c**********t
发帖数: 8546 | 1 rt 哪种情况的人多呢，可能习惯了傍晚（太阳还没下山）运动，等漆黑一片了，就觉得该安静下来休息。。。 |
g****a
发帖数: 1959 | 2 俺是早饭后
刷牙
刷锅
磨蹭磨蹭
去gym
回来刚好饿了
吃午饭 |
t********n
发帖数: 611 | 3 每天上午不用上学或上班？
【在 g****a 的大作中提到】
: 俺是早饭后
: 刷牙
: 刷锅
: 磨蹭磨蹭
: 去gym
: 回来刚好饿了
: 吃午饭
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g****a
发帖数: 1959 | 4 现在不是暑假么?
【在 t********n 的大作中提到】
: 每天上午不用上学或上班？
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c**********t
发帖数: 8546 | 5 非暑假时期呢，有上学上班的那种
【在 g****a 的大作中提到】
: 现在不是暑假么?
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g****a
发帖数: 1959 | 6 忙活的时候...不怎么锻炼
周末, 也是习惯早饭后去, 因为可以少洗澡一次
要么就睡觉前, 也是因为洗澡
【在 c**********t 的大作中提到】
: 非暑假时期呢，有上学上班的那种
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p********w
发帖数: 90 | 7 cat有九条命，MM的ID才4条啊。：）
我来说些经验吧，我一般5-7点锻炼。4点我要加些小餐，比如面包，麦片，巧克力。
我感觉加小小餐不错；否则到了6点会感觉胃是空的。
觉得该安静下来休息。。。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 非暑假时期呢，有上学上班的那种
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z********0
发帖数: 9013 | 8 难道不是36条？
【在 p********w 的大作中提到】
: cat有九条命，MM的ID才4条啊。：）
: 我来说些经验吧，我一般5-7点锻炼。4点我要加些小餐，比如面包，麦片，巧克力。
: 我感觉加小小餐不错；否则到了6点会感觉胃是空的。
:
: 觉得该安静下来休息。。。
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t********n
发帖数: 611 | 9 我一睁眼就去锻炼，回来才洗脸刷牙洗澡吃饭
【在 g****a 的大作中提到】
: 忙活的时候...不怎么锻炼
: 周末, 也是习惯早饭后去, 因为可以少洗澡一次
: 要么就睡觉前, 也是因为洗澡
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g****a
发帖数: 1959 | 10 好吧. 你赢了
我不吃点怕昏厥在gym里
【在 t********n 的大作中提到】
: 我一睁眼就去锻炼，回来才洗脸刷牙洗澡吃饭
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t********n
发帖数: 611 | 11 我不会晕的，相反不锻炼根本没胃口吃早餐
【在 g****a 的大作中提到】
: 好吧. 你赢了
: 我不吃点怕昏厥在gym里
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a*******d
发帖数: 3690 | |
l*****o
发帖数: 26631 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 14 追问 几点吃饭？几点锻炼？
【在 a*******d 的大作中提到】
: 吃了晚饭以后才锻炼
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d*********e
发帖数: 8525 | 15 我是吃了晚饭就跑不动了， 下午晚些时候吃点饼干啥的，空着肚子有时还是有点饿
，又一次饿得快跑不动了 |
l*****o
发帖数: 26631 | 16 我一般7到8点间吃饭，9到10点间开始锻炼
【在 c**********t 的大作中提到】
: 追问 几点吃饭？几点锻炼？
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c**********t
发帖数: 8546 | 17 运动完算比较晚了，不影响睡眠吗？
【在 l*****o 的大作中提到】
: 我一般7到8点间吃饭，9到10点间开始锻炼
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l*****o
发帖数: 26631 | 18 刚开始做8min的时候有点儿影响，可能因为运动量小，反而让人兴奋了。
后来做P90X之后，练完觉得挺累的，很快就睡着了，没觉得影响睡眠。
不过我一般锻炼完后都过一个小时才睡。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 运动完算比较晚了，不影响睡眠吗？
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a*******d
发帖数: 3690 | 19 6点半到7点左右吃晚饭
有空的话8点半左右锻炼，没空的话得9点半或以后才能开始了
【在 c**********t 的大作中提到】
: 追问 几点吃饭？几点锻炼？
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a*******d
发帖数: 3690 | 20 我的体会是，如果结束的时候超过11点，就会影响睡眠
【在 c**********t 的大作中提到】
: 运动完算比较晚了，不影响睡眠吗？
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c**********t
发帖数: 8546 | 21 你睡眠还是蛮好的~ 我还没有过超过10点的运动
【在 a*******d 的大作中提到】
: 我的体会是，如果结束的时候超过11点，就会影响睡眠
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t****n
发帖数: 10724 | 22 空腹，不去
点心，即去
半饱，过半小时后去
全饱，2小时后去 |
c**********t
发帖数: 8546 | 23 言简意赅。。。
【在 t****n 的大作中提到】
: 空腹，不去
: 点心，即去
: 半饱，过半小时后去
: 全饱，2小时后去
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c**********t
发帖数: 8546 | 24 nod 挺健康的
【在 l*****o 的大作中提到】
: 刚开始做8min的时候有点儿影响，可能因为运动量小，反而让人兴奋了。
: 后来做P90X之后，练完觉得挺累的，很快就睡着了，没觉得影响睡眠。
: 不过我一般锻炼完后都过一个小时才睡。
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x******r
发帖数: 665 | |
w*******1
发帖数: 1789 | 26 早上6点起床喝口水，然后去跑步， 回来做abs之后拉伸洗澡，折腾完8点，吃早饭。。
下午5点半去gym骑车，之前4点多吃点水果，巧克力，糖之类的东西。运动完回家随便
吃点，不正规的晚饭。。。吃正规的晚饭的话，下午就不去gym了。。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 27 super woman练成了没？
【在 w*******1 的大作中提到】
: 早上6点起床喝口水，然后去跑步， 回来做abs之后拉伸洗澡，折腾完8点，吃早饭。。
: 下午5点半去gym骑车，之前4点多吃点水果，巧克力，糖之类的东西。运动完回家随便
: 吃点，不正规的晚饭。。。吃正规的晚饭的话，下午就不去gym了。。
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w*******1
发帖数: 1789 | 28 没，非常悲催的bruise了肋骨，上周才继续开始上课。。然后昨天又把大拇指给cut了
。。倒霉时常有，最近特别多。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: super woman练成了没？
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j**f
发帖数: 7403 | 29 我FT. MM要悠着点儿啊。。。这么漂亮的姑娘，伤了，太让男生们心疼了。。。
没，非常悲催的bruise了肋骨，上周才继续开始上课。。然后昨天又把大拇指给cut了
。。倒霉时常有，最近特别多。。。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 没，非常悲催的bruise了肋骨，上周才继续开始上课。。然后昨天又把大拇指给cut了
: 。。倒霉时常有，最近特别多。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 30 正好休养生息。。。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 没，非常悲催的bruise了肋骨，上周才继续开始上课。。然后昨天又把大拇指给cut了
: 。。倒霉时常有，最近特别多。。。
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c**********t
发帖数: 8546 | 31 今晚吃晚饭过3小时开始锻炼，感觉还不错，运动完不吃东西的感觉很满意。。。。觉
得这样才算没糟蹋偶的辛苦 |
m****t
发帖数: 609 | |
