z******9
发帖数: 1644 | 1 这两个星期每天吃一大块肉，前段时间还以为每天就半磅到0.6磅左右，昨天又从
SAFEWAY买了一大堆牛肉，往版上一切，才知道那每块分量原来基本上是一磅左右。不
过也没有看到转化为肌肉多少啊。是不是要增肌，真的是不能够与CARDIO并存？我每次
的CARDIO至少是30分钟，500Calories以上。 |
a***a
发帖数: 40617 | 2 肌肉纤维的turnover周期是180天，你又没激素没药。。。
【在 z******9 的大作中提到】
: 这两个星期每天吃一大块肉，前段时间还以为每天就半磅到0.6磅左右，昨天又从
: SAFEWAY买了一大堆牛肉，往版上一切，才知道那每块分量原来基本上是一磅左右。不
: 过也没有看到转化为肌肉多少啊。是不是要增肌，真的是不能够与CARDIO并存？我每次
: 的CARDIO至少是30分钟，500Calories以上。
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B********y
发帖数: 1356 | 3 两周算啥。。。
体重长了吗？体重不长肌肉也不会明显长的，维持体重的话只能是微调，基本就看不到
啥变化了。 |
z******9
发帖数: 1644 | 4 体重也没有长，总的自从戒米饭后，尽选蛋白质多的吃，蛋，肉，CHEESE，黄豆，绿豆
，酸奶，然后是新鲜的生菜水果。Cardio基本每天Work Out之后，至少半个小时以上。
【在 B********y 的大作中提到】
: 两周算啥。。。
: 体重长了吗？体重不长肌肉也不会明显长的，维持体重的话只能是微调，基本就看不到
: 啥变化了。
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z******9
发帖数: 1644 | 5 180天，偶的天，第一次听到这个信息，谢谢。
【在 a***a 的大作中提到】
: 肌肉纤维的turnover周期是180天，你又没激素没药。。。
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g***l
发帖数: 18555 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 7 又不是一片一片往身上贴。。。
【在 z******9 的大作中提到】
: 这两个星期每天吃一大块肉，前段时间还以为每天就半磅到0.6磅左右，昨天又从
: SAFEWAY买了一大堆牛肉，往版上一切，才知道那每块分量原来基本上是一磅左右。不
: 过也没有看到转化为肌肉多少啊。是不是要增肌，真的是不能够与CARDIO并存？我每次
: 的CARDIO至少是30分钟，500Calories以上。
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B********y
发帖数: 1356 | 8 模范fitness生活啊，这已经是最好的了，就等时间来做剩下的
【在 z******9 的大作中提到】
: 体重也没有长，总的自从戒米饭后，尽选蛋白质多的吃，蛋，肉，CHEESE，黄豆，绿豆
: ，酸奶，然后是新鲜的生菜水果。Cardio基本每天Work Out之后，至少半个小时以上。
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D****o
发帖数: 12808 | 9 lol
【在 m*******r 的大作中提到】
: 又不是一片一片往身上贴。。。
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g***l
发帖数: 18555 | 10 那就往裤子里赛，网TSHIRT里塞？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 又不是一片一片往身上贴。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 11 lady gaga？
【在 g***l 的大作中提到】
: 那就往裤子里赛，网TSHIRT里塞？
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z********0
发帖数: 9013 | 12 不是说肌肉本来就长得慢嘛
【在 z******9 的大作中提到】
: 这两个星期每天吃一大块肉，前段时间还以为每天就半磅到0.6磅左右，昨天又从
: SAFEWAY买了一大堆牛肉，往版上一切，才知道那每块分量原来基本上是一磅左右。不
: 过也没有看到转化为肌肉多少啊。是不是要增肌，真的是不能够与CARDIO并存？我每次
: 的CARDIO至少是30分钟，500Calories以上。
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T******g
发帖数: 21328 | 13 长得真慢呀。可不锻炼掉起来那么快。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 肌肉纤维的turnover周期是180天，你又没激素没药。。。
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z******9
发帖数: 1644 | 14 跟我在同一GYM的一个潇洒小白年轻，今年前三个月，好像上身的肌肉沙沙地长了好厚
的一层，我也好奇地问过他怎么回事，我们不是每天晚上见面，好像我比他炼得还刻苦
些嘛。他告诉我要变体地吃。不过我是有点怀疑他有吃药打激素嫌疑。因为他经常要到
全国各地去搞Body Show之类的。这不，这次又到LasVegas去了还没有回来。
【在 z********0 的大作中提到】
: 不是说肌肉本来就长得慢嘛
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m*******r
发帖数: 13263 | 15 老兄，年纪大了，自然长的就慢了。。。
【在 z******9 的大作中提到】
: 跟我在同一GYM的一个潇洒小白年轻，今年前三个月，好像上身的肌肉沙沙地长了好厚
: 的一层，我也好奇地问过他怎么回事，我们不是每天晚上见面，好像我比他炼得还刻苦
: 些嘛。他告诉我要变体地吃。不过我是有点怀疑他有吃药打激素嫌疑。因为他经常要到
: 全国各地去搞Body Show之类的。这不，这次又到LasVegas去了还没有回来。
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z******9
发帖数: 1644 | 16 老兄，你不要挑起我的伤感啊。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 老兄，年纪大了，自然长的就慢了。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 17 哈哈，多伤感伤感就麻木了
【在 z******9 的大作中提到】
: 老兄，你不要挑起我的伤感啊。。。
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S********t
发帖数: 18987 | 18 增重真的好难, 对于中老年来说
已经猛塞了,塞到肚子涨,
还是一不小心就又掉了体重
【在 B********y 的大作中提到】
: 两周算啥。。。
: 体重长了吗？体重不长肌肉也不会明显长的，维持体重的话只能是微调，基本就看不到
: 啥变化了。
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a***a
发帖数: 40617 | 19 gun
【在 S********t 的大作中提到】
: 增重真的好难, 对于中老年来说
: 已经猛塞了,塞到肚子涨,
: 还是一不小心就又掉了体重
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D****o
发帖数: 12808 | 20 减重也很难啊
肥肉掉不下来
肌肉长不上去
【在 S********t 的大作中提到】
: 增重真的好难, 对于中老年来说
: 已经猛塞了,塞到肚子涨,
: 还是一不小心就又掉了体重
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a***a
发帖数: 40617 | 21 不要如此绘声绘色的描述我的现状
【在 D****o 的大作中提到】
: 减重也很难啊
: 肥肉掉不下来
: 肌肉长不上去
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S********t
发帖数: 18987 | 22 奶牛, 我这掉的都是肌肉,能不心疼么
欠的海鲜别忘了
【在 a***a 的大作中提到】
: gun
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z********0
发帖数: 9013 | 23 老年就别增了。。。
千金难买老来瘦啊，哈哈
那么多肌肉，也不能泡妞
【在 S********t 的大作中提到】
: 增重真的好难, 对于中老年来说
: 已经猛塞了,塞到肚子涨,
: 还是一不小心就又掉了体重
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S********t
发帖数: 18987 | 24 不增点就瘦没了
【在 z********0 的大作中提到】
: 老年就别增了。。。
: 千金难买老来瘦啊，哈哈
: 那么多肌肉，也不能泡妞
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z******9
发帖数: 1644 | 25 是啊，也不敢泡妞，最多的能耐，也就是在网上把嘴巴打起泡。
【在 z********0 的大作中提到】
: 老年就别增了。。。
: 千金难买老来瘦啊，哈哈
: 那么多肌肉，也不能泡妞
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S********t
发帖数: 18987 | 26 话说回来有谁真靠肌肉泡妞了, 特别是同胞,
你青春少年一身肌肉也无用武之地不是更郁闷?
【在 z********0 的大作中提到】
: 老年就别增了。。。
: 千金难买老来瘦啊，哈哈
: 那么多肌肉，也不能泡妞
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a***a
发帖数: 40617 | 27 我有用武之地，多次使用
【在 S********t 的大作中提到】
: 话说回来有谁真靠肌肉泡妞了, 特别是同胞,
: 你青春少年一身肌肉也无用武之地不是更郁闷?
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S********t
发帖数: 18987 | 28 zkss
【在 a***a 的大作中提到】
: 我有用武之地，多次使用
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p********a
发帖数: 374 | |
z******9
发帖数: 1644 | 30 是，一身肌肉更多是增加整个人的自信度，比方我现在走在路上，感觉像只骄傲的公鸡
，任何高个，矮个都挡不住我的感觉。
【在 S********t 的大作中提到】
: 话说回来有谁真靠肌肉泡妞了, 特别是同胞,
: 你青春少年一身肌肉也无用武之地不是更郁闷?
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z******9
发帖数: 1644 | 31 平均起来，More Than That，那是至少，而且我练完器械之后，T-Shirt一般已经是有
点湿了。
【在 p********a 的大作中提到】
: 每天才半小时cardio，会有用么？？？？
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a***a
发帖数: 40617 | 32 不细说了，反正胸肌练到会抖，2头3头练到女生2把抓不过来，有6pack
这些都很实用。。。en
【在 S********t 的大作中提到】
: zkss
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S********t
发帖数: 18987 | 33 是不是有老墨大妈把眼光死盯过来了,
不过不排除你小各类艳遇, 知道你命犯桃花lol
【在 a***a 的大作中提到】
: 不细说了，反正胸肌练到会抖，2头3头练到女生2把抓不过来，有6pack
: 这些都很实用。。。en
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b****l
发帖数: 23606 | 34 真要泡妞
不如去跟街边老黑学几个月跳舞，
然后带点零钱去酒吧，几场舞下来，你就具备了请姑娘喝酒的条件了
几杯酒一喝，你就具备了带她回家的条件了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 不细说了，反正胸肌练到会抖，2头3头练到女生2把抓不过来，有6pack
: 这些都很实用。。。en
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a***a
发帖数: 40617 | 35 你不要告诉我你一把年纪还去disco，现状都是clubbing dance，会左右晃就行了
泡妞加个grinding
【在 b****l 的大作中提到】
: 真要泡妞
: 不如去跟街边老黑学几个月跳舞，
: 然后带点零钱去酒吧，几场舞下来，你就具备了请姑娘喝酒的条件了
: 几杯酒一喝，你就具备了带她回家的条件了。
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m*******r
发帖数: 13263 | 36 上个抖胸肌的视频吧。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 不细说了，反正胸肌练到会抖，2头3头练到女生2把抓不过来，有6pack
: 这些都很实用。。。en
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e*a
发帖数: 2301 | 37 最后还是得靠饿，锻炼的同时也控制食欲。
【在 D****o 的大作中提到】
: 减重也很难啊
: 肥肉掉不下来
: 肌肉长不上去
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b****l
发帖数: 23606 | 38 你这心态就不好
酒吧里面50，60的老头们还穿个背心带个礼帽在那里蹦呢
【在 a***a 的大作中提到】
: 你不要告诉我你一把年纪还去disco，现状都是clubbing dance，会左右晃就行了
: 泡妞加个grinding
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a***a
发帖数: 40617 | 39 clubbing dancing，跟hiphop根本就不是一回事
【在 b****l 的大作中提到】
: 你这心态就不好
: 酒吧里面50，60的老头们还穿个背心带个礼帽在那里蹦呢
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b****l
发帖数: 23606 | 40 我说的就是在bar里面根年轻人疯阿
【在 a***a 的大作中提到】
: clubbing dancing，跟hiphop根本就不是一回事
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z******9
发帖数: 1644 | 41 这男人还真是三句不离本行，是有道理的，也难怪有一本书卖得特火。
http://www.aolnews.com/2011/03/14/blank-book-on-what-men-think-
besides-sex-outsells-harry-po/
或者Amazon
http://www.amazon.com/Every-Thinks-About-Apart-Inside/dp/095682
【在 a***a 的大作中提到】
: clubbing dancing，跟hiphop根本就不是一回事
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