z*****8
发帖数: 132 | |
a***a
发帖数: 40617 | 2 负重仰卧起坐，一定要上重量
坐纯仰卧起坐也可以，不过每次得做几百个
然后就是cut（不过看样子你现在主要问题还是本来腹肌就不够强）
【在 z*****8 的大作中提到】
: 腹肌是我的伤心处啊......
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c****1
发帖数: 5654 | 3 actually i thought the other way of anoia's
you need to cut more, do more cardio or cross-training...
【在 z*****8 的大作中提到】
: 腹肌是我的伤心处啊......
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c*********1
发帖数: 4623 | |
M****a
发帖数: 5211 | 5 兄弟 你这one pack 已经练成功了 还要怎麽练肚子？ |
g****a
发帖数: 1959 | 6 一定要负重么?
我用那个machine作的时候身体总会发抖....
没负重现在我的腹肌也能看出来了
在那个斜着放的长凳上面
脚上头下, 一组30个, 是啥水平?
【在 a***a 的大作中提到】
: 负重仰卧起坐，一定要上重量
: 坐纯仰卧起坐也可以，不过每次得做几百个
: 然后就是cut（不过看样子你现在主要问题还是本来腹肌就不够强）
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 要奔！
【在 g****a 的大作中提到】
: 一定要负重么?
: 我用那个machine作的时候身体总会发抖....
: 没负重现在我的腹肌也能看出来了
: 在那个斜着放的长凳上面
: 脚上头下, 一组30个, 是啥水平?
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g****a
发帖数: 1959 | 8 既然月兄提了
就奔一下吧
不过怕lz打我
我另外发个帖子奔吧
【在 m*******r 的大作中提到】
: 要奔！
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 大家快准备打赏。。。
【在 g****a 的大作中提到】
: 既然月兄提了
: 就奔一下吧
: 不过怕lz打我
: 我另外发个帖子奔吧
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z********0
发帖数: 9013 | 10 本来该去积木了，不敢走开 :D
【在 m*******r 的大作中提到】
: 大家快准备打赏。。。
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g****a
发帖数: 1959 | 11 哎呀
真不好意思
奔了才发现其实没有料
不过天地良心
我在镜子里还是能看出条条块块的
另外照相的时候我没吸气呼气啥的 |
m*******r
发帖数: 13263 | 12 调一下灯光。。。
【在 g****a 的大作中提到】
: 哎呀
: 真不好意思
: 奔了才发现其实没有料
: 不过天地良心
: 我在镜子里还是能看出条条块块的
: 另外照相的时候我没吸气呼气啥的
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z********0
发帖数: 9013 | 13 已经很好了
【在 g****a 的大作中提到】
: 哎呀
: 真不好意思
: 奔了才发现其实没有料
: 不过天地良心
: 我在镜子里还是能看出条条块块的
: 另外照相的时候我没吸气呼气啥的
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g****a
发帖数: 1959 | 14 哇
大款啊!
5个包子收到!
【在 m*******r 的大作中提到】
: 调一下灯光。。。
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