u******a 发帖数: 7843 | 1 卧推
235x8
255x5
275x2
根据5x5的公式,1rm勉强过300了。
顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了(心理作用
,其实no body gives a shit) |
t****n 发帖数: 10724 | |
z********0 发帖数: 9013 | 3 niu
【在 u******a 的大作中提到】 : 卧推 : 235x8 : 255x5 : 275x2 : 根据5x5的公式,1rm勉强过300了。 : 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了(心理作用 : ,其实no body gives a shit)
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s****e 发帖数: 1984 | 4 牛!
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z********0 发帖数: 9013 | 5 你去GYM穿hoodie吗?
俺们GYM几个力气大的,都穿个hoodie,不知道为啥
其他人都是短袖汗衫一类的
【在 u******a 的大作中提到】 : 卧推 : 235x8 : 255x5 : 275x2 : 根据5x5的公式,1rm勉强过300了。 : 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了(心理作用 : ,其实no body gives a shit)
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B*********k 发帖数: 3110 | 6 不热吗?
【在 z********0 的大作中提到】 : 你去GYM穿hoodie吗? : 俺们GYM几个力气大的,都穿个hoodie,不知道为啥 : 其他人都是短袖汗衫一类的
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u******a 发帖数: 7843 | 7 穿hoodie的哥们一般在做类固醇的cycle,皮肤很恶心。也可能在做post cycle,这样
脱掉衣服之后皮肤还很正常,其他人会认为这哥们就喜欢穿hoodie而不是为了掩盖用
药。
我觉得很可笑,不是这个界的人根本不懂,没必要掩饰;而对业内人士你想骗也骗不了。
【在 z********0 的大作中提到】 : 你去GYM穿hoodie吗? : 俺们GYM几个力气大的,都穿个hoodie,不知道为啥 : 其他人都是短袖汗衫一类的
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i***l 发帖数: 4182 | 8 卧推比较impressive
瓜叔转方向,作powerlifter了? |
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z********0 发帖数: 9013 | 9 原来如此,长见识了!
了。
【在 u******a 的大作中提到】 : 穿hoodie的哥们一般在做类固醇的cycle,皮肤很恶心。也可能在做post cycle,这样 : 脱掉衣服之后皮肤还很正常,其他人会认为这哥们就喜欢穿hoodie而不是为了掩盖用 : 药。 : 我觉得很可笑,不是这个界的人根本不懂,没必要掩饰;而对业内人士你想骗也骗不了。
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t****n 发帖数: 10724 | 10 也一直奇怪一些人大热天,捂得严严实实,在积木做力量。
【在 z********0 的大作中提到】 : 原来如此,长见识了! : : 了。
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S****e 发帖数: 10596 | 11 赞大汉!
【在 u******a 的大作中提到】 : 卧推 : 235x8 : 255x5 : 275x2 : 根据5x5的公式,1rm勉强过300了。 : 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了(心理作用 : ,其实no body gives a shit)
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m*******r 发帖数: 13263 | 12 thumbs up...
【在 u******a 的大作中提到】 : 卧推 : 235x8 : 255x5 : 275x2 : 根据5x5的公式,1rm勉强过300了。 : 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了(心理作用 : ,其实no body gives a shit)
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g****a 发帖数: 1959 | 13 厉害
为啥我的gym里看不到厉害的国男?
有个白男肌肉很有形, 我看他眼神的确不一样 |
a***a 发帖数: 40617 | 14 跪。。。发包子吧
【在 u******a 的大作中提到】 : 卧推 : 235x8 : 255x5 : 275x2 : 根据5x5的公式,1rm勉强过300了。 : 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了(心理作用 : ,其实no body gives a shit)
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f*******n 发帖数: 5241 | 15 狂赞!我去给包个大包子祝贺一下。
【在 u******a 的大作中提到】 : 卧推 : 235x8 : 255x5 : 275x2 : 根据5x5的公式,1rm勉强过300了。 : 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了(心理作用 : ,其实no body gives a shit)
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b*******d 发帖数: 1823 | 16 瓜叔体重应该150-160磅吧
这卧推2倍体重了
牛*牛* 恭喜恭喜 |
u******a 发帖数: 7843 | 17 狂吃了几个月,现在是166磅。
【在 b*******d 的大作中提到】 : 瓜叔体重应该150-160磅吧 : 这卧推2倍体重了 : 牛*牛* 恭喜恭喜
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b********u 发帖数: 73 | |
v*****r 发帖数: 2325 | 19 impressive! 讲讲你的起点和进步过程和 bp 的program吧。。。
what's your dumbell bp?
【在 u******a 的大作中提到】 : 狂吃了几个月,现在是166磅。
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a***a 发帖数: 40617 | 20 版面搜作者unclegua
【在 v*****r 的大作中提到】 : impressive! 讲讲你的起点和进步过程和 bp 的program吧。。。 : what's your dumbell bp?
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z********0 发帖数: 9013 | 21 得考古
精华区 个人文集 刮熟
【在 a***a 的大作中提到】 : 版面搜作者unclegua
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f*******e 发帖数: 4531 | |
j****1 发帖数: 15497 | 23 赞,哈哈
【在 u******a 的大作中提到】 : 狂吃了几个月,现在是166磅。
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f**********n 发帖数: 828 | 24 瓜叔威武~~~
【在 u******a 的大作中提到】 : 卧推 : 235x8 : 255x5 : 275x2 : 根据5x5的公式,1rm勉强过300了。 : 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了(心理作用 : ,其实no body gives a shit)
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u******a 发帖数: 7843 | 25 谢大包子!
【在 f*******n 的大作中提到】 : 狂赞!我去给包个大包子祝贺一下。
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X******0 发帖数: 181 | 26 瓜熟是下斜卧还是平卧?牛的!
【在 u******a 的大作中提到】 : 卧推 : 235x8 : 255x5 : 275x2 : 根据5x5的公式,1rm勉强过300了。 : 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了(心理作用 : ,其实no body gives a shit)
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t*********r 发帖数: 1822 | |
I******d 发帖数: 26 | 28 刮叔威武啊,今年贵庚啊?
【在 u******a 的大作中提到】 : 卧推 : 235x8 : 255x5 : 275x2 : 根据5x5的公式,1rm勉强过300了。 : 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了(心理作用 : ,其实no body gives a shit)
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t******m 发帖数: 255 | 29 太猛了,我现在180磅,也就245磅推8个。比起刮叔差太多!!
【在 u******a 的大作中提到】 : 狂吃了几个月,现在是166磅。
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z******i 发帖数: 609 | 30 刮叔纯洁?
佩服+嫉妒,
我还是盯着在本年底达到225lbs的目标吧!
【在 u******a 的大作中提到】 : 卧推 : 235x8 : 255x5 : 275x2 : 根据5x5的公式,1rm勉强过300了。 : 顿时觉得自己牛逼了几个等级……感觉gym里的人看自己的眼神都不一样了(心理作用 : ,其实no body gives a shit)
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z******i 发帖数: 609 | 31 敢问纯洁的刮叔叔,身高?
这样我做个比较看我bulk体重增加多少。
【在 u******a 的大作中提到】 : 狂吃了几个月,现在是166磅。
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u******a 发帖数: 7843 | 32 5'10''
【在 z******i 的大作中提到】 : 敢问纯洁的刮叔叔,身高? : 这样我做个比较看我bulk体重增加多少。
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t****n 发帖数: 10724 | 33 这个体重?看来不能再增重了我。
【在 u******a 的大作中提到】 : 狂吃了几个月,现在是166磅。
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u******a 发帖数: 7843 | 34 我觉得5'10'' 180磅 体脂8% 是比较合适的。希望有生之年能达到。
以前查过,这个数据接近自然健美的极限。
【在 t****n 的大作中提到】 : 这个体重?看来不能再增重了我。
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b*******d 发帖数: 1823 | 35 哈哈 这个"有生之年"说的好幽怨啊
再看瓜叔这个帖子
去翻了翻最大重量的计算公式
我目前的最大卧推重量在285-290之间
休息一下胸肌 回头找个人spot
我也试试最大卧推重量 |
s********a 发帖数: 1447 | |
N***i 发帖数: 2063 | |