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Fitness版 - 回国最拉风的一件事
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BMI体重又减了!
奔一张曾经的后背,勉励自己奔肚肚,用两个月测试weighted hula hoop的瘦腰功效(请勿转载)
再奔个手周末了,奔下今天上课的图。。
Ban Zhu, Where is my fitness log?pole dance
pole dancing真的对塑型很有用吧。。。发个我去看的表演的照片
8 min abs 做不完
[参加活动]not very girly--8楼update!! (转载)2011新年奔以励志
收到pole fitness要穿的striper shoes了,奔一下。。守信来[奔],终于练成两个invert tricks了。。。
相关话题的讨论汇总
话题: 上去话题: 爬树话题: 拉风话题: 小朋友话题: pole
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1 (共1页)
t****n
发帖数: 10724
1
去公园,看到有个爬笼,四周都是光杆子,有5,6米高。用手噌噌就爬上去了。到了上
面,看到底下的小朋友都在欢呼。俺在众人注目下,翻过笼顶,从另外一个杆滑下。
俺是当时就泪流满面啊,想当年,俺是一个pull-up都做不下来。
A*********u
发帖数: 2145
2
其实……我第一反应以为你跳了一场钢管舞……
n***1
发帖数: 1719
3
没见过那个物件。给个图看看?
n***1
发帖数: 1719
4
要知道你爬,我提前上去把那些杆上抹上凡士林。。。。。
然后带着小朋友在下面等着。。。。。。。。。。。。。。。。lol
n***1
发帖数: 1719
5
小朋友,我们一起看哥哥能坚持多久好不好。。
来,大家一起数。。1,2,3,4.。。。。。。。。。。。
t****n
发帖数: 10724
6
类似这个,没有中间的大柱子,园顶,高大一些。

【在 n***1 的大作中提到】
: 没见过那个物件。给个图看看?
m*******r
发帖数: 13263
7
没摆个超人造型啥的?

【在 t****n 的大作中提到】
: 去公园,看到有个爬笼,四周都是光杆子,有5,6米高。用手噌噌就爬上去了。到了上
: 面,看到底下的小朋友都在欢呼。俺在众人注目下,翻过笼顶,从另外一个杆滑下。
: 俺是当时就泪流满面啊,想当年,俺是一个pull-up都做不下来。

d*i
发帖数: 9453
8
哇塞!现在我也觉得你很厉害啦

【在 t****n 的大作中提到】
: 类似这个,没有中间的大柱子,园顶,高大一些。
t****n
发帖数: 10724
9
在顶部有个潇洒的单杠上杆动作,翻上顶部。

【在 m*******r 的大作中提到】
: 没摆个超人造型啥的?
n***1
发帖数: 1719
10
这真挺难爬的,象小时候的爬杆。残害儿童用的。
大槐树上竖了几根,10来米高,我跟本爬不上去。外婆智慧的帮我想了个办法,一到体
育课我就偷偷带上强力牌保暖护膝。她在上面封了胶皮小点点的一层。穿在裤子里面,
靠裤子挫上去,

【在 t****n 的大作中提到】
: 在顶部有个潇洒的单杠上杆动作,翻上顶部。
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8 min abs 做不完体重又减了!
[参加活动]not very girly--8楼update!! (转载)奔肚肚,用两个月测试weighted hula hoop的瘦腰功效(请勿转载)
收到pole fitness要穿的striper shoes了,奔一下。。周末了,奔下今天上课的图。。
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J**G
发帖数: 1829
11
your 外婆 is so sweet and caring.

【在 n***1 的大作中提到】
: 这真挺难爬的,象小时候的爬杆。残害儿童用的。
: 大槐树上竖了几根,10来米高,我跟本爬不上去。外婆智慧的帮我想了个办法,一到体
: 育课我就偷偷带上强力牌保暖护膝。她在上面封了胶皮小点点的一层。穿在裤子里面,
: 靠裤子挫上去,

S****e
发帖数: 10596
12
呵呵
自从上次受了班上高人指点
引体向上是我每次必做的
主要是为了在壮汉堆里找自信

【在 t****n 的大作中提到】
: 去公园,看到有个爬笼,四周都是光杆子,有5,6米高。用手噌噌就爬上去了。到了上
: 面,看到底下的小朋友都在欢呼。俺在众人注目下,翻过笼顶,从另外一个杆滑下。
: 俺是当时就泪流满面啊,想当年,俺是一个pull-up都做不下来。

n***1
发帖数: 1719
13
一个聪明的老太,又疼孩子。我妈说她对我的影响也不全正面。。比如让我长了作很多
事都总想投机取巧钻空子。。。。好象真是这样。。

【在 J**G 的大作中提到】
: your 外婆 is so sweet and caring.
e*****e
发帖数: 2233
14
你说的是双手握赶先pull-up再收腹翻上去是吧?
这个主要看腹肌+体重轻
大学时候在篮球场上常常握着篮球架子翻,
现在一个都翻不上去了

【在 t****n 的大作中提到】
: 在顶部有个潇洒的单杠上杆动作,翻上顶部。
e*****e
发帖数: 2233
15
前两天看见一个大概白人小女孩, 爬一根大概到屋顶的杆子大概3米吧, 还比较粗,
双手合握不过来, 上面刷了白色油漆挺滑. 她脱了鞋, 手脚都抵在杆上, 刷刷刷
就上去了. 问她旁边的父母, 说是5岁. 我用标准的爬杆方法试了试,
就是用脚背/脚跟勾住, 上不去. 她说let me show you, 又上上下下两次
羞愧..., 这才知道跳钢管舞的难度了...

【在 t****n 的大作中提到】
: 去公园,看到有个爬笼,四周都是光杆子,有5,6米高。用手噌噌就爬上去了。到了上
: 面,看到底下的小朋友都在欢呼。俺在众人注目下,翻过笼顶,从另外一个杆滑下。
: 俺是当时就泪流满面啊,想当年,俺是一个pull-up都做不下来。

m*******r
发帖数: 13263
16
记得你以前贴的照片挺好啊,怎么会翻不上去呢?

【在 e*****e 的大作中提到】
: 你说的是双手握赶先pull-up再收腹翻上去是吧?
: 这个主要看腹肌+体重轻
: 大学时候在篮球场上常常握着篮球架子翻,
: 现在一个都翻不上去了

a*******d
发帖数: 3690
17
我小时候爬杆是脱掉鞋子,用脚心夹住杆爬的,还学男同学的样子,往手心里豪迈吐点
口水,也不知道是不是这点口水很有心理暗示作用,反正噌噌噌就上去了
t****n
发帖数: 10724
18
俺不轻,BMI=24,快到上限了。 多练练就可以了。

【在 e*****e 的大作中提到】
: 你说的是双手握赶先pull-up再收腹翻上去是吧?
: 这个主要看腹肌+体重轻
: 大学时候在篮球场上常常握着篮球架子翻,
: 现在一个都翻不上去了

t****n
发帖数: 10724
19
以前也是这样爬,手脚并用。一点点口水,可增加摩擦力。

【在 a*******d 的大作中提到】
: 我小时候爬杆是脱掉鞋子,用脚心夹住杆爬的,还学男同学的样子,往手心里豪迈吐点
: 口水,也不知道是不是这点口水很有心理暗示作用,反正噌噌噌就上去了

l*****o
发帖数: 26631
20
你们是说用某个特定方法爬吗?
我小时候爬竹竿觉得很容易的啊... 我是用左脚的脚踝后面和右脚的脚踝前面夹住爬
的。
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pole dance2011新年奔以励志
发个我去看的表演的照片守信来[奔],终于练成两个invert tricks了。。。
小冰球健身日记
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e*****e
发帖数: 2233
21
已经又重了20LB了, 腹肌不太行, 正在专攻腹肌

【在 m*******r 的大作中提到】
: 记得你以前贴的照片挺好啊,怎么会翻不上去呢?
b*******d
发帖数: 1823
22
拉风啊
M*****a
发帖数: 7122
23
你是男的女的?女的的话是练pole dance练得吗?练了多久成现在这样的?我现在狂涨
草,但是左肩关节不好,不知道能不能练...

【在 t****n 的大作中提到】
: 去公园,看到有个爬笼,四周都是光杆子,有5,6米高。用手噌噌就爬上去了。到了上
: 面,看到底下的小朋友都在欢呼。俺在众人注目下,翻过笼顶,从另外一个杆滑下。
: 俺是当时就泪流满面啊,想当年,俺是一个pull-up都做不下来。

y******e
发帖数: 2807
24
小时候那种7,8米的钢管拿脚背夹着就上去了,很轻松,现在就只能biao在2米高处
t****n
发帖数: 10724
25
蓝的,7个月前开始练,主要是bench press,pull-up,sit-up.
从轻量开始慢慢练,没有不适的话,应该没有问题。
你涨什么草?

【在 M*****a 的大作中提到】
: 你是男的女的?女的的话是练pole dance练得吗?练了多久成现在这样的?我现在狂涨
: 草,但是左肩关节不好,不知道能不能练...

t****n
发帖数: 10724
26
用手爬,脚腿不碰到杆。要一鼓作气爬上去。手脚并用的话中间还能休息一下。

【在 l*****o 的大作中提到】
: 你们是说用某个特定方法爬吗?
: 我小时候爬竹竿觉得很容易的啊... 我是用左脚的脚踝后面和右脚的脚踝前面夹住爬
: 的。

M*****a
发帖数: 7122
27
哦,我以为你是绿的,练pole dance练得这么猛。偶长草pole dance啦。

【在 t****n 的大作中提到】
: 蓝的,7个月前开始练,主要是bench press,pull-up,sit-up.
: 从轻量开始慢慢练,没有不适的话,应该没有问题。
: 你涨什么草?

z********0
发帖数: 9013
28
要加入小薇和小冰球的队伍了?

【在 M*****a 的大作中提到】
: 哦,我以为你是绿的,练pole dance练得这么猛。偶长草pole dance啦。
M*****a
发帖数: 7122
29
反正看了冰球的贴就长草了。

【在 z********0 的大作中提到】
: 要加入小薇和小冰球的队伍了?
z********0
发帖数: 9013
30
据说很痛的。。。

【在 M*****a 的大作中提到】
: 反正看了冰球的贴就长草了。
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我的跳舞老师发的我们上课的dancing routine.奔一张曾经的后背,勉励自己
可爱的pole dancing bunny再奔个手
BMIBan Zhu, Where is my fitness log?
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l*****o
发帖数: 26631
31
哇 好酷好酷 我也要学。。。

【在 t****n 的大作中提到】
: 用手爬,脚腿不碰到杆。要一鼓作气爬上去。手脚并用的话中间还能休息一下。
s****e
发帖数: 1984
32
牛!奔一个?

【在 t****n 的大作中提到】
: 在顶部有个潇洒的单杠上杆动作,翻上顶部。
m*******g
发帖数: 7050
33
cong~可以想象很帅的样子。。。

【在 t****n 的大作中提到】
: 去公园,看到有个爬笼,四周都是光杆子,有5,6米高。用手噌噌就爬上去了。到了上
: 面,看到底下的小朋友都在欢呼。俺在众人注目下,翻过笼顶,从另外一个杆滑下。
: 俺是当时就泪流满面啊,想当年,俺是一个pull-up都做不下来。

z********0
发帖数: 9013
34
你也会把。。。
猫都会爬树。。。

【在 m*******g 的大作中提到】
: cong~可以想象很帅的样子。。。
a******e
发帖数: 36306
35
我们小学爬竹竿,光秃秃那种,我光脚不光脚都能爬,好处是,我爬果树也很拿手。。。

【在 n***1 的大作中提到】
: 这真挺难爬的,象小时候的爬杆。残害儿童用的。
: 大槐树上竖了几根,10来米高,我跟本爬不上去。外婆智慧的帮我想了个办法,一到体
: 育课我就偷偷带上强力牌保暖护膝。她在上面封了胶皮小点点的一层。穿在裤子里面,
: 靠裤子挫上去,

m*******r
发帖数: 13263
36
topten引出来一帮假小子。。。
t****n
发帖数: 10724
37
俺们那里管爬树爬竹子的女孩子叫野丫头风丫头。
不过还是女孩子爬起来厉害,可能和体重有关系。

【在 m*******r 的大作中提到】
: topten引出来一帮假小子。。。
a*******d
发帖数: 3690
38
厉害,得崇拜一下

【在 t****n 的大作中提到】
: 用手爬,脚腿不碰到杆。要一鼓作气爬上去。手脚并用的话中间还能休息一下。
j****1
发帖数: 15497
39
赞~
1 (共1页)
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守信来[奔],终于练成两个invert tricks了。。。pole dancing真的对塑型很有用吧。。。
小冰球健身日记8 min abs 做不完
我的跳舞老师发的我们上课的dancing routine.[参加活动]not very girly--8楼update!! (转载)
可爱的pole dancing bunny收到pole fitness要穿的striper shoes了,奔一下。。
BMI体重又减了!
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再奔个手周末了,奔下今天上课的图。。
Ban Zhu, Where is my fitness log?pole dance
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话题: 上去话题: 爬树话题: 拉风话题: 小朋友话题: pole