b********u
发帖数: 73 | 1 我一般只敢吃一勺蛋白粉或3，4个鸡蛋。看到王帅关于夏天减脂的那篇帖子里说，他早
晨吃4个蛋白，一杯牛奶，晚上还吃8个鸡蛋（这8个鸡蛋包括晚饭）。 |
a***a
发帖数: 40617 | 2 rule of thumb，体重多少磅，多少gram/day
【在 b********u 的大作中提到】
: 我一般只敢吃一勺蛋白粉或3，4个鸡蛋。看到王帅关于夏天减脂的那篇帖子里说，他早
: 晨吃4个蛋白，一杯牛奶，晚上还吃8个鸡蛋（这8个鸡蛋包括晚饭）。
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b********u
发帖数: 73 | |
a***a
发帖数: 40617 | 4 本版人体试验没有出事的。最多有汇报放屁的
我吃过300+grams/day
活着好好的
1g/ lb 是bulking的量
一般如果担心，就吃到100~120 grams好了
【在 b********u 的大作中提到】
: 网上都说不要超过1.5g/kg体重 吃多不好吧
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S****e
发帖数: 10596 | 5 300+吃了多久？
放屁是消化不良，如果吃蛋白粉吃到放屁，估计放的都是蛋白气
【在 a***a 的大作中提到】
: 本版人体试验没有出事的。最多有汇报放屁的
: 我吃过300+grams/day
: 活着好好的
: 1g/ lb 是bulking的量
: 一般如果担心，就吃到100~120 grams好了
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a***a
发帖数: 40617 | 6 单日峰值而已，按照week long，我吃过平均一天200+几周
【在 S****e 的大作中提到】
: 300+吃了多久？
: 放屁是消化不良，如果吃蛋白粉吃到放屁，估计放的都是蛋白气
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b********u
发帖数: 73 | 7 现在吃多少呢
【在 a***a 的大作中提到】
: 单日峰值而已，按照week long，我吃过平均一天200+几周
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a***a
发帖数: 40617 | 8 100~120 grams/day
【在 b********u 的大作中提到】
: 现在吃多少呢
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b***k
发帖数: 2829 | 9 那可是有用的气体。 找个瓶子回收一下， 再喝。
【在 S****e 的大作中提到】
: 300+吃了多久？
: 放屁是消化不良，如果吃蛋白粉吃到放屁，估计放的都是蛋白气
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a*******d
发帖数: 3690 | 10 那么多的鸡蛋。。。。
【在 b********u 的大作中提到】
: 我一般只敢吃一勺蛋白粉或3，4个鸡蛋。看到王帅关于夏天减脂的那篇帖子里说，他早
: 晨吃4个蛋白，一杯牛奶，晚上还吃8个鸡蛋（这8个鸡蛋包括晚饭）。
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m******p
发帖数: 5393 | 11 医生说了每天鸡蛋吃多了超过一定数量都是浪费，还增加肾功能负担
每天2个鸡蛋为宜
【在 b********u 的大作中提到】
: 我一般只敢吃一勺蛋白粉或3，4个鸡蛋。看到王帅关于夏天减脂的那篇帖子里说，他早
: 晨吃4个蛋白，一杯牛奶，晚上还吃8个鸡蛋（这8个鸡蛋包括晚饭）。
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l**********c
发帖数: 434 | 12 不吃蛋黄没事。
【在 m******p 的大作中提到】
: 医生说了每天鸡蛋吃多了超过一定数量都是浪费，还增加肾功能负担
: 每天2个鸡蛋为宜
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m******p
发帖数: 5393 | 13 对，蛋黄
主要是胆固醇每天摄入量不要过分超标
【在 l**********c 的大作中提到】
: 不吃蛋黄没事。
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