p********w
发帖数: 90 | 1 在家里能做到哪些力量练习？有没有video指导做的？
女生，所以可能不像男生那样特别需要器械。 |
j**f
发帖数: 7403 | 2 俯卧撑，马步蹲，蛙跳，各种垫上运动都可以做（YOUTUBE: ABS WORKOUT），
引体向上（如果你能找到门框的话）
在家里能做到哪些力量练习？有没有video指导做的？
女生，所以可能不像男生那样特别需要器械。
【在 p********w 的大作中提到】
: 在家里能做到哪些力量练习？有没有video指导做的？
: 女生，所以可能不像男生那样特别需要器械。
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c**********t
发帖数: 8546 | 3 没器械很多动作都做不好，男女的区别只是力量用了多大
【在 p********w 的大作中提到】
: 在家里能做到哪些力量练习？有没有video指导做的？
: 女生，所以可能不像男生那样特别需要器械。
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f*******n
发帖数: 5241 | 4 女生我建议ChaLeanExtreme。看我签名档。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 5 this is not right...
【在 c**********t 的大作中提到】
: 没器械很多动作都做不好，男女的区别只是力量用了多大
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c**********t
发帖数: 8546 | 6 zkss
【在 m*******r 的大作中提到】
: this is not right...
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 a lot can be done with your bodyweight with minimum equipments and give your
similar results; unless these are too easy for you...
http://en.wikipedia.org/wiki/Bodyweight_exercise
【在 c**********t 的大作中提到】
: zkss
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