P********r
发帖数: 1383 | 1 我基本一周消耗一个costco大西瓜
而且都是晚上8-9:30吃，
锻炼前+后，或者饭后水果
是不是都白练了阿，尤其我还想减脂
好吃啊，甜。。。纠结。。。 |
a***a
发帖数: 40617 | 2 虽然都是糖，但是一周才一个的话，还ok啦
【在 P********r 的大作中提到】
: 我基本一周消耗一个costco大西瓜
: 而且都是晚上8-9:30吃，
: 锻炼前+后，或者饭后水果
: 是不是都白练了阿，尤其我还想减脂
: 好吃啊，甜。。。纠结。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 3 哈哈，果糖据说最堆脂肪了
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: 我基本一周消耗一个costco大西瓜
: 而且都是晚上8-9:30吃，
: 锻炼前+后，或者饭后水果
: 是不是都白练了阿，尤其我还想减脂
: 好吃啊，甜。。。纠结。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 4 直接转发成脂肪，都不去别的地方
【在 z********0 的大作中提到】
: 哈哈，果糖据说最堆脂肪了
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a***a
发帖数: 40617 | 5 回头盯着昨天买的4.99刀一磅的樱桃拧巴。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 直接转发成脂肪，都不去别的地方
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P********r
发帖数: 1383 | 6
别吓唬人啊。。。
那岂不是要戒掉水果吗？
【在 D****o 的大作中提到】
: 直接转发成脂肪，都不去别的地方
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a***a
发帖数: 40617 | 7 基本是真的，果糖进肝以后基本不用来合成糖原，直接进入合成代谢变脂肪
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:
: 别吓唬人啊。。。
: 那岂不是要戒掉水果吗？
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D****o
发帖数: 12808 | 8 没说戒掉，但也不能甩开膀子吃
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:
: 别吓唬人啊。。。
: 那岂不是要戒掉水果吗？
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d*i
发帖数: 9453 | 9 一周一个西瓜，我觉得还凑合了。
话说costco的西瓜到底多大？
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: 没说戒掉，但也不能甩开膀子吃
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a***a
发帖数: 40617 | 10 20 lb一个吧。。。
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: 一周一个西瓜，我觉得还凑合了。
: 话说costco的西瓜到底多大？
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z********0
发帖数: 9013 | 11 不止吧
COSTOC不是啥都是特大包装的吗？：D
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: 20 lb一个吧。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 12 .....
好吧，那可能是有点多了。
那平均每天西瓜的糖就超过80g了。
而且西瓜的糖分里面果糖比例超过50%了。
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: 20 lb一个吧。。。
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j****1
发帖数: 15497 | 13 吃了西瓜，再回头吃草莓，樱桃，基本都是酸的。。。
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: 回头盯着昨天买的4.99刀一磅的樱桃拧巴。。。
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S*********g
发帖数: 7653 | |
S*********g
发帖数: 7653 | |
e*****e
发帖数: 2233 | 16 靠, 我说怎么游泳圈减不下去, 都是把水果当蔬菜替代品吃的
改吃维生素片算了
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: 基本是真的，果糖进肝以后基本不用来合成糖原，直接进入合成代谢变脂肪
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D****o
发帖数: 12808 | 17 对你来说，不能甩开膀子跑才没乐趣吧？
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: 不能甩开膀子吃，人生都没乐趣了！！
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F*******t
发帖数: 9113 | 18 但是， 但是， 跑好步以后大汗淋漓的吃西瓜真的好爽啊！！ |
g*******1
发帖数: 8758 | 19 一年难得这么段时间可以很爽的吃西瓜，别纠结了，吃吧。
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: 我基本一周消耗一个costco大西瓜
: 而且都是晚上8-9:30吃，
: 锻炼前+后，或者饭后水果
: 是不是都白练了阿，尤其我还想减脂
: 好吃啊，甜。。。纠结。。。
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j***e
发帖数: 1656 | 20 那次听个ucsf教授说了好久fructose就是utter poison…米国人肥都是因为70年代往食
品里狂添加fructose.除非是大量运动后可以吃.不然就能别吃就别吃
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【在 a***a 的大作中提到】
: 基本是真的，果糖进肝以后基本不用来合成糖原，直接进入合成代谢变脂肪
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a***a
发帖数: 40617 | 21 是的，还有corn syrup
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: 那次听个ucsf教授说了好久fructose就是utter poison…米国人肥都是因为70年代往食
: 品里狂添加fructose.除非是大量运动后可以吃.不然就能别吃就别吃
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j***e
发帖数: 1656 | 22 corn syrup里面不是主要是glucose和maltose么？应该稍微好些吧.都可以转化为糖元.
我已经被教育到看米国人民的那些甜食dissert泯下口水后心理就自动抵触了..
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【在 a***a 的大作中提到】
: 是的，还有corn syrup
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d*i
发帖数: 9453 | 23 都不能转化为糖原，而是直接转化为脂肪。
元.
【在 j***e 的大作中提到】
: corn syrup里面不是主要是glucose和maltose么？应该稍微好些吧.都可以转化为糖元.
: 我已经被教育到看米国人民的那些甜食dissert泯下口水后心理就自动抵触了..
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n***1
发帖数: 1719 | 24 以前没留意。我每天光halls 就能吃10块呢。特别工作犯困的时候。
刚看了一下包装，好象才15卡一块。还好吧？ 这有什么讲究吗？
【在 D****o 的大作中提到】
: 直接转发成脂肪，都不去别的地方
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j***e
发帖数: 1656 | 25 really?maltose就是两个glucose啊，为什么glucose不转化糖原而直接成脂肪啊？斑竹
展开说说~~
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【在 d*i 的大作中提到】
: 都不能转化为糖原，而是直接转化为脂肪。
:
: 元.
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d*i
发帖数: 9453 | 26 我不是学这个的，说不详细，
mm可以去看一下精华区的关于这个讨论的合集：
精华区——饮食营养——食品讨论——“[合集] Sugar: the bitter truth”
【在 j***e 的大作中提到】
: really?maltose就是两个glucose啊，为什么glucose不转化糖原而直接成脂肪啊？斑竹
: 展开说说~~
:
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j***e
发帖数: 1656 | 27 俺是dd！！不是mm ！！
lol
那个我看了，其实主要就是说fructose是罪魁祸首，转化不成糖原而且只能肝来代谢。
其他的glucose和maltose都是想对''好的''，sucrose比fructose又相对好些，因为一
个sucrose分子是一个glucose加一个fructose. 而且所有的sugar中fructose的甜度是
最高的。
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【在 d*i 的大作中提到】
: 我不是学这个的，说不详细，
: mm可以去看一下精华区的关于这个讨论的合集：
: 精华区——饮食营养——食品讨论——“[合集] Sugar: the bitter truth”
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d*i
发帖数: 9453 | 28 哎呀，搞错了，抱歉哈～
corn syrup又叫high fructose corn syrup，
原因是在制作过程中把大概其一半的glucose转化成了fructose以增加其产品甜度，
所以corn syrup的果糖含量非常高。
【在 j***e 的大作中提到】
: 俺是dd！！不是mm ！！
: lol
: 那个我看了，其实主要就是说fructose是罪魁祸首，转化不成糖原而且只能肝来代谢。
: 其他的glucose和maltose都是想对''好的''，sucrose比fructose又相对好些，因为一
: 个sucrose分子是一个glucose加一个fructose. 而且所有的sugar中fructose的甜度是
: 最高的。
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