z*****8 发帖数: 132 | |
a***a 发帖数: 40617 | 2 负重仰卧起坐,一定要上重量
坐纯仰卧起坐也可以,不过每次得做几百个
然后就是cut(不过看样子你现在主要问题还是本来腹肌就不够强)
【在 z*****8 的大作中提到】 : 腹肌是我的伤心处啊......
|
c****1 发帖数: 5654 | 3 actually i thought the other way of anoia's
you need to cut more, do more cardio or cross-training...
【在 z*****8 的大作中提到】 : 腹肌是我的伤心处啊......
|
c*********1 发帖数: 4623 | |
M****a 发帖数: 5211 | 5 兄弟 你这one pack 已经练成功了 还要怎麽练肚子? |
g****a 发帖数: 1959 | 6 一定要负重么?
我用那个machine作的时候身体总会发抖....
没负重现在我的腹肌也能看出来了
在那个斜着放的长凳上面
脚上头下, 一组30个, 是啥水平?
【在 a***a 的大作中提到】 : 负重仰卧起坐,一定要上重量 : 坐纯仰卧起坐也可以,不过每次得做几百个 : 然后就是cut(不过看样子你现在主要问题还是本来腹肌就不够强)
|
m*******r 发帖数: 13263 | 7 要奔!
【在 g****a 的大作中提到】 : 一定要负重么? : 我用那个machine作的时候身体总会发抖.... : 没负重现在我的腹肌也能看出来了 : 在那个斜着放的长凳上面 : 脚上头下, 一组30个, 是啥水平?
|
g****a 发帖数: 1959 | 8 既然月兄提了
就奔一下吧
不过怕lz打我
我另外发个帖子奔吧
【在 m*******r 的大作中提到】 : 要奔!
|
m*******r 发帖数: 13263 | 9 大家快准备打赏。。。
【在 g****a 的大作中提到】 : 既然月兄提了 : 就奔一下吧 : 不过怕lz打我 : 我另外发个帖子奔吧
|
z********0 发帖数: 9013 | 10 本来该去积木了,不敢走开 :D
【在 m*******r 的大作中提到】 : 大家快准备打赏。。。
|
g****a 发帖数: 1959 | 11 哎呀
真不好意思
奔了才发现其实没有料
不过天地良心
我在镜子里还是能看出条条块块的
另外照相的时候我没吸气呼气啥的 |
m*******r 发帖数: 13263 | 12 调一下灯光。。。
【在 g****a 的大作中提到】 : 哎呀 : 真不好意思 : 奔了才发现其实没有料 : 不过天地良心 : 我在镜子里还是能看出条条块块的 : 另外照相的时候我没吸气呼气啥的
|
z********0 发帖数: 9013 | 13 已经很好了
【在 g****a 的大作中提到】 : 哎呀 : 真不好意思 : 奔了才发现其实没有料 : 不过天地良心 : 我在镜子里还是能看出条条块块的 : 另外照相的时候我没吸气呼气啥的
|
g****a 发帖数: 1959 | 14 哇
大款啊!
5个包子收到!
【在 m*******r 的大作中提到】 : 调一下灯光。。。
|