的掉了10几磅(3,4个月吧)。那种感觉, : 就是白天爬个4层楼,到了楼顶都要喘气。 : 暑假一到,开始休息。每天看书,去gym,在gym基本每天游泳400米。隔几天练一下力 : 量,卧推,深蹲和其他器械。 : 现在体重保持在144lbs左右了(173cm),最关键的是每天心情都特好,不像放假前,心 : 情十分烦躁,可能是有压力,而且身体也亚健康。现在就是没事儿爬个10层楼也不会喘。 : 身体是一切活动的本钱,我准备把这个感觉保持下去,以后就算不是每天都去gym,但 : 也不会像上学期那样了。就算是牺牲短期的工作效率(在忙的时候真的是根本不想去 : gym),也要保持身心健康,而且我觉着从长期来看还是保持身体健康能提高效率,老
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S*********g 发帖数: 7653 | 3 忙得不想去,其实,这个不是问题,关键是要有纪律
昨天我写paper写到凌晨4点,终于写完了这个section,虽然不能说困的不行,马上去跑
步1个小时,跑完就睡 |
g********r 发帖数: 1458 | 4 虽然不是个问题,但是4点干完活还跑步对身体有害无益啊。
倒不是要打击积极性,看了你的另外一文,很佩服。
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 忙得不想去,其实,这个不是问题,关键是要有纪律 : 昨天我写paper写到凌晨4点,终于写完了这个section,虽然不能说困的不行,马上去跑 : 步1个小时,跑完就睡
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B********y 发帖数: 1356 | 5 争取每周都去几回。
天天缩在办公桌前对身体摧残太厉害了,锻炼是让身体回到正常状态,做它该做的事情
,不亦乐乎。 |
S*********g 发帖数: 7653 | 6
你怎么知道有害无益呢:)
其实一天不跑,fitness level会下降的,虽然只是0.3%大约
不过还是要保持竞技状态的,这样随时有比赛都能去跑:D
【在 g********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 虽然不是个问题,但是4点干完活还跑步对身体有害无益啊。 : 倒不是要打击积极性,看了你的另外一文,很佩服。
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P********r 发帖数: 1383 | 7
睡袋同学是实打实的beast, 不在凡人之列
而且他发的帖子十之八九内容是提醒大家他一览众山小,
所以我们每次领会一下精神就好了,没有必要当真
【在 g********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 虽然不是个问题,但是4点干完活还跑步对身体有害无益啊。 : 倒不是要打击积极性,看了你的另外一文,很佩服。
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